初二學生有效的學習方法介紹

　　從別處掌握一個有效的學習技巧，是提高初二學生成績的好方法，閉門造車總有瓶頸，不如去尋找一個適合自己的有效的學習方法吧。下面是小編分享的初二的學習方法介紹，一起來看看吧。

　　初二的學習方法介紹

　　1、制定的一般步驟：第一步是要分析現有的條件，即個人所處的具體環境和自身已經具備的條件;第二步，是確定目標。它是主客觀兩方面因素相結合的產物，並不是空中樓閣。第三步是選用措施。它是實現目標執行計劃的保證，包括作息時間的調整，各學科之間的調換和搭配，文體活動的安排等。第四步，也是最後一個步驟，是安排步驟，它要求符合認知的一般規律和秩序漸進的原則。

　　2、計劃制定要遵循的原則：

　　●確立明確的目標任何計劃的制定都需要明確的目標，目標是一個人前進的燈塔，它是學生向更高層次邁進的基礎。

　　●參照生物鐘原則。

　　●難易適度性原則。

　　科學預習---

　　1、預習方法：

　　●要認真讀書。先將教材粗讀一遍，領會基本大意，然後再反覆細讀。細讀時，可用彩筆在課本上初步勾劃出重點、難點、疑難問題。

　　●要認真思考。預習時要運用已有的知識、經驗及有關參考材料，進行積極的思考，多問幾個為什麼，弄清舊知識的內在聯絡和新內容中的每一個概念、定律、公式等。若有初步的體會和感受，也可適當地作點批註。

　　●要虛心請教。在預改頭換面過程中，有些問題雖經過立的思考包括查資料，但仍得不到解決，可與同學討論，必要時要向老師、家長[微博]或其他人請教，儘量將總是解決在課前，以便課上集中精力思考些新問題。

　　●要適當地做些習題和實際操作。預憚，可適當地做些處選習題，以及時檢查預習效果和鞏固、深化知識系統。如有可能，還可做些必要的操作，現場觀察、調查研究等，從而為上新課作些必要的準備。

　　●要認真做好筆記。寫預習筆記是預習過程的一個重要環節，我們一定要引起重視。

　　2、預習要注意以下幾方面內容：

　　●要根據自己的實際，不要全面鋪開。預的好處固然很多，但需要一定的時間，訓了保證預習的質量，我們最好先從基礎學科語文、數學、理化、外語或個人感到困難的學科中選出一兩面門進行試點，取得經驗後再逐步展開。對於個人的優勢學科或較易掌握的內容可以不預習或少預習。

　　●時間的安排要服從整體計劃。預習的時間要根據實際可能來安排，不要因預習佔用過多的時間而打亂了學習的整體計劃。時間多時，可多預習一點;時間少時，可少預習一點，鑽得淺一點。有些疑難問題解決不了是正常現象，預習不可能將全部新內容能鑽透。

　　●要有計劃地逐步提高。雖然每個人的情況不同，預習的要求也不一樣，但有一點卻應該是循著事物的內部規律有計劃地進行預習。從橫的方面說，要由一種學科到多種學科;從縱的方面說，要由淺入深，由低階到高階，如從課前預習到單元預習再到整冊預習等。

　　專心聽課---

　　●集中注意，專心聽講。有人說，注意力是知識的視窗，不集中注意，知識的陽光就無法照射進來。這形象地說明了專心聽講在課堂學習中所起的作用是多麼重要。那麼，如何才能作到集中注意，專心聽講呢?實踐證明，最有效的辦法就是必須將獲取知識的主要希望寄予課堂。前面已經說過，由於課堂學習在中學階段具有時間長、效率高等突出優點，因此，我們要努力向課堂四十五分鐘要質量，力求通過提高課堂學習的效率來減輕課下的負擔。基於這樣的認識，上課才能做到全神貫注而不至走神。相反，如果本末倒置，不是寄希望於課上解決問題，而是專靠課下加班加點，自然就很難做到集中注意，專心聽講了。

　　●積極思考，努力把握獲取知識的主動權。課堂是一具積極思考的王國。能不能開動腦筋，積極思考是課堂學習的關鍵。因此，我們在課堂上不能只是張著嘴巴等老師“喂”知識，而應充分發揮自己的主觀能動性、提高能力。具體來說，就是對教師所講的知識要多瓿幾個為什麼，要善於從不同的角度，不同的側面去分析和理解，將問題進行加深和拓寬。只有這樣，才能將知識真正把握，從而做到舉一反三，觸類旁通。對老師的提問要勇於回答，積極參加課堂講座和爭論，以闡明自己的見解和看法，以培養我們的思維能力和表達能力。蘇聯當代著名家蘇霍姆林斯基說不得：“你首先要把自己培養成長思考者，你才能體會和認識到學習是一種幸福，是一種智力活動。”

　　●要理清教師的講課思路，抓住學科特點和教師的講課特點來學。思路就是思考線索步驟。是否把握教師的思路，是檢驗一個學生聽課水平高低的標尺。一般來說，教師常用的方法有分析綜合法、歸納演繹法、比較分類法等，常用的思維規律有形式邏輯學中的同一律、矛盾律、排中律;以及辯證邏輯學中的對立統一的思維規律、量變到質變的思維規律和否定之否定規律等。從一定意義上講掌握了科學的思維規律和思維方法，也就掌握了最根本的學習方法。為此，要認真學點哲學、心理學、邏輯學等有關思維的科學知識，以提高思[微博]維能力和聽課水平。同時，由於每個教師的講課特點不同，我們的聽課方式也應靈活機動。，如有的教師語言簡練、重點突出、，很少重複，這就要求我們聽課時要特別集中;有的教師板書整齊條理，這就應將教師的板書及時記下來;有的教師課堂上的導語和下課前的小結往往都是教材的重點和難點，這就應對他的導語和小結予以高度的重視。總之，吸有把握住各個學科的不同特點和每個教師的教學風格，才能有的放矢，才能於重點處下功夫，從而取得事半功倍的學習效果。

　　4、不鑽牛角尖，做好課堂筆記，爭取當堂掌握所學內容。課堂上，教師總是一個問題接著一個問題地往上講。有時，我們會遇到些聽不懂的問題，這時，也不要中斷聽講而去死鑽“牛角尖”，而應先將暫時不懂的問題記下來，留到課後去解決，以保持聽課的連續性。否則，如果中斷聽講而去死摳某個問題，就會使課堂的整體性遭到破壞。待到你從“牛角尖”中醒悟過來時，老師已經又講到其它問題上去了。這樣就會因一步掉隊而步步被動，甚至造成整堂課都聽不懂的嚴重後果。所以，上課時一定要緊跟老師的思路，不走神，不掉隊，不鑽“牛角尖”，始終保持思維的靈活性和聽課的連續性。課堂筆記就是對老師的講課內容所作的書面記錄。俗話說，“好記性不如爛筆頭”。這說明，做好課堂筆記，是記憶和理解知識，提高學習成績的一條重要措施。具體來說，堅持做課堂筆記，可以促使我們思想集中，及時記下老師講課的要點，重點和難點，便於課後查閱、複習和鞏固;同時，由於聽課做筆記需要眼、耳、手、腦並用，因此可使大腦接受多種感官的綜合刺激，從而加深對老師講授內容的理解，掌握和記憶。

　　學會自己留作業---

　　作業內容因人而異，作業量有時也因人而異，特別是學生畢業前的那一年，自己有了較好的習慣，一部分同學基礎已較牢固，就沒有必要非寫教師佈置的作業，而應根據自己的情況，自己給自己佈置作業。但一定要遵循以下原則：1、實事求是原則。任何人都應該按照自己的具體情況，依據科學的學習方法，去為自己佈置作業，不能好高騖遠脫離實際情況。2、以課堂學習為主原則。任何脫離課堂的學習都是一種事倍功半的工作，課堂是學生學習知識、掌握知識的主要陣地，只有充分利用課堂優勢，才能取得更好成績。

　　及時複習---

　　及時複習，指緊隨課堂教學，天天都採用的複習方法。複習貴在及時。這是由“先快後慢”的貴忘規律所決定的。心理學家曾作過這樣的實驗：讓三個組的學生熟記一篇詩歌，第一組間隔一天覆習;第二組間隔三複習;第三組問事處六天覆習。凜達到熟記的統一程度，第一組學生平均需複習四次;第二組平均需用要複習六次;第三組平均需要複習七次。可見，複習間隔的時間越短，複習的次數越少。實驗結果表明：複習能做到及時，可以提高熟記的結果。然而，學生常出現情況是：課上聽課，課下做作業，複習環節省略。這樣致使所學的知識的系統性、完整性受到破壞，時間一長所學的知識就會模糊、忘卻，不繫統，不理解的知識是最容易忘記的知識。因此我們必需重視複習。及時複習的程式：

　　●嘗試回憶。回憶又稱重現，指以前識記過的事物不在目前，在其刺激的影響下，或在主觀意識的引動下，報導舊的映象重新呈現出來。所謂嘗試回憶，簡單地說，就是獨立地把老師課上所講的內容回憶一遍。這樣做實際上就是自己考自己，是逼上梁山著自己專心致志去動腦筋進行思考的一種方法。其好處有以下三點：

　　1、能及時檢查聽課效果，以促使自己積極進取、聚精會神地把課聽好。

　　2、有得於動腦習慣的養成，並能增強、提高個人的記憶效果。

　　3、能更明確複習的針對性。

　　●閱讀教科書。教科書是教育部門組織專家、學者和有經驗的教師依據教學大[微博]綱，按照知識的科學體系，針對學生的年齡特徵和社會發展需要而編寫的。內容上系統、嚴謹，深刻，是一般參考書無法代替的。複習時若不認真鑽研教科書，則難以達到教科書的基本要求，也難以系統地掌握中學階段所學的知識，因為教科書是教與學的唯一憑據。為達到質量較高的閱讀，在方法上需用注意到以下幾點：1、圈點勾劃。閱讀時，把新出現的概念、定義、定理、結論等重點部分，或容易忽略的要點部分，用紅色筆勾劃出來。2、提要。在書頁的空白處，用少量文字，把書的重要內容簡單地概括出來。3、思錄。在書頁的空白處，用不同顏色的筆，記錄讀者通過思維，從書中發出來的意思，也就是前面講的“從文字裡行間讀出的學問”。

　　●整理課堂筆記。課堂筆記的詳略人各有異，但記好聽課的重點、難點是學生所共取的。劉筆記在複習中是嘗試回憶、閱讀教材的線索和綱目，又要通過閱讀教材來整理課堂筆記，使用權其達到知識深化、簡化、系統化。整理筆記的任務有：1、補。補上該記而沒記的內容，使知識系統化。2、正。更正課堂記錄不太準確，用詞不當，深度不夠的地方。3、添。添上個人學習的心得、見解、評價等。

　　●看參考書。適當地撲克點參考書是有必要的，但要擺正教材與參考主從關係。閱讀參考書僅是做為學習課本的補充。目的是加寬知識面或加深對教材的理解，所以只選擇個別章節或個別知識點做參考性閱讀為好。

　　初二的學習技巧指導

　　一、限時完成相應的學習任務

　　連續長時間的學習很容易使自己產生疲勞感或厭煩情緒。這時可以把功課分為若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份作業、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，對相同分量的作業要逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，現在40分鐘就完成了。

　　二、專注地投入到學習過程中

　　不要在學習的同時幹其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學邊學習邊聽音樂或說一些和當前所做的事情無關的閒話。或許你會說聽音樂可以放鬆神經，那麼你儘可以在專心的學習一小時後再全身放鬆地聽一刻鐘音樂，這樣比戴著耳機做功課的效果好多了。

　　三、儘量不要整個晚上都複習同一門功課。

　　我以前也嘗試過用一個整晚上來看數學或物理，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。後來我在每晚安排複習兩三門功課，情況就好多了。

　　四、努力提高學習效率。

　　學習效率這東西，我曾和很多人談起過。我們經常看到這樣的情況：某同學學習極其用功，在學校裡學，回家也學，不時還熬熬夜，題量做得數不勝數，但成績卻總上不去。其實，面對這樣的情況，我也是十分著急。本來，有付出就應該有回報，而且付出的多就應該回報的多，這是天經地義的事。但實際的情況並非如此，這裡邊就存在一個效率問題。效率指什麼呢?好比學一樣東西，有人練十次就會了。而有人則需練一百次，這就是效率的體現。

　　那麼，如何提高學習效率呢?

　　一、我認為最重要的一條就是勞逸結合。學習效率的提高最需要的是保持清醒敏捷的頭腦，所以適當的休息、娛樂不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項學習效率的基礎。

　　那麼在這一點上如何體現於聽課效率呢?以我的經歷來看，課前要有一定的預習，這是必要的。不過，我的預習比較粗略，無非是走馬觀花地看一下課本，這樣課本上講的內容、重點大致在心裡就有個譜了，聽起課來就比較有針對性。預習時，我們不必搞得太細，如果過細，一是浪費時間，容易使自己鑽腳尖，甚至導致上課時有所鬆懈，無意中忽略了更有用的東西。上課時認真聽課當然是必須的，但就像我以前一個老師講的，任何人都無法在一節課中始終保持高度的注意力;也就是說，連續40分鐘集中精力不走神是不大可能的。所以上課期間也有一個時間分配的問題，老師講有些很熟悉的東西時，可以適當地放鬆一下。

　　二、除了重要的內容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙於記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證今後一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡要的筆記即可。這是因為記筆記有時也會妨礙課堂聽課效率，有時一節課就忙著記筆記了，這樣做，有時會忽略一些很重要的東西。但這並不等於說可以不記筆記，不記筆記是不行的，人人都會忘記。有了筆記，複習時才有基礎，有時老師講的很多，在黑板上寫的東西也很多，但並不需要全記，書上有的東西當然不要記，要記一些書上沒有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價值去記的東西。否則，見啥記啥，勢必影響聽課的效率，得不償失。

　　三、做題的效率如何提高呢?最重要的是選“好題”。千萬不能見題就做，不分青紅皁白，那樣的話，往往會事倍功半。題都是圍繞著知識點進行的，而且很多題是相當類似的。首先選擇想要得到強化的知識點，然後圍繞這個知識點來選擇題目。題並不需要多，類似的題只要一個就足夠了。選好題後就可以認真地去做了。做題效率的提高，很大程度上還取決於做題之後的處理方式，對於做錯的題，應當認真思考錯誤的原因，是知識點掌握不清還是因為馬虎大意，對這些分析過之後要再做一遍以加深印象，這樣做題效率就會高得多。實際上體現學習效率的一個重要標識就是務必做到“把勁兒使在刀刃上”。

　　合理分配時間，聽課、記筆記應抓住重點，做習題應當抓住典型，這就是學習中達到“事倍功半”的基本保障。

　　四關注非智力因素對學習效率的影響。

　　1、要自信。很多的科學研究表明，人的潛力是很大的，但大多數人並沒有有效地開發這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快地擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果是掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。

　　2、要學會用“心”。學習的過程，應當是用腦思考的過程，無論是用眼睛看、用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關鍵還在於用腦子去想。比如說記英語單詞，如果你只是隨意的瀏覽或漫無目的的抄寫，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢;如果你能充分發揮自己的想象力，運用聯想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘。現在很多書上介紹的英語單詞快速記憶的方法，也都是強呼叫腦子聯想的作用。可見，如果能做到集中精力，發揮腦的潛力，一定可以大大提高學習效率。

　　3、要有良好的情緒。我想，每個人都曾經有過這樣的體會，如果某一天，自己的情緒高漲，那樣在學習一樣東西時就會感到很輕鬆，學的也很快，其實這正是我們的學習效率很高的時候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。我們在日常生活中，應當有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，如果我們都能在自己的周圍營造一個十分輕鬆的氛圍，學習起來也就感到格外的有精神，學習效率也會明顯提高。

　　五、加強畢業備考全程的自我管理。

　　很多學生看上去很用功，可成績總是不理想，這與學習效率和整個備考過程的自我管理有密切聯絡。|

　　1、要有充足的睡眠。每天保證8小時睡眠，晚上不要熬夜，定時就寢;中午，尤其是應堅持午休。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本保證。

　　2、學習時要全神貫注。玩的時候就痛快玩，學的時候就認真學，一天到晚伏案苦讀不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時候常有陶淵明“結廬在人境，而無車馬喧”的境界，只有我的手和腦在與課本交流，學習效率自然很高。

　　3、堅持體育鍛煉。身體是學習的本錢。沒有一個好身體，再大的能耐也無法發揮。因而，在繁忙的學習之餘，切不可忽視放鬆鍛鍊。有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心，這樣子怎麼能提高學習效率呢?

　　4、學習要主動。只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中遇有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起學習效率?這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，變“要我學”為“我要學”，主動學習，一點一滴地積累，做到這樣才能進步，才能逐步地提高學習效率。

　　5、保持愉快的心情，和同學融洽相處。每天有個好心情，做事幹淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。

　　6、注意整理。學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起，待用時，一看便知在哪兒，而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。學習效率的提高，很大程度上決定於學習之外的其他因素，即非智力因素。這是因為人的體質、心境、狀態等諸多因素與學習效率密切相關。

　　總之，學習必須講究方法，而改進學習方法的本質目的就是為了提高學習效率。學習效率的高低，是一個學生綜合學習能力的體現。在學生時代，學習效率的高低主要是對學習成績產生影響。當一個人進入社會之後，還要在工作中不斷學習新的知識和技能，這時候，一個人學習效率的高低則會影響他的工作成績，繼而影響他的事業和前途。可見，在中學階段就養成好的學習習慣，擁有較高的學習效率，對人一生的發展都大有益處。可以這樣認為，學習效率很高的人，必定是學習成績好的學生言外之意，學習成績好未必學習效率高。因此，對大部分學生而言，提高學習效率就是提高學習成績的直接途徑。

　　提高學習效率並非一朝一夕之事，需要長期的探索和積累。前人的經驗是可以借鑑的，但必須充分結合自己的特點。影響學習效率的因素，有智力方面的，但更多的是非智力因素。首先要養成良好的學習習慣，合理利用時間，另外還要注意“專心、用心、恆心”等基本素質的培養，對於自身的優勢、缺陷等要有深刻的認識。總之，“世上無難事，只怕有心人。”

　　如何提高學習效率

　　一、集中精神學習

　　一個人注意力不集中，那麼學習效率會相當差，我們在精神散漫無法讀書的時候，往往會歸咎於環境不適合，我們常可聽到這樣的抱怨：“沒有一間象樣的書房，想學習是心有餘而力不足”。或者說：“附近噪音太大，所以看書的效率就很差”。等等，並且強調：“如果住在一個環境幽靜，沒有人車的地方，學習效率不知會提高多少倍!”乍聽起來，這種想法似乎很有些道理，但隔絕了外界的刺激，我們就能精神集中嗎?

　　科學實驗表明，如果與周圍的環境隔絕，刺激太少，太過於限定性的話，很難有正常的精神活動，問題的關鍵在於，我們如何找出妨礙精神集中的干擾因素，並能用適當的方法加以排隊使精神的集中力能持續下去。

　　1、排除干擾因素

　　在日常生活中，你也許有過這種體驗，當你在看書的時候，有人在附近講話，雖然只是悄悄話，卻會使你看不下去書，然而在火車上，雖然車子在隆隆的向前開，你卻很容易就能集中精力看書，可見周圍的音量的高低，強弱與對精神集中的妨礙度並不成正比，反而是其他的因素影響較大，此外，感冒了身體不舒服，或其它煩惱事，都會影響精神集中，因此我們必須想辦法消除和避免這些因素。如果一本正經談集中力，很容易被人認為是一種特殊能力，其實不然，只要你多用心想辦法除去會妨礙“集中精神”的因素，就可以辦得到，你只要當前的問題的重點抓住並加以適當的處理，使身心保持最佳狀態，集中就可以提高很多。

　　如果你還是覺得精神不能集中就必須晝客觀地分析目前所處的情況，找出其中的原因，當你能夠覺察到“啊，我在這種狀態容易分散注意力”的話，也就能想出對付的辦法了。如果你覺得周圍細小的聲音干擾你，你或許可用嘗試發出聲音的學習方法來加以對抗。如果是聲音與聲音之比，因為遠近的原理，遠處的聲音會讓你覺得更小更不在乎這些。有的人面對各種的干擾，只要一做自己喜愛的習題，精神就會很集中。

　　2、暫拋開煩惱

　　一旦有了煩惱及雜念，就會妨礙集中精神及注意力，如果有了，就必須分析它並想出能解決問題的辦法。面對煩惱而能集中精力學習，那需要極大的耐力和意志力，在必須集中精神的時刻，把煩惱暫時忘掉。

　　一般說來，所謂煩惱，都是那些在腦海中繞來繞去的雜念：“如果真是那樣該怎麼辦?哎呀!或許那樣做也有問題……”諸如此類的總是碰到這樣的情形，可以用紙把它記下來，並分析為什麼會是這樣的煩惱，慢慢思考，這些煩惱漸漸有了頭緒，隨即可以想出解決的方法，同樣也把這些解決的方法記在紙上。

　　把煩惱寫下來，你就能用比較客觀的觀點去正視它，自然情緒也會比較安定下來，也就比較能找出理想的方案了。即使不能立即找出理想的答案，但把它寫下來也可改變一下你的情緒。不管怎樣，把煩惱暫擱一旁，對於目前集中精力處理眼前之事會有極大的好處。

　　除了精神的健康外，一個人的身體也很重要。一個人如果患了感冒了或身體不適，這時候還勉強坐在書桌邊學習的話，效果一定不太好，如果覺得疲倦的話，那就要休息一下，不要太執著於學習了，身體健康了，學習效果肯定會好些。[page]

　　3、讓注意力集中、持續

　　一般來說，我們可以持續多久的注意力呢?有人實驗過，小學生大概可以持續三十分鐘，中學生大至是四十分分鐘到五十分鐘，，成年人大概是一個半小時，這當然還要考慮到具體的個人當前的環境問題，以及工作內容等，這些情況不同，持續的時間也會有所不同。

　　每一個人最好都要了解一下自己的“集中限度”。如果集中限度只有七十分鐘的話，這樣可以在七十分鐘後設定一段十分鐘的休息時間，使用這種間歇性的方法，比起長期不冷不熱的在那熬要好多了。

　　如果有人說：“我老是注意務不集中!”不必擔心，找一種能訓練集中注意力的遊戲玩一玩兒益智又有趣，一個人在做自己喜歡的事時，也正是注意力最集中的時候。

　　當一個人疲倦了的時候就必須轉換一下狀態，一個人站久了就想要做下來，累了就會想睡，一個人的生理，是在緊張與鬆弛的節拍中取得平衡而發揮出本來的機能，一個人累了還在那兒強撐著，是沒有意義的。

　　學習到了某個階段而覺得疲勞時，這時就得馬上休息一下，以便恢復，要是你不顧這些，繼續用功，學習效率必然低落，如果說仍硬撐著，反而會搞壞身體，因此遇到這種情形，乾脆改換一下情結，方法很多，並不一定要休息，你可以出外散散步，呼吸一下新鮮空氣，也可以找朋友玩玩兒，還可以找些內容不同的書看，這也是換換氣氛，調節情結的一種手段。

　　坐在書桌邊久了，人就會疲勞，這也許是由於長時期向前傾斜坐著，胸部被壓迫著，腰部也被固定著，身體有負擔而產生的，血流不暢，筋肉疲勞，這時候就應該起來走走，轉換一下姿勢，做一做簡單的運作，這對你恢復精力是大有益處的。