痰溼體質的調理方法

　　痰溼體質的人有什麼症狀?痰溼體質該如何調理?痰溼體質的人要了解自己的特徵及調理方法.今天，小編為你帶來了。

　　痰溼體質的調理技巧

　　1、飲食調理：

　　少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。痰溼體質的人如何調理身體?多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

　　2、運動鍛鍊：

　　痰溼之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

　　3、藥物養生：

　　痰溼之生，與肺脾腎三髒關係最為密切，故重點在於調補肺脾腎三髒。痰溼體質的人如何調理身體?若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，溼聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。

　　4、環境調攝：

　　不宜居住在潮溼的環境裡;在陰雨季節，要注意溼邪的侵襲。

　　痰溼體質體徵特點

　　形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多;或食少，噁心嘔吐，大便溏洩;或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁;或頭身重困，關節疼痛重著、肌膚麻木不仁;或婦女白帶過多。

　　氣虛痰溼體質的症狀

　　老中醫告訴我們，如果是屬於這種體質，那麼除了身體更加的沉重以及容易發胖之外，臉色也會變得更差，除此之外喉嚨之中也會出現痰溼，人也越發變得懶動起來。

　　隨著生活節奏的越來越快，氣虛痰溼體質已經越來越常見，只要是體內出現了陰陽失調或者是氣血執行不平衡的情況，那麼身體就非常容易形成痰溼的情況。相比於比較瘦弱的人群來說，肥胖患者更加容易患有，這主要是由於這一型別的人群面板之後總含有的油脂比較多，這就決定了身體更加容易出現多汗以及胸悶的情況，這就會出現痰多;另外一些性格更加溫和以及善於忍耐的人群也更加容易患有，因為這些人心思鬱結於心，難以抒發，所以會出現不適的症狀。上述兩種體質的人群不僅容易患有氣虛痰溼體質，同時相比於其他人群，患有高血壓、哮喘以及冠心病還有心腦血管疾病的可能也是大大的增加。

　　患有氣虛痰溼體質的原因

　　一般情況下，我們將“溼”分為兩種，分別是外溼以及內溼，外溼顧名思義指的就是外部環境中的潮溼，例如環境以及空氣等等，這些溼氣會從毛孔進入我們的身體，從而導致身體患病;而內溼指的就是由於身體消化系統的運轉出現了問題，所以水分在身體之中的流動運轉沒有受到控制，出現了突然暫停或者是突然聚集的情況。如果是屬於氣虛痰溼體質的患者，那麼除了身體呈現亞健康之外，還大多會患有脾胃功能失調或者是內分泌失調的情況。

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