肩周炎怎麼治才能好

　　肩關節周圍炎簡稱肩周炎，是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。那肩周炎是什麼呢?

　　不是所有的肩膀痛 都可以賴上肩周炎

　　感覺到肩膀疼痛後，不少市民常會自己先下個“診斷書”：我得肩周炎了。甚至看病時，醫生還沒說什麼呢，患者就問：大夫，我這個?醫生首先強調的就是：不是所有的肩膀疼痛都是肩周炎。

　　醫生說，門診上最常見的肩膀疼痛可大致分為三種情況：

　　一是頸肩綜合徵，這是頸椎病引起的肩關節活動受限，常有上肢麻脹痛的表現;

　　二是肩袖損傷，這種情況的患者多有扭傷、挫裂傷、車禍傷、鍛鍊用力過猛等外傷史;

　　三是肩周炎，又叫肩凝症、漏肩風、五十肩，一般50歲左右好發，往往是晚上疼得厲害，是臨床常見病、多發病。

　　所以，提醒大家，肩膀疼還是得到正規醫院看過醫生才能確診到底是什麼病，自己可千萬別根據網上一些不靠譜的資料“對號入座”，盲目治療。

　　肩周炎分急性慢性 年老體弱者容易得

　　“來看肩周炎的患者以50歲以上的人群為主，而且多是年老體弱、有慢性基礎病的人。 ”肩周炎通常是人體感受了風寒溼之邪後出現的問題。根據中醫理論，“正氣存內，邪不可幹”，“邪之所湊，其氣必虛”，也就是說，體格足夠健壯的人即使感受了邪氣，也多半不易得肩周炎，而體質虛弱、有瘀滯情況的人，最容易被邪氣趁虛而入，這就是中老年人容易中招的原因了。

　　肩周炎分為急性期和慢性期，急性期的症狀以疼痛為主，需要好好休息調養，而慢性期則主要表現為功能活動障礙，需要適當運動。 “肩周炎不治慢慢也能好，有時治療恢復期也挺慢，平均半年左右，我還遇到過患肩周炎五六年的病號。 ”姜醫生說，得了肩周炎急不得，恢復可不是一蹴而就的事。

　　鍼灸配合主動鍛鍊 恢復效果相對更好

　　儘管肩周炎有自愈傾向，但是有的人好得快，有的人好得慢，除了病情嚴重程度和個人體質等因素，這也與治療、鍛鍊有很大關係。姜醫生說，要想盡量早些恢復，應儘早治療，自己積極鍛鍊也非常重要，只有多活動，患處的粘連問題才能改善，關節腔內才可以產生潤滑液來“滋潤”關節。另外，從中醫臨床上看，鍼灸的治療效果是相對最好的。

　　其他治療方法

　　鐘擺療法：患者彎腰，上身與下身成90度，患肢自然下垂。以地面為平面，作畫圈運動，範圍由小到大，順時針、逆時針相互交替。

　　爬牆療法：正面或側面對牆，距離一臂遠，伸直患臂以指尖觸牆，沿牆縫慢慢上移，以達最高限度，再沿牆縫歸回原處。每天這樣訓練若干次，就會天天有進步，越爬越高，對肩周炎的恢復有很大的幫助。

　　拉毛巾療法：拿條長毛巾，兩隻手各拽一頭，分別放在身後，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。剛開始活動時，可能會受到一些限制，但不要著急，動作慢慢由小到大，感覺也越來越好。

　　對牆畫圈療法：患者面向牆壁，伸直手臂，對牆象徵性地做畫圓圈的動作。經常重複這個動作，對肩周炎的恢復將會有很大幫助。

　　持棒運動療法：兩足分立與肩同寬，兩手持一根木棒分別做上舉、側舉、後伸、頸後屈臂左右環轉運動。

　　滑輪運動療法：患者立於滑車下，以繩穿過滑輪，兩手伸直握繩，做上、下運動;兩臂伸直側平舉，做上、下拉繩運動，健肢前平舉握繩，患肢後伸握繩，做前後上、下拉繩運動。注意用健側提拉患側，防止用力過大。做這些運動的同時，還要配合一定的擴胸運動來平衡一下，防止肩關節發生肌肉氣血阻滯。有高血壓、心臟病患者需謹慎從事。

　　提重物療法：分腿站立，未患病的一側手扶桌子的一端、彎腰約90度，患病一側手握一至兩公斤左右的重物如啞鈴、沙袋，也可用熨斗等家庭日常用品替代，活動時肩部應儘量放鬆。動作：依次做肩關節前後擺動、左右擺動和順時針及逆時針畫圓擺動，擺動的幅度由小逐漸增大。每組擺動練習可反覆做15至20次，每天做2至3組。