引發動脈硬化的原因有哪些

　　引起動脈硬化的原因中最重要的是高血壓，高血脂症，抽菸三大危險因子，其他諸如肥胖，糖尿病，運動不足，緊張狀態，高齡，家族病史，脾氣暴躁等都會引起動脈硬化。以下是關於引發動脈硬化的原因，僅供參考。

　　引發動脈硬化的原因

　　過大壓力

　　人會因為壓力而增加腎上腺素的分泌，於是引起血壓升高，心跳加快，傷害動脈血管內壁。

　　家族史

　　指的是基因上的因素，使某些人早期就發生動脈硬化疾病遺傳，其原因仍未明，有的是嚴重高膽固醇血癥，迭積在血液中，進而促發動脈硬化發生，有的是早發性高血壓，或是容易發生血栓等。

　　營養成因

　　1.動脈硬化的危險因子——膽固醇：大量攝入油膩性食物和富含膽固醇的食物，是動脈硬化發生的主要原因。膽固醇在體內是細胞膜，腦及神經組織的重要成分，與荷爾蒙、維生素D的形成有關，具有特別的生理功能不可缺少，但如果攝取過量血清中膽固醇的含量就會超出正常範圍。久而久之就會誘發動脈硬化危害健康，臨床研究發現，血液中膽固醇含量過多，是發生冠狀動脈硬化及心臟血管病的重要危險因素之一。

　　2.油脂飲食與動脈硬化關係密切：日常飲食中，一般都含有一定量的油脂，如果平時喜歡吃肥膩食物而又不注意其他礦物質的攝取，就會使過多油脂沉積於血管壁上，誘發動脈硬化和其他心臟血管病變。

　　慢性傳染病可增加患動脈硬化的可能性

　　發表在27日的美國心臟病協會會刊《迴圈》上的一項研究稱：一些慢性感染性疾病諸如鼻竇炎，氣管炎和尿道感染有可能會增加病人患動脈硬化的機率。

　　據主持這項研究的奧地利因斯布魯克大學學者斯特凡·克爾科稱：他們已經掌握的證據表明：這些慢性感染性疾病會增加心血管疾病的發病率，而動脈堵塞往往與感染產生的毒副作用。免疫系統對感染的反應密切有關，奧地利和義大利的研究人員對826位頸動脈硬化病人進行了為期5年的跟蹤研究，結果發現三分之一***268人***的病人患有慢性感染性疾病，他們的炎性標示要比那些沒有得慢性病的人高出3倍。

　　此外研究人員還發現年齡的增加貧困的生活條件以及吸菸，喝酒等惡習會增加得慢性感染性疾病的可能性。

　　“五多五少”引發動脈硬化

　　多鹽少水

　　食鹽攝入過量易導致高血壓，應該控制在每天6克以下。如有口重的習慣，可在炒菜起鍋時再放鹽。這樣鹹味足而實際放鹽少，因為此時食鹽未滲透於食物內。另外，應多飲白開水，以促進細胞新陳代謝和機體內毒素排洩。

　　多精少粗

　　膳食過於精細易於造成維生素、纖維素和微量元素攝入不足。而膳食纖維能有效降低血脂，減少患冠心病風險，還有助於減肥和預防結腸癌。

　　多葷少素

　　長期大量地攝入高脂飲食，可導致高脂血症和動脈粥樣硬化。葷不可不吃，但必須控制攝入量，同時應多吃蔬菜水果。

　　多酒少茶

　　大量飲酒可使冠心病死亡率增高，並造成肝損害，甚至酒精性肝硬化。而多飲茶，特別是新鮮綠茶，對預防心血管病大有裨益，因為其中的茶多酚有抗氧作用，並可促進多餘膽固醇自腸道排洩。

　　多躁少樂

　　經常生氣或脾氣暴躁的人，心腦健康都比整天樂呵呵的人來的差，因為經常發脾氣容易導致血壓升高，持久下不去不說，對心腦的健康很不利。而懂得自娛自樂的人每天心情愉悅，身體都感覺很輕鬆，自然不會有心腦疾病的發生。