冬季養肺的主要方法有哪些
General 更新 2024年05月29日
冬天天氣寒冷，想要做好健康養生，我們尤其要做好對肺部的保護。下面網要分享給你的是冬季養肺方法，希望你能喜歡。
冬季養肺好方法
1、首先就要多做深呼吸
每天清晨起床先站在視窗，吸入清氣、撥出濁氣。
吸氣時，最大限度向外擴張腹部，胸部保持不動;呼氣時，最大限度向內收縮腹部，胸部保持不動。
呼吸要深長而緩慢，用鼻呼吸，每次深吸氣3到5秒，然後屏息1秒，然後慢呼氣3—5秒，屏息1秒。
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