影響記憶力的行為有哪些

　　有時候我們做著或者吃著什麼影響記憶力的東西，我們自身真的無法察覺，那麼到底有什麼會影響我們的記憶力呢。下面是小編為大家帶來的關於的內容，希望你們喜歡。

　　提高記憶力的小辦法

　　一、長期吸菸喝酒:吸菸容易誘發肺癌，而喝酒則傷肝。而在大腦記憶能力方面，吸菸、喝酒也會對其造成不良影響。其中，長期吸菸的人，其記憶力衰退隨年齡增長會比其他人表現得明顯。

　　二、睡眠不好:經常缺乏失眠，失眠質量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質量如何，對記憶力有重要影響。

　　三、過於依賴電腦:工作經常依賴於電腦，是現時不少20、30歲年輕人出現記憶力衰退的原因。依賴電腦完成計算任務、記錄事情等等，都會減少日常腦力勞動，進而大腦功能會慢慢變弱。

　　四、身邊病變:患有心理或身體上的某些疾病，也會成為記憶力衰退的原因。比如患抑鬱症、神經衰弱、慢性鼻竇炎、腦動脈硬化等，容易伴有記憶力衰退情況出現。

　　五、過度吸菸:吸菸對人的大腦有損害，隨著吸菸者年齡增長可能導致其記憶力衰退。導致痴呆症的一個重要原因是腦部血流受阻，而吸菸恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足。

　　提高記憶力的小建議

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　　身體哪個部位主管記憶功能?

　　研究人員在對大腦的研究中發現，大腦左右兩邊都有一個迂曲的結構，因為形似“海馬”就被稱為海馬體海馬區。

　　海馬體的機能是主管人類的近期記憶。它在大腦中所佔位置不大，卻在整個記憶過程中起著極為重要的作用。這個部位有大量的神經細胞，它們之間形成了很強的神經接觸，充當資訊轉換站的功能。當大腦皮質中的神經元接收到各種感官或知覺訊息時，它們會把訊息傳遞給海馬區。假如海馬區接受刺激，神經元就會開始形成持久的網路，但如果沒有這種強有力的刺激，腦部接收到的經驗就自動消逝無蹤。

　　所以，記憶力的高低是受一定先天因素影響的，其中海馬體的大小與記憶之間存在一定的關聯。而海馬體一旦受到損害，大腦記憶功能的恢復就有些困難了。但朋友們不用害怕，記憶力這東西和後天培養關係更大，只要我們避開以下雷區再加之訓練，相信我們也會擁有讓別人羨慕的記憶力。

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　　哪些原因讓你記憶力降低?

　　導致自己記憶力下降的原因有很多，比如壓力過大、睡眠不足，其中最主要的原因是精神心理因素。所以要記得常常保持好心情才有助於提高記憶力哦。