關於冬奧會運動專案介紹

　　冬季奧林匹克運動會，簡稱為冬季奧運會。國際奧林匹克委員會主辦的世界性冬季專案運動會。以下是小編為你精心整理的，希望你喜歡。

　　1、速度滑冰

　　速度滑冰speed skating是一項比賽滑行速度的冰上體育運動，從事速滑運動有助於增進身心健康，促進人體新陳代謝，提高心肺功能，增強防寒能力，培養堅毅頑強的意志品質。速滑專案按照國際滑冰聯盟的規則規定，分短距離﹑中距離﹑長距離和全能4種，每種均分男女組。

　　2、單板滑雪

　　單板滑雪Snowboard又稱滑板滑雪源於20世紀60年代中期的美國，其產生與衝浪運動有關。舍曼-波潘1965年把兩個滑雪板綁在一起，偶然中就創造了兩腳踩踏在一整塊板上的新“滑雪板”，單板滑雪又稱冬季的衝浪運動，單板滑雪選手用一個滑雪板而不是一雙滑雪板，利用身體和雙腳來控制方向。

　　3、跳臺滑雪

　　跳臺滑雪是滑雪運動專案之一。利用自然山形建成的跳臺進行。腳著專用滑雪板，不借助任何外力，從起滑臺起滑，在助滑道上獲得高速度，於臺端飛出後，身體前傾與滑雪板成銳角，沿拋物線在空中飛行，在著陸坡著陸後，繼續滑行至停止區停止。

　　4、鋼架雪車

　　鋼架雪車在19世紀發源於瑞士山區的小城聖莫里茨，有可能是第一項滑溜專案。第一次的鋼架雪車比賽在1884年舉行，參賽者是在結冰的道路上舉行比賽，從聖莫里茨滑到塞勒裡那，獲勝者得到一瓶香檳當做獎賞。1887年開始出現類似現在這種俯臥式的雪車姿勢，1892年正式定名為Skeleton，因為這種雪車的造形類似人體的骨架，也稱骨架雪車。

　　5、短道速滑

　　短道速滑比賽場地的大小為30×60米，跑道每圈的長度為111.12米。短道速滑19世紀80年代起源於加拿大，當時加拿大的一些速度滑冰愛好者常到室內冰球場上練習，隨之產生了室內速度滑冰的比賽，20世紀初，這項比賽亦逐漸在歐洲和美洲國家廣泛開展。1992年被列為冬奧會比賽專案。

　　6、雪橇

　　雪橇，比賽分男子單座、男子雙座、女子單座三項。比賽時運動員坐在雪橇上，雙手藉助起點助欄用力向後推，使雪橇向前起動，滑行中仰臥在雪橇上，單手拉住雪橇皮帶利用身體起臥，變換肩、腿姿勢操縱雪橇，使之沿著冰道快速滑降。到達終點時，運動員須坐在雪橇上，否則不予計算成績。單座滑4次，賽期為兩天;雙座滑2次，賽期為一天。

　　7、冰球

　　冰球ice hockey ，亦稱“冰上曲棍球”。冰球運動是多變的滑冰技藝和敏捷嫻熟的曲棍球技藝相結合，對抗性較強的集體冰上運動專案之一。運動員穿著冰鞋，手拿冰杆滑行拚搶擊球。比賽時每隊上場六人，前鋒三人，後衛兩人，守門員一人。運動員用冰杆將球擊入對方球門，以多者為勝。

　　8、花樣滑冰

　　花樣滑冰是技巧與藝術性相結合的一個冰上運動專案。在音樂伴奏下，在冰面上滑出各種圖案、表演各種技巧和舞蹈動作，裁判員根據動作評分，決定名次。國際滑冰聯盟規定的比賽專案有單人花樣滑冰、雙人花樣滑冰和冰上舞蹈3個專案。

　　9、北歐兩項

　　北歐兩項nordic combined 起源於北歐，由越野滑雪和跳臺滑雪組 成，在挪威、瑞典流傳很長時間，成為北歐的傳統專案，故又稱北歐全能。19世紀中期，北歐兩項運動首先出現在挪威。1924年第1屆冬季奧運會北歐兩項即被列為比賽專案。1988年第15屆冬季奧運會開始設團體專案。2002年美國“冬奧會”上新增加了個人追逐競速賽。

　　10、自由式滑雪

　　自由式滑雪於1960年代在美國誕生，當時的美國正處於一個變革的時期，人們渴望自由的心理促使這項全新的刺激的滑雪專案出現在人們面前。此專案最初只是將高山滑雪和雜技集於一身，經過最近幾十年的發展，變成了今天的樣子。

　　11、冰壺

　　冰壺是以隊為單位在冰上進行的一種推滑冰壺的競賽專案。這項運動起源於蘇格蘭，1924年至1992年六次被列為冬奧會表演專案。1998年起列為冬奧會正式比賽專案。都靈冬奧會冰壺比賽設男子和女子兩枚金牌。中國沒有派隊參賽。

　　12、越野滑雪

　　越野滑雪藉助滑雪用具，運用登山、滑降、轉彎、滑行等基本技術，滑行於山丘雪原的運動專案。起源於北歐，又稱北歐滑雪，是世界運動史上最古老的運動專案之一。1924年首次列入冬季奧運會比賽專案。比賽有男子15千米、30千米、50千米單項和團體接力比賽;女子有5千米、10千米、20千米單項及團體接力賽 。比賽線路是上坡、下坡和平地各約佔1/3。運動員按賽前抽籤決定的順序佩帶號碼布，著經裁判檢查認可並打有標記的滑雪板。

　　13、雪車

　　雪車，雪車比賽時，滑道全長1500米。彎道部分的半徑必須在20米以上，滑道的護牆最少不得低於50釐米。比賽分雙人座和四人座兩項。每賽次滑行4次，以4次比賽的累計時間計算成績，時間少者名次列前。遇兩隊時間總和相等時，以任何一次最少時間的隊為勝。

　　14、冬季兩項

　　現代冬季兩項——雪上運動專案之一。它是越野滑雪和射擊相結合的運動。要求運動員身背專用小口徑步槍，每滑行一段距離進行一次射擊，最先到達終點者即為優勝。它起源於挪威，與人們在冬季狩獵活動有關，是一種滑雪加射擊的比賽。1960年第8屆冬奧會將這一專案改稱冬季兩項並列為正式比賽。1992年第16屆冬奧會增設女子比賽。

　　15、高山滑雪

　　奧運會高山滑雪設10小項，男女各五項。男子專案設：滑降、迴轉、大回轉、超級大回轉、全能滑降/迴轉。女子專案設：滑降、迴轉、大回轉、超級大回轉、全能滑降/迴轉。該項運動將速度與技巧完美地結合在一起，運動員在滑行過程中左右盤旋，將健美與優雅融於一體，粗獷中不失儒雅，所以，一直深受廣大觀眾的歡迎。

　　最適合冬天的運動介紹

　　慢跑

　　慢跑是一項理想的運動專案，能增強血液迴圈，改善心功能;改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助於減肥健美。對於老年人來說，跑步能大大減少由於不運動引起的肌肉萎縮及肥胖症;減少心肺功能衰老的現象;能降低膽固醇，減少動脈硬化，有助於延年益壽。近年來，科學家還發現，堅持慢跑者得癌症的機率小。

　　徒步

　　徒步，堅持持久好處很多，會使人走出疲憊的狀態精神煥發。但是徒步的方式也很有講究的。相對於其他健身運動來說，徒步應該是最容易實現的。

　　散步式：功效是可緩解壓力。每次2公里左右，散步頻率每分鐘50～70步，每週3～5次，步態放鬆。散步時頭、肩、臀部、膝蓋和腳呈一條直線，應在整個散步過程中保持這個被稱為“脊柱不偏不倚”的姿勢。

　　闊步式：功效是可強健骨骼和肌肉。每次2～3公里，每分鐘不少於100步，每週4～5次，要加大步幅。

　　競走式：功效是可控制體重。每次不少於3公里，每分鐘不少於100步。步態：要使出全身的勁，每一步由10個腳趾發力，加大擺臀，使人有一種向上的感覺，每週不少於4～5次。競走可減少罹患高血壓、糖尿病、膽囊炎、心臟病和肥胖症的可能性。

　　快步式：功效是可促進心臟健康。每次2~3公里，每分鐘120步左右，每週3~4次。

　　自行車

　　騎自行車能預防大腦老化，提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉得到鍛鍊。騎自行車時，由於週期性的有氧運動，使鍛鍊者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。

　　滑雪

　　掌握正確的滑雪方法，每週1～2次練習，持之以恆，會起到很好的健身效果。滑雪和跑步、游泳一樣屬於有氧健身運動，能夠增強心肺功能。

　　滑雪是一項全身的運動，能夠對神經系統進行全方位的鍛鍊和提高。在給人帶來速度享受同時，也鍛鍊了平衡能力、協調能力和柔韌性。在滑雪的過程中，需要身體各個關節的配合才能完成。因此，滑雪對於人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等所有關節，都能起到比較良好的鍛鍊作用，啟用僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強，減掉多餘的脂肪。

　　高溫瑜伽

　　高溫瑜伽一般都是在一間溫度約38～42℃左右高溫的練習房裡進行。這是為了還原瑜伽發源地印度當地的一種自然炎熱氣溫，讓高溫瑜伽的效力自然爆發出來。而更重要的是，在身體未熱的情況下練習瑜伽比較容易受傷，對於瑜伽這種講究身體拉伸的運動來說，溫度很重要。因為比人體溫度略高的室內溫度可令體溫提升，加快血液迴圈，柔軟因缺少運動而變硬的肌肉和筋骨。這樣，即使是缺少運動的身體也可以更輕易完成不同的伸展動作，不容易受傷。所以，高溫瑜伽適合初學或長期缺乏運動的人。

　　練習高溫瑜伽時，身處高溫的房間中，短時間內身體會出很多汗，加快了人體新陳代謝，排出部分毒素。練習高溫瑜伽以後，身體能夠把充滿氧氣的新鮮血液輸送到身體的各個部位。除了減肥作用，高溫瑜伽還能夠令體內腺體活動正常化。對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有治療作用。但是練習高溫瑜伽身體消耗較大，因此，每週不宜超過兩次。