壯陽的食材有哪些食療壯陽補腎的方法

　　吃什麼可以補腎壯陽藥?男人的生活壓力大，工作經常過於勞累，日常就要多吃補腎壯陽的食物，現在就和小編一起來學習一下補腎壯陽藥膳怎麼做吧!

　　補腎壯陽藥膳食療方

　　滋補腎陰藥膳——一品山藥

　　原料生山藥500克，麵粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。

　　製作將生山藥洗淨，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加麵粉，揉成麵糰，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖***蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成***。

　　功效滋補腎陰。適用於腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病症。

　　填補腎精藥膳——魚鰾燉豬蹄

　　原料魚鰾15克，豬蹄1只，蔥、姜、酒、鹽適量。

　　製作將魚鰾、豬蹄洗淨，豬蹄切成塊，同放入沙鍋中，加水、酒、食鹽、蔥、姜，燉至豬蹄酥爛，即可服食。

　　功效補腎益精、滋養筋骨。適用於腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者，可常服。

　　補腎壯腰藥膳——杜仲燒豬腰

　　原料杜仲15克，豬腰4個。

　　製作將生杜仲切成長3。3釐米、寬1。6釐米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內，外用溼草紙將其包裹數層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟後取出除去草紙即成。

　　功效壯腰補腎。適用於腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。

　　補腎利水藥膳——豇豆蕹菜燉雞肉

　　原料豇豆150克，蕹菜***即空心菜***150克，雞1只***約250～500克***。

　　製作雞宰殺洗淨，切塊，與豇豆、蕹菜同燉，加鹽、蔥等調料，食肉吃菜。

　　功效健脾、補腎、利水。適用於脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食慾不振，且舌淡苔薄白、脈沉細等。

　　溫補腎陽藥膳——姜附燒狗肉

　　原料熟附片30克，狗肉1000克，生薑150克，菜油、大蒜、蔥適量。

　　製作將狗肉洗淨，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內，先熬煎2小時，然後將狗肉、大蒜及生薑放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。

　　功效補益腎陽。適用於夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛症。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。

　　補腎烏髮藥膳——首烏煨雞

　　原料三黃母雞1000克，何首烏50克，生薑片、料酒，精鹽、麻油少許。

　　製作活三黃母雞常法宰殺，去皮，淨膛去腸雜;何首烏研碎，裝入紗布袋中，填入雞腹。雞入沙鍋，加清水至淹沒雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細鹽、生薑、麻油等調料，文火再燉半小時即成。

　　功效大補腎氣。適用於男子早衰、白髮早生等症。

　　六種補腎壯陽食物推薦

　　1、海鮮類。海鮮富含蛋白質，並且含有各樣微量元素，尤其是大部分男士都缺少的鋅，大家都知道體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。在海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

　　2、新鮮大蒜。都知道大蒜有抗疲勞，抗衰老抗菌作用，但是有實驗研究顯示，大蒜具有治療陽痿的功能，因為大蒜大蒜有利於血液迴圈，這對勃起功能很重要。據研究發現大蒜能刺激機體產生一氧化氮合酶，而這個酶又是男性勃起所必需的酶。

　　3、維生素C。維生素C能夠治療多種疾病，尤其是在抗衰老和增強機體抵抗力方面效果更是突出，其實維生素c除了這功能還對男性補腎壯陽方面也有效果，因為腎上腺髓質和皮質激素分泌增多。腎上腺髓質所分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素是有酪氨酸轉化而來，在此過程需要VC的參與。

　　4、全麥麵包片。全麥麵包富含B族維生素，並含有人體所需的多種維生素，現實生活中要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張等作用。

　　5、深海魚油。深海魚油能夠調節血脂，保護心腦血管，保障血流暢通，改善視力，等等作用，現實生活中男士壓力大，深海魚油使罹患高血脂症和中風的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益。

　　6、新鮮綠茶。綠茶含有多種維生素，尤其是維生素C的含量更多，眾所周知維生素C增強抵抗力抗衰老的佳品，綠茶中富含防止老化的穀氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。