女人泡什麼茶補血補氣女士補血補氣喝什麼茶

General 更新 2024年10月31日

  氣血不足,不少女人都會出現這種情況。氣血不足不單會影響到健康,最直接的會對容顏產生一定的影響。小編整理了女士補血補氣喝的茶,希望可以幫助大家!

  女士補血補氣喝的茶

  1、黑豆茶

  功效:黑豆是防老抗衰黑武士,《本草綱目》中有入藥記載的黑豆,對防老抗衰、治腰膝疼痛,及烏髮、補腎有十分卓越的功效;營養價值與黃豆相當。藥用價值卻高於黃豆。是豆類家族的明星!

  材料:黑豆100克,蘇木10克,紅糖適量,水700ml。

  做法:黑豆以水略洗,瀝乾備用。鍋中加入黑豆、蘇木及水,燉煮至黑豆熟透後,撈除蘇木及黑豆。再加入紅糖,攪攔至融化後即可飲用。

  2、當歸丹蔘茶

  功效:活血去瘀。當歸甘溫而潤,可活絡血液,丹蔘味苦微寒,可活血去瘀,調經止痛。兩味合飲可保氣色紅潤,補血補氣,精神飽滿。

  材料:丹蔘8~10克、當歸8~10克。

  做法:所有材料放入茶杯中,衝入250cc的熱水,燜約30~40分鐘即可飲用。提醒:容易腹瀉或腸胃功能弱者,可減少當歸的份量。

  3、何首烏枸杞茶

  功效:益肝腎。何首烏味甘苦,益精血補肝腎,枸杞味甘,可養肝明目,易腰膝無力、頻尿腎虛者常飲用,可養氣壯筋骨。

  材料:何首烏10克、枸杞10克。

  做法:所有材料放入茶杯中,衝入250cc的熱水,燜約20~30分鐘即可。提醒:由於枸杞較易上火,體者燥熱者可減少枸杞份量,或加入8克菊花,降低熱性。

  4、枸杞紅棗茶

  功效:枸杞和紅棗是不可缺少的補血補氣的食物。這個茶很適合那些氣血不足的女性,長期喝的話對於改善失眠和手腳冰涼也是十分有好處的,但是在熱感冒期間的人就不適合喝這個茶了。

  材料:紅棗6顆、枸杞10粒。

  做法:用清水把它們沖洗乾淨,用熱水沖泡,蓋上蓋子,過十分鐘以後就可以喝了,喝完以後還可以把紅棗和枸杞都吃掉。

  5、核桃桂圓茶

  功效:核桃不僅可以補氣養血,對於改善神經衰弱也是十分有好處的,和紅棗搭配在一起,效果會發揮到最好,從事腦力勞動的人經常喝這個茶,就不會那麼容易感覺到睏乏了。

  材料:核桃1顆、桂圓3顆、紅棗3顆。

  做法:拿一顆核桃,把核桃仁取出來,然後取三顆桂圓,3個紅棗,放入杯中,用熱水沖泡,蓋上蓋子,三分鐘以後就可以喝了。

  補血的食物

  1、烏雞

  烏雞經常用來給產婦食用,可以達到促進傷口癒合的效果,如果用烏雞燉湯,是補血補氣的最好選擇。

  2、紅糖

  紅糖是我們日常生活中最常見的的一種補血補氣的食物了,而且紅糖在補血的時候,還能解決很多女性痛經的煩惱。

  3、花生油

  味甘、性平。作用:滋補,潤腸。宜於腸燥便祕。腹瀉便溏者忌食。

  4、黑豆

  我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨個人喜好,如果是在產後,建議用黑豆煮烏骨雞。

  5、龍眼肉

  龍眼肉的味甘、性溫,具有歸心脾經的功效。而且還具有補益心脾,養血安神的作用。適合脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等症狀的人食用。但是溼證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者最好不要吃。

  6、荔枝

  味甘酸、性溫,歸脾、肝經。作用:補脾養血,生津止渴,理氣止痛。宜於虛寒胃痛,腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛,呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

  7、菠菜

  這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔,那就多吃點蔬菜吧!

  8、金針菜

  金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。

  9、蘿蔔乾

  蘿蔔乾是一種對人身體非常有益的蔬菜,它所含的維生素B成分十分豐富,而且鐵質的含量特別高。雖然它是最不起眼又是最便宜的食物,但是卻是最好的養生食物,它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

  10、黑芝麻

  黑芝麻不僅口感好,還有補血的功效,對於有白頭髮的女性來說,吃黑芝麻還能有效養髮,有補腎養肝的好功效。

  11、蓮藕

  蓮藕煮熟後吃可以有效補血,蓮藕還有潤肺的功效,多吃對人體非常有利。

  12、豬肝

  豬肝是補血補氣的最佳選擇,豬肝中含有大量的維生素B,在補血補氣的同時,還能起到明目的效果。

  13、烏賊***墨魚***

  味鹹、性平,歸肝、腎經。作用:養血滋陰。宜於胃病吐血,腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。


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