家常牛奶豆沙麵包的做法

　　長期飲用牛奶補充足量的鈣，既可以補充身體鈣質，又可以抑制鈣三醇釋放，促使身體內產生更多降解脂肪的酶，從而降低體內脂肪含量。平時生活中你會做牛奶豆沙麵包嗎?今天，小編為大家推薦。

　　家常牛奶豆沙麵包的製作食材：

　　步驟：

　　1.稱量好所需材料。將除黃油外的所有材料混合，揉成能拉出易破薄膜的程度

　　2.將黃油新增到麵糰裡。我是用洗衣服的方式來揉麵的，這一步就看個人喜好，可摔可打可揉。

　　3.揉至能拉出薄膜的擴充套件階段

　　4.將麵糰滾圓，蓋蓋放到溫暖的地方發酵

　　5.麵糰發至兩倍大，用手指沾麵粉戳一個洞，洞不收縮就OK

　　6.將發酵好的麵糰取出，排氣、分割。

　　7.分割好的麵糰分別滾圓，放置15分鐘令麵糰鬆弛。

　　8.鬆弛好的麵糰擀開，用刮板在兩邊對稱的割出一條條道道

　　9.在中間填滿豆沙，注意兩端不要填滿

　　10.依次將左邊的道道編到右邊，右邊的道道編到左邊，直至編完。編好的麵包放入烤箱，打開發酵功能，進行二次發酵。

　　11.發至兩倍大，表面刷全蛋液。烤箱180度，20分鐘

　　牛奶的營養功效：

　　1.牛奶具有鎮定安神的作用。睡前飲用牛奶有助於睡眠，可以使人快速進入夢鄉，睡一個踏實安穩的好覺。

　　2.牛奶具有美容功效。牛奶含有豐富的蛋白質，乳脂肪，維他命，礦物質等，具有天然保溼效果，也很容易被面板吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。

　　3.牛奶中含有豐富的鋅元素，有助於傷口快速癒合，因此去醫院看病人的時候都喜歡送牛奶。

　　4.含有豐富的鈣元素，尤其是高鈣奶，有利於骨骼，牙齒的生長，青少年多喝牛奶可以增強骨骼發育，強身健體。