寶寶適合吃什麼糖有什麼好處及壞處

　　吃糖有好處，也有壞處，但是父母對於適合寶寶吃的糖要作好選擇。下面小編為大家介紹一下寶寶適合吃什麼糖好，希望對你有幫助。

　　寶寶可以吃糖嗎

　　最好不要選擇。

　　糖的主要功能是提供熱能。每克葡萄糖在人體內氧化產生4千卡能量，人體所需要的70%左右的能量由糖提供。此外，糖還是構成組織和保護肝臟功能的重要物質。

　　許多研?a href='//' target='_blank'>咳嗽毖芯恐な擔?灰?柿可閎耄?莆蘸貿蘊親羆咽被??勻頌迨怯幸嫻摹Ｈ縵叢∈保??罅砍齪購拖?奶辶Γ?枰?鉤淥?腿攘浚?蘊強煞樂剮櫫?運動時，要消耗熱能，糖比其他食物能更快提供熱能;疲勞飢餓時，食糖可迅速被吸收提高血糖;當頭暈噁心時，吃些糖可升血糖穩定情緒，有利恢復正常;飯後進食點糖食品，可使人在學習和工作時，精神振奮，精力充沛。據報道，美國科學家對千餘名中小學生實驗表明，飯後吃一些巧克力，下午1-2節課打瞌睡者才2%，而對照者不吃巧克力卻高達11%。此外，對數百名駕駛員試驗發現，當他們按要求每天下午2點吃點巧克力、甜點心或甜飲料時，車禍要少得多。

　　寶寶吃糖的好處

　　1.嬰幼兒能量的主要來源

　　碳水化合物、蛋白質、脂肪是人體能量的三大來源，缺一不可，任何一種成分的缺失或不足均會導致嬰幼兒的發育障礙。且由於嬰幼兒時期消化和代謝功能尚未健全，碳水化合物和脂肪應是能量的主要來源。一般而言，嬰幼兒主要的輔食，其來自碳水化合物的能量應在20%以上。

　　對於某些重要的組織器官如大腦、神經組織、紅細胞來說，糖幾乎是唯一的能量來源。每餐都要吃些含碳水化合物的食物，如果糖得不到及時補充，會消耗分解脂肪和蛋白質供能，但對蛋白質的消耗大於脂肪，這樣會影響寶寶的生長髮育和各器官功能，嚴重者會出現暈厥等低血糖反應。

　　2.糖參與寶寶身體的構建和各種代謝

　　糖參與細胞的多種代謝活動、維持神經系統的正常功能、促進蛋白質的合成等多項任務。

　　糖與脂類和蛋白質結合後形成糖脂、糖蛋白以及蛋白多糖，參與組織細胞神經組織、軟骨、骨等以及激素、酶、免疫因子等的構成。

　　糖幾乎是大腦唯一的燃料，大腦能持續、穩定地工作多虧有它提供能源。適當地給寶寶吃些糖能提高他們的注意力、反應能力、記憶力以及理解能力，在寶寶情緒激動時給他吃點糖也可以發揮改善情緒的作用。

　　3.健康糖提供膳食纖維

　　膳食纖維雖不提供能量，但是在通便，調節腸道功能，減少腸疝、痔瘡、腸憩室病等的發生方面卻起著重要作用，可以說是寶寶健康的衛士。

　　多大寶寶可以吃糖知道了糖的好處和壞處，那麼究竟多大的寶寶可以吃糖呢?

　　在正常情況下，日常飲食中的糖和澱粉已基本滿足寶寶生長髮育的需要，但是現代飲食環境下，父母無法保證寶寶沒有額外糖的攝入，應該根據寶寶的不同年齡採取不同的控制方法和量。

　　0～6個月

　　小於6個月的小寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖，所以只能吃奶;媽媽只要哺餵寶寶母乳或配方奶粉就可以了，不必再新增糖。

　　6～12個月

　　半歲以上的嬰兒開始分泌澱粉酶，初步具備消化多糖澱粉的能力，因而4～6個月時，父母要及時為寶寶新增輔食。父母要儘量為寶寶自制輔食，儘量少讓寶寶吃成品食物。在購買成品輔食時，應儘量選擇低糖或無糖食品。

　　1～3歲

　　這一年齡段的寶貝胃腸消化功能進一步加強，能吃的飲食種類已接近成人，只要讓寶寶均衡攝入穀物類、蔬菜和水果、畜禽肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其製品，就能保證寶寶對糖、澱粉、膳食纖維以及其他營養素的需求。

　　1-3歲的寶寶，每天攝入人為新增到食品中的糖在10克左右為最佳，不要超過20～30克。像糖果、甜點、冰淇淋、甜飲料等高糖食品，可以用作對寶寶口味的調劑而偶爾食用，但不能天天吃。

　　寶吃糖多的壞處

　　1、影響食慾

　　吃糖過多，使胃產生飽滿感，影響食慾，特別輔食加入糖過多會影響寶寶進食量，三餐就不能按時按量進食了，時間長了就會減少其他營養素的攝入。

　　2、不利於成長

　　大量吃糖不僅會引起無機鹽代謝失調，還會促使肝臟產生過量的中性脂肪，中性脂肪隨血液的流動可沉積到動脈壁上，形成小兒早期動脈硬化。

　　3、增加蛀牙風險

　　孩子吃糖後，不及時漱口刷牙，糖殘留在牙齒表面，容易侵蝕牙釉質，破壞牙齒的結果，引發蛀牙等口腔問題。所以對於孩子吃糖，父母們可以一定要多加監督和管教了。

　　寶寶很愛吃糖的應對方法

　　寶寶喜歡吃糖，父母不妨跟寶寶做個約定，規定每週可以吃的量，以及吃糖的時間。比如春節期間，家裡備有豐富年貨，走親訪友時也免不了被請吃糖果。可以提前跟寶寶約好，一天只能吃一顆糖，兩塊餅乾。

　　1.不要把糖作為特殊優待

　　寶寶生病時，不要為了改善口味，讓寶寶吃一些甜食，這樣做很不利於病兒的康復。

　　2.注意隱形的糖

　　除了一些大家都知道的垃圾食品，還有一些糖藏在大家不容易發現的地方。比如果汁和過甜的水果。

　　果汁中富含維生素，對寶寶身體有益。但需要注意有些果汁中新增的糖分含量很高，所以，給孩子喝果汁時，要控制好量，每天不要超過150毫升，而且最好選用純果汁。儘量讓寶寶養成多吃水果、少喝果汁飲料的健康習慣。如果是過甜的水果，也不要過量食用。

　　3.加強對牙齒的保護

　　吃糖容易導致蛀牙，可是又做不到完全不吃，如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那麼寶寶患蛀牙的機率就可以降低許多。另外，定期帶孩子去口腔科檢查牙齒，發現問題及時處置，也可以使孩子牙齒免受糖的侵害。