冬天吃什麼湯比較暖和

　　冬天喝什麼湯?因為天氣比較寒冷，所以平時在飲食上要多喝點讓人感覺暖暖的湯。為此，下面小編整理了以供大家閱讀。

　　冬天比較暖和的湯怎樣做

　　做法一

　　材料

　　雞翅200克，栗子100克，菠菜100克，蒜仔2瓣，薑片、色拉油、料酒、精鹽、老抽、味精、燒汁各適量。

　　做法

　　1、雞翅洗淨，改刀，放入沸水中焯透。

　　2、板栗放入沸水中煮熟，剝殼去薄皮取肉。

　　3、把買好的菠菜拿出來，輕輕的用水把它洗乾淨，然後把菠菜放入沸水中燙一下，撈出來之後擠幹水分，鍋置火上。

　　4、放入色拉油燒熱，炒香蒜仔、薑片。

　　5、下入雞翅、栗子，淋人老抽、燒汁炒至雞翅上色。

　　6、烹入料酒，倒入適量清水煮開，小火燜至雞翅、栗子熟爛後放入菠菜。

　　7、把菠菜放進去之後不用等太久，稍微燙一下之後就可以撒少許味精，然後煮2分鐘即可。

　　做法二

　　主料

　　白蘿蔔、粉絲少許、火腿少許、海米或者乾貝少許、胡椒粉少許、鹽適量、香油少許、雞精少許。

　　做法

　　1、白蘿蔔切絲、火腿切丁或片根據個人喜好，蘿蔔絲用淡鹽水清洗一下。

　　2、將乾貝丁用水洗一下，鍋里加入適量的水，本人推薦水加少一點，這樣做出來的蘿蔔絲湯好喝。

　　3、放入貝丁煮，看到鍋裡的湯漸成白色時放入粉絲。

　　4、稍等一會兒再放入蘿蔔絲、火腿丁。

　　5、再煮至湯開兩三分鐘。

　　6、調入適量胡椒粉、雞精最後點入少許香油，香油和雞精可以為湯提味道，當然嘍，不喜歡可以不加。

　　7、香噴噴的蘿蔔絲湯就可以上桌了。

　　做法三

　　主料

　　豬蹄2只，花生適量。

　　調料

　　鹽適量，姜1塊，黃酒適量。

　　做法

　　1.豬腳2只，切塊備用，花生若干，浸泡一夜備用，大姜一塊備用。

　　2.豬腳氽水，加薑片黃酒去腥，撈出洗去浮沫後備用。

　　3.所有原料放進煲中，大火***後關小火3-4個小時，期間用湯勺不斷的把浮上來的油脂去掉，這樣才能得到不油膩的好湯。

　　冬天適合吃什麼湯暖身體

　　一、菜乾豬肺湯

　　做法：

　　1、將豬肺***500g***切塊，用粗鹽抓一遍，十分鐘之後用清水洗淨，用沸水焯後浸入冷水。

　　2、菜乾 200g ***也用沸水焯一下 。

　　3、加入北杏、桂圓肉和白扁豆少許。

　　4、大火煲半小時後，文火煲一小時。

　　食療功效：

　　根據中醫以髒補髒原則，相同的臟器，組織結構、化學成分相似，也含有相似的促進器官功能的調控物質。豬肺味甘、性平，人吃了可以補肺虛，有止咳、平喘功效。菜乾是乾製而不是醃製的葉子菜，一般是白菜、小白菜、榨菜葉所制，口感比新鮮蔬菜更利口，久煮不散。

　　北杏仁可不是平時當零食吃的黃色的美國大杏仁，而是白色桃心形狀的小杏仁，對呼吸中樞有鎮靜作用，少量吃***20粒以內***可潤肺平喘，萬不可多吃。桂圓肉和白扁豆均有補脾益氣功效，脾的運化功能強健便能更好地推動肺氣的行進。

　　二、百合梨湯

　　做法：

　　1、將一個梨洗淨切塊。

　　2、加入百合20g、麥冬10g、胖大海5枚同煮。

　　3、待梨八成熟時加冰糖，吃梨飲湯。

　　食療功效：

　　梨的止咳潤肺作用是由於其中含有配糖體和鞣酸，可以養護咽喉。但由於性涼，多食會傷及脾胃，煮熟熱吃，就能減弱寒性。梨還含有可以保護心臟的豐富B族維生素，另有滿足每日膳食需求40%的可溶性纖維，能降低體內總膽固醇和低密度脂蛋白。

　　百合含有一些黏液質，作用於人體，不僅具有良好的營養滋補的功效，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。麥冬也是百合科植物的根，同樣具有潤肺清心、養陰生津的療效。

　　胖大海的宣肺利咽功效眾所周知，但用量不宜過多，容易引起腹瀉。

　　三、蓮藕豬腳湯

　　做法：

　　1、豬腳和豬骨斬件，放進鍋中，加料酒去腥，焯熱水後撈出。

　　2、蓮藕削皮，切成滾刀塊，生薑切片。

　　3、全部材料放進湯鍋裡，加入10碗清水，大火煮開後繼續煮10分鐘，轉小火煲2個小時即可。

　　4、最後放鹽調味。

　　食療功效：

　　“新採嫩藕勝太醫”說的是生藕可以消瘀、止血、止煩渴、祛燥熱。產婦飲食須忌生冷，唯獨不忌藕。熟藕性質變溫，更加容易消化吸收，就有了養胃滋陰、健脾益氣的功效，而化痰益肺的作用仍在。另外藕含鐵較高，對於缺鐵性貧血引起的面色蒼白有滋補作用。豬腳中的膠原蛋白在烹調過程中轉化成了 明膠，吸收到體內能與水結合，可改善面板組織細胞的儲水功能。含有大量有助於組織修復的蛋白質，對於改善四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性腦病有一定作用。豬骨的鈣質都溶入了湯中，喝湯有助於青少年骨骼生長髮育和減緩 中老年婦女骨質疏鬆的速度。

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