斷奶後吃什麼能豐胸

　　很多媽媽的斷奶之後為了豐胸嘗試了各種方法，但是一點效果都沒有，其實食療豐胸就很有效果哦。那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　斷奶后豐胸的食譜

　　1.鮮奶燕窩粥

　　食材：鮮奶，燕窩，紅棗，糖。

　　做法

　　先把燕窩處理乾淨，準備除掉果核的紅棗。然後將鮮奶和燕窩、紅棗混合後放在一起燉兩個小時即可使用。

　　2.花生燉豬蹄

　　食材：豬蹄，花生，人蔘，味精和鹽。

　　做法

　　先將以上食材洗乾淨後一起放入鍋內蒸煮一個半小時，最後加入鹽和味精，就可以做出美味有豐胸的大餐了。

　　木瓜鮮奶糖水

　　食材：木瓜、高鈣鮮奶、水。

　　做法

　　將木瓜洗淨，去皮和籽後切成小塊。將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。為了保持新鮮，建議立即飲用。

　　3.木瓜燉魚

　　食材：青木瓜半顆、鮮魚1尾***可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚***、水4碗、鹽少許。

　　做法

　　先將木瓜洗淨並切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。再將魚切塊，放入一起煮至熟，並加少許鹽即可。青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。

　　運動豐胸的好妙招

　　1.弓步拉繩：

　　兩腿一前一後呈弓步站立，兩手分別握住一根拉繩的兩個手柄，後腳踩住拉繩中部。兩臂由下至前方拉動拉繩，拉至雙臂與地面平行，然後向後收回。動作要緩慢，這樣你能感覺到胸部在展開。

　　2.推實心球：

　　擺好做俯臥撐動作的姿勢，左手按在一個實心球上，右手按在地板上。雙腿併攏，提胸收腹。身體保持平直，兩肘彎曲，身體緩緩下降，然後雙手用力向上撐，回到起始位置。

　　3.交叉上舉：

　　自然站立，兩腳與胯同寬，兩隻腳分別踩住兩根拉繩的一端，雙手握住身體對側方向的拉繩另一端，這樣，讓拉繩交叉在身體前方，手放在身體兩側。雙膝彎曲，身體下蹲，雙臂向兩側外展伸出。接下來，雙腿伸直站起，雙臂向上向外伸起。收回到起始位置，完成一次動作。

　　4.胸前傳球：

　　身體仰臥，雙膝屈起，雙腳平放在地板上，雙手將一隻實心球握在胸前。下腰部緊抵地板，藉助腹肌力量，雙手將實心球用力向上丟擲。雙臂伸直接住球后，迅速收回至胸前，儘可能快地反覆做幾次。

　　5.展臂後拉：

　　雙腳分開，與胯同寬站立，雙腳踩住一根拉繩中部，雙手分別握住拉繩兩端的手柄。兩臂垂於身體兩側，身體下蹲，腰部微曲，背部保持平直。向身後拉動拉繩，兩臂保持伸直，肩胛骨後收，使胸部產生展開的感覺。緩緩放鬆兩臂，一次動作完成。

　　6.高舉啞鈴：

　　雙腳分開，與胯同寬站立，雙膝微曲。雙手分別握住兩個啞鈴，舉在稍高於兩肩的位置，然後將啞鈴舉過頭頂，直至兩臂伸直。保持上舉姿勢1秒鐘。