甩手運動的好處

General 更新 2024年05月14日

  甩手治病啥原因,勝似推拿與金針。氣脈不通起百病,心平氣和病難侵。下面就讓小編告訴你,希望對大家有用。

  

  甩手療法是我國文化精華之一,對各種疑難症有很好療效,不妨一試。但貴在堅持。它有充分的理論根據。甩手時,要身體站直,腳伸直,腿稍彎,肛門上提,腳趾用力抓住地下,兩腳距離等於肩寬,兩臂同方向前後搖甩,向後用點氣力,向前不用力,由隨力自行擺回,兩臂伸直不宜彎,眼睛向前看,心中不懷邪念。只默默數目,開始由二三百起,逐漸做到每次一千多至二千多次,約半點鐘***或默唸‘南無阿彌陀佛’六字亦可助心靜***甩手運動是一項十分有益的健身運動。近來參加鍛鍊的越來越多,很多不治之症都一甩而愈,效果驚人。甩手學會易,效果快,所有慢性病大多可以治癒,關鍵在於勤習。

  雖說古代先賢曾經遺留不少的健身方法,如五禽戲、八鍛錦、太極拳等,但對於一般人來說,操作性不是很強。而甩手就不同。這個方法簡單,一學就會,而且男、女、老、幼都能做,健身的功效也較好,所以一直廣為人們喜愛。為什麼這樣一個小小的動作就可以強健體魄呢? 手臂分佈著三條陰經、三條陽經,即手太陰肺經、手少陰心經和手厥陰心包經,手陽明大腸經、手少陽三焦經和手太陽小腸經。在甩手的過程中,手指、手掌和手腕等得到了運動,這樣就可以把這六條經絡的氣血調動起來。為什麼要強調兩腳深深抓地呢?這是為了刺激腳趾、足跟,因為腿上也分佈著三條陰經和三條陽經,即足陽明胃經、足少陽膽經、

  足太陽膀胱經和足太陰脾經、足厥陰肝經及足少陰腎經,用腳趾抓地,使雙腿處於一種緊張的狀態,也可以使這六條經脈得到牽拉,從而鼓動氣血執行。所以,儘管這個動作看起來簡單,卻可以調動人體的十二條經絡。經絡氣血通暢,疾病自然也就少了。比如說半身不遂、中風、尿急尿頻、肩周炎、高血壓、關節炎、眼疾等疾病,用此療法都能起到很好的治療效果。對於女性朋友常見的月經不調、失眠、便祕等,也有良效。

  許多人做完這個動作之後,感覺胸腹鬆了,腳生熱了,原來冰涼的手腳也暖和起來,就是因為甩手將人體的經絡打通,氣血暢通的緣故。

  有些人會出現打呃、放屁等,這說明三焦通了。有的有痠麻、冷熱,或是感覺像有小蟲子在身上爬,這都是正常現象,說明氣血開始衝擊病灶,大可不必擔心。

  甩手療法在清晨太陽欲出和下午太陽欲落時練習,效果最好。當然,也可以根據情況選擇適合的時間。但有一點,就是不能吃飯後立刻練習。飢餓時也不宜練習。初次練習時,以10~15分鐘為界,然後慢慢增加時間。如果練習過程中出現頭暈、胸痛、兩臂酸沉等現象,可能是因為運動過量,應慢慢減少練習時間。

  古人云:“大道至簡”。最簡單的,往往蘊含著最深奧的道理,養生大道也是“至簡”。只有“至簡”,才能為人人所接受,為人人所施行,反而好過那些生澀高深的養生道理百倍。所以,不妨抽出時問來甩甩手,健康也就近在眼前了!

  甩手特點

  ‘上虛下實’動作柔和,精神集中,兩手搖動。這樣可以改變體質上盛下虛的狀態,使下部堅固,上身輕鬆,疾病自去。

  上宜虛、下宜實、頭宜懸、口宜隨、胸宜絮、背宜拔、腰宜軸、臂宜搖、肘宜沉、腕宜重、手宜劃、腹宜質、跨宜鬆、肛宜捷、跟宜穩、趾宜抓。

  鍼灸推拿有反應,甩後更有反應。反應就是氣血在起變化,反應規律是胸腹鬆了,腳生熱了,四肢末稍原來血液不足地方皆到了,三焦打通了,打呃、放屁、痠麻、冷熱、蟲爬蠕動等等。病區反應都是正常的,有益的,只要不斷勤習,堅持有恆,對改善體質,毫無問題。

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