高爾夫如何練推杆練習視訊教學

　　高爾夫四成的推杆時是在果嶺推杆區域進行的，而正是這個區域暗藏很多玄機。花費一些時間練習使用甜蜜點流暢擊球的推杆動作。如何練高爾夫推杆視訊哪裡有?以下是小編分享給大家的關於高爾夫推杆練習視訊，一起來看看吧!

　　高爾夫推杆練習視訊

　　高爾夫推杆祕籍

　　推杆，高爾夫運動中最華麗的詩篇。無論你是雄赳赳氣昂昂，還是垂頭喪氣地從發球臺上走下來， 或者你在球道里經歷了怎樣的磨難， 推球入洞才是殊途同歸的唯一目的。如何將這件最簡單也最困難的事做好?請看本期八妹推薦的百佳教練祕典。

　　你還記得上一次拿下30碼長推時的爽快心情嗎?你還記得最近一次四推時的懊喪表情嗎?推杆就是這樣，一推天堂一推地獄刺激著你的神經。無論你是否總結過成功與失敗的原因，甚至你從來只憑手感和心情，推杆的狀況總會讓你覺得自己還有提升球技的空間。

　　的確，這件看似保持下肢穩定，上肢固定，僅擺動肩膀的動作對於大多數人來說太過容易，容易得即使發生錯誤也顯得莫名奇妙。

　　美國百佳教練通過長期輔導業餘球手，總結了常見的錯誤，並歸納出很多有益於提高球技的建議。也許你不能像職業球手一樣，整天泡在練習果嶺上，讓動作協調一致並建立起強大的自信，但是通過閱讀下面的文字，你也能對推杆產生新的領悟，進而提高你的推杆水平。抓住夏末的餘暉吧，讓這個球季變得更有成效。

　　加速

　　觸球中而不是觸球后加速，才能精確控制推擊速度。

　　問題

　　你可能經常聽到或者在雜誌上看到教練說：要讓推杆加速通過觸球過程。這是一個很好的口訣，但是很多球手曲解了這種方法——上杆幅度小，順勢動作大。這種失誤會導致很多問題，其中最嚴重的就是在觸球時減速。

　　狀況

　　這聽上去很奇怪，不是嗎?但是，很多球手在試圖加速時，杆面已經觸到球了，加速得太晚導致難以控制距離，使球流暢地滾動。

　　方法

　　用兩個球Tee 製造一個球門，其寬度應足以讓球通過，但不足以讓杆頭通過。將一個球放在球門裡，使球的四分之三處於球門後方。做出正常站位然後推擊，你可能會發現，自己還沒來得及做出足夠的推擊力量，杆頭就被球門擋住了。

　　這就是我所說的加速得太晚了觸球后才加速，反覆練習，直到你能實現穩固觸球為止。

　　上杆幅度大與隨揮幅度上杆幅度大與隨揮幅度：上大送小

　　長短推擊

　　觸球中而不是觸球后加速，才能精確控制推擊速度。最佳動作就是由長到短的推擊

　　問題

　　業餘球手中存在著一個誤解：在推擊中，上杆幅度要小，順勢動作要大，要保持加速。但是，這種加速動作會迫使你在觸球過程中利用雙手、手腕和手臂的肌肉力量控制推杆移動，導致擊球不穩定。

　　方法

　　模仿歷史上最佳推擊者們的做法——上杆幅度大、順勢動作幅度小。這種動作會製造出鐘擺式擊球，使你不必“擊打”小白球。專注於擺動，讓觸球的反作用力使杆頭在順勢動作中停下來，不要有意識地控制球杆的移動。

　　練好高爾夫推杆的方法

　　1、雙手交叉握杆

　　在你的前面晃動你的雙臂，將雙手交叉在一起，輕輕抓住推杆握把，保證左手臂跟隨預想的推杆路線。

　　2、將小球放在雙眼之間

　　大多數球手在推杆時都從習慣從小球上方注視球體。在練習的時候採取站姿，瞄球，然後從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢正確，這顆球應該掉在杆頭上。

　　3、閱讀這條推杆路線

　　在較快的果嶺上，刈草留下的草痕會為推杆節奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺，那麼速度就會較之草痕較深的快，就會產生更多轉折點或錯位。

　　4、短距離推杆練習

　　在練習果嶺上，連續進行一系列4英尺推杆，聽到球與杯洞的撞擊聲會給你帶來更多的自信，而進行長距離推杆很難推進，這會破壞你的注意力。

　　5、練習距離

　　要提高推杆距離，節奏要比推杆路線重要。聚精會神將球推進一個假想的圓圈，記住20英尺推杆十分重要。

　　6、找到推杆甜蜜點

　　舉起一支推杆，在杆面上標出一個硬幣大小的甜蜜點——杆頭將呈鐘擺擺動，而非扭轉。在杆頭上標註出甜蜜點，然後你就可以在瞄球的時候找出甜蜜點。使用推杆甜蜜點選球將會產生向上的自旋和滾動。

　　7、在職業球手這一方的錯誤

　　當推杆路線彎曲時，那麼產生的拐點就會超乎你的想象。有力的推杆更容易將球擊進洞杯，而無力的推杆就很難取得這樣的效果。

　　8、在果嶺邊緣推杆

　　從果嶺邊緣進行推杆，想象這個球洞距離你有幾英尺遠，保證你的隨杆動作正確，獲得良好的滾動。

　　9、獲得良好的揮杆節奏

　　形成一致的推杆路線相當重要。檢查推杆路線，稍稍瞄向球體以外的地方，練習揮杆獲得良好的推杆節奏，讓杆頭接近球體。檢查一下，然後開始推杆，緩慢後揮，然後送杆。

　　10、左手低於右手

　　舒適和對齊相當重要，但是肩部對正並瞄準一條線，在這條線上你的想讓你的球產生滾動。讓你的左手低於右手右手球員，這可以幫助你在擊球時肩部對準目標。你必須適應腹式推杆以提高擊球命中率。