高血壓鍼灸的穴位和預防方法

　　高血壓是一種危險的慢性疾病，除了日常調理控制血壓外，可以採用鍼灸療法幫助治療，但是要採用鍼灸的話一定要找好穴位哦。今天小編給大家整理了高血壓鍼灸的穴位知識，希望對大家有所幫助。

　　高血壓鍼灸的穴位

　　1、肝火亢盛

　　治則:平肝潛陽。

　　處方:取足厥陰、少陽經穴為主,如太沖、風池、光明、陽陵泉、俠溪等穴。

　　2、陰虛陽亢

　　治則:滋陰潛陽。

　　處方:取足厥陰、少陽、少陰經穴為主,如腎俞、太溪、行間、太沖、三陰交等穴。

　　3、陰陽兩虛

　　治則:滋陰溫陽。

　　處方:取足厥陰、足陽明經穴、任督經穴為主,如太沖、足三裡、命門、氣海、關元等穴。

　　4、痰濁中阻

　　治則:化溼祛痰。

　　處方:取陽明經穴為主,如豐隆、足三裡、合谷、曲池、解溪等穴。

　　預防高血壓有哪些方法

　　保持樂觀的心情

　　良好的、穩定的情緒是血壓穩定的重要因素，而精神緊張可使體內交感神經和腎上腺髓質活動增強，導致血壓升高，因此，高血壓患者要經常保持情緒穩定，樂觀豁達，不患得患失，控制情緒波動，減少妄想及激動，這是保證血壓穩定的重要因素。

　　適當運動促減肥

　　經常運動，參加體育鍛煉，可提高心血管系統性能，使血管的舒縮運動趨向正常化，並可降低血糖和血脂濃度，緩解和預防高血壓。而減肥也是降血壓的良好方法之一，它不但可以降低血壓，還可有效地預防動脈粥樣硬化。減肥的方法，應採取適當節制飲食，增加活動量的綜合措施，不能亂用瀉藥減肥。

　　生活起居有規律

　　根據人體的生物鐘節律要求，必須養成按時睡眠，按時起床，按時就餐的良好習慣。對於高血壓患者，生活規律是穩定血壓、恢復健康的保證。因此，高血壓患者要保證充足的睡眠時間，睡前1小時避免過度的思維活動或看電影、電視等。

　　飲食以低脂肪、低膽固醇為主

　　限制動物脂肪，如豬油、奶油等以及含膽固醇較高的食物，如蛋黃、魚子等的攝入，多食用植物油，如豆油、菜籽油等，因其中含有不飽和脂肪酸，可促進膽固醇排洩，減少血液中膽固醇的含量。多吃含碘食物，如海帶、紫菜等海產品，因為碘可減少膽固醇在動脈壁的沉積，防止動脈硬化的發生。

　　多食蔬菜水果

　　多吃一些含維生素C較高的新鮮蔬菜和水果。維生素C參與細胞間質的生成和體內氧化還原反應，參與代謝反應，並具有加強排洩膽固醇的作用，使血脂含量降低。

　　少吃刺激食物

　　如辣椒、濃茶、咖啡，不吸菸，少飲酒等，多吃清淡富含蛋白質的食物，如豆製品、豬血等動物血類製品。

　　限制食鹽的攝入量

　　食鹽量增加，必然引起鈉水瀦留，使血容量增加，引起心臟排出量增加而致血壓升高，加重心臟負擔，因此，要限制食鹽量的攝入，每日應控制在5克以下。

　　養成每日定時排大便的習慣

　　多食含纖維素較多的食物，如豆類、芹菜等，以抑制膽固醇的吸收。

　　血壓高的人適合喝的茶

　　首烏茶

　　泡法：取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一次。

　　療效：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。血脂的降低使血管的壓力也降低了，也起到了降血壓的效果，血壓高的人可以常喝。

　　葛根茶

　　泡法：將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。

　　療效：葛根具有改善腦部血液迴圈之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效，經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效。

　　玉米鬚茶

　　泡法：把玉米鬚清洗乾淨，用開水沖泡或者加水煎煮後代茶飲。

　　療效：玉米鬚能擴張末梢小血管，降低血壓，而且還能利尿、降糖，在臨床上常用玉米鬚治療因腎炎引起的高血壓。

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