冬天登山技巧

　　冬季天寒地凍，也有很多人喜歡體驗極限運動，冬天登山就成為他們的首選運動方式，那麼有哪些呢?今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　一：裝備

　　保暖及保持乾燥的衣物：排汗性內衣，不僅可以保暖，而且還可以具有很好的排汗性。棉製內衣吸水性強，不易乾燥，潮溼後成為導溫層，加快熱量的散發，被稱為“高山殺手”。因此排汗內衣應該是冬季登山的必要裝備。羽絨製品是最良好的保溫層，易壓縮、重量較輕、便攜。它的缺點是吸潮且不容易乾燥，故不適合潮溼環境使用。適合戶外用的羽絨服面料以防撕、透氣為佳;式樣應保證行動方便。

　　登山鞋：儘量不要穿著普通的運動鞋去長途穿越、登山，容易造成小腿緊張、肌肉痙攣，以及膝關節、踝關節的挫傷，應選擇有耐磨、防滑、堅硬的登山鞋。高幫鞋能對踝關節提供足夠的保護，同時較高的鞋幫也能較有效地阻止雨雪、沙土等異物灌入鞋內。手套和襪子、毛襪也是必備的防寒物品，手、腳是在高寒地區最易凍傷的部位，必須多攜帶一些備用。

　　防風防雨外套：良好的防風和防雨效能通常是一致的，防雨外套的表層還必須塗上潑水劑，能使雨水形成水珠滾落。

　　防寒帽：頭部保暖之用，最好無帽簷，有護耳，最好能拉至頸部，只露出口鼻。可以多戴幾頂，走路、營地休息時可戴不同的帽子，既輕便又能提供有效的保溫。

　　能封口的塑料袋：這樣可以在保證在下雨或者是渡水的時候，保持手機等電子產品的乾燥。以防在使用的時候東西進水而不能使用。

　　睡袋：普通氣候條件可以用杜邦棉或其他棉的睡袋，在高山或高寒地區以高質量的羽絨製成的睡袋較好，在登山時應使用高山帳篷，通風、保暖、透氣且非常結實，能防12級大風，一般旅遊帳篷不適合高山地區。

　　防潮墊或氣墊：用於與地面潮氣隔離，保持體溫及睡眠質量。

　　急救毯：被多數人所忽視的超級實用裝備，在國際上廣泛應用於登山、消防、救援和軍用。一般就是一塊鋁塑複合的薄膜。急救毯一般摺疊起來只有半個手掌大小，厚度也只有幾毫米而已，就像一大張糖紙。急救毯的好處是即使完全泡到水裡，只要用的時候開啟把水珠抖掉，絲毫不影響保暖效果。下雨時也可以用來搭建臨時帳篷或雨披。一旦出現意外，沒有任何裝備而需要在山裡過夜時，急救毯就是你的睡袋。

　　頭燈：戴在頭上，輕便，便於活動，使用時間長，適合露營、夜間行走，最好有防水功能。

　　多功能水壺：組合式，可以當作簡單炊餐具使用。

　　吸管或淨水杯：野外生存中的重要工具，用於淨化水。

　　哨子：週期性的吹響哨子將比你喊叫消耗更少的能量並且聲音能傳得更遠。

　　塑料垃圾袋：薄而且輕，它們的價值遠超過它的重量。用它們防雨，弄三個洞臨時作為雨披，還可以擋風。垃圾袋最為牢固。

　　β燈：一種水晶發光體，僅有一枚硬幣大小，但用於夜間察看地圖非常理想，同時夜間垂釣時也是極好的誘餌——儘管昂貴但經久耐用。

　　二：登山守則

　　1、出發前一定要確認天氣預報，早出發，早下山。

　　2、讓體弱者走在前面，在感到飢餓之前，勤吃零食。

　　3、緊隨領隊，不要單獨行動。

　　4、垃圾一定要帶回來扔到指定位置上，同時禁止亂用火源。

　　5、要合理活動，不要太過激動，不要損壞樹木等大自然。

　　三：注意事項

　　為了防冰面路，要準備防滑釘。但是在一般雪道上不要使用防滑釘，以免傷害膝關節。此外，要走長段的雪道時，最好穿著可防雪捲入的保溫效果好的下口緊的登山褲，或穿高腰襪。

　　事故要事先預防：要沿著雪道上的腳印前行，沒有腳印時，要用鞋底全力壓地面行進。沿坡度較大的坡面下山時，步幅要減小，上體要稍微彎曲。

　　大部分事故都在下山時發生。因此，下山時，要把身體重心放在腳後跟上，如果整個腳底踩在地面上的話，很容易滑倒。揹包在摔倒的時候，可起到防止頭部或腰部受傷的緩衝作用，因此一定要攜帶。

　　冬天登山時，登山者需要帶上必備的登山裝備，為登山打下堅實的基礎。其次，登山者還應遵守登山守則，更要注意登山過程中的安全事項，以保障運動中的安全。冬天登山的過程必定艱苦萬分，當您想放棄的時候，放慢腳步，看看周遭的風景，或許能收穫不一樣的心情。