倒著走能不能治腰椎痛頸椎痛

　　腰椎痛頸椎痛，似乎人到晚年病就增多，有介紹倒著走能治病的，可別盲目跟風哦，專家給出建議，這些壞處你一定要知道。

　　倒著走能治腰椎痛頸椎痛嗎

　　治病效果甚微

　　南醫三院脊柱外科主任張忠民表示，有研究認為，倒走能增加腰背部肌肉的活動，加速區域性血液迴圈，從而改善腰背部肌肉內部的協調性。不過，鍛鍊肌肉的協調性，跟增強腰背肌的力量是兩回事，不能偷換概念。倒走就算能加速區域性血液迴圈，加速排除肌肉積聚的代謝產物，但不能起到鍛鍊腰背肌的作用。從這個角度來說，網上常見的兩種關於倒走能治療腰椎間盤突出症的言論，並不成立。

　　心臟增負擔易摔倒

　　中國北方老年病學會理事朱麗麗認為，倒著走雖有一定健康好處，但是這項運動非常不適合老年人。因為，倒著走必然伴隨心率加快，容易增加心臟負擔。老人心血管功能衰退，倒退行走或跑步可能使心血管不堪重負。多數老人還存在不同程度的心腦血管問題，如冠心病、高血脂、動脈硬化等，進行倒行運動容易造成大腦或心肌缺血，出現頭暈、摔倒等危險。此外，不少老人患有頸椎病、腰椎骨質增生等疾病，倒著走時要注意後邊的障礙物及行人，要經常轉頭或扭腰，頸部轉動時易導致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少，出現大腦供血減少、缺氧等，嚴重者甚至引起突然暈倒。