臉上長痘痘如何調理

　　既難看又難受的痘痘是不少愛美女性的心頭大患，那麼長痘痘應該如何調理呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　長痘痘調理方法1. 提高睡眠治療，調整身體內分泌

　　長痘痘的首要原因即是內分泌問題，因此，身體的調理是基礎，良好的睡眠和放鬆的心態更是治療痘痘的根本。可以在睡前喝一杯牛奶，靜心打坐十分鐘，幫助更好的睡眠。

　　長痘痘調理方法2. 食物調理

　　常吃蔬菜也是治療痘痘的好方法，多吃蔬菜水果，攝取含鋅多及維生素豐富的食物;不吃辛辣煎炸的食品或零食。

　　長痘痘調理方法3. 做好個人和生活用品的衛生

　　與臉部接觸的物件，類似被子、褥單、枕頭、洗臉毛巾等，要經常維持乾淨，維持清潔的最好辦法，就是經常洗滌，並曝晒於太陽下。

　　長痘痘調理方法4. 區域性護理方面

　　尤其要注意不要擠壓痘痘，注意面部清潔。洗臉是基礎保養的根本，選擇溫和與具調理功效的洗臉產品，絕對有事半功倍的預防痘痘作用。如果因為覺得臉上油多而猛洗，會造成過度清潔的反效果，讓面板有假性乾燥的錯覺，以為臉太乾，於是皮脂腺加速分泌油來補救，當然落得越洗越油。

　　但是如果洗得不仔細，肌膚上的殘妝與整天堆積的髒汙沒有清除乾淨，造成毛孔阻塞，也會引發痘痘。要選擇清潔力佳、弱酸性的潔面產品，每日洗臉2～3次最好。此外，也可適時選用含控油、抑菌或溶解角質成分的保養品，以預防痤瘡桿菌過度活躍。這樣才能有效改善痘痘肌膚。。在完全清洗過後還要注意塗上無刺激性的保溼爽膚水。

　　長痘痘調理方法5. 減少彩妝的使用

　　雖然很多彩妝產品都強調該產品不會造成粉刺，但實際上沒有產品可以保證所有的膚質都適合，除非正式場合，應該儘量減少化妝品的使用。

　　下面給大家分享一些孕婦長痘痘的調理方法：

　　1、改變飲食習慣，從“三多兩少”做起

　　多鋅：孕婦多補充鋅可以增加抵抗力，促進產後傷口癒合。含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

　　多粗纖維：它可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。

　　多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復痘疤。維他命C能有效修復被損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。

　　少辛辣腥臊：懷孕期間應該少吃辛辣食物，因為這類食物易刺激神經和血管，容易引起痘痘復發。而腥臊則容易起過敏反應，令患痘痘的面板惡化。

　　少肥甘厚味：如五花肉、扣肉、燒雞、烤鴨等油脂豐富食物。

　　2、孕期注意面板的清潔

　　平時準媽媽早、晚可以用孕婦專用護膚品洗臉，而其餘時間，用溫水洗臉即可。洗面皂最好選擇一些性質溫和的，不刺激面板的。

　　如果有化妝***建議孕媽媽在孕期慎用化妝品***，在洗臉前一定要先卸妝，再用洗面皂徹底將面部洗淨，不要使汙垢、油脂和化妝品殘留在毛孔內。

　　因為殘留的汙垢、化妝品會與汗水混合，易使肌膚髮癢或產生面板病，所以不要貪一時之便，不卸妝就直接洗臉。清潔完畢，要塗抹緊膚水補充水分及收緊肌膚，再塗上保養孕婦專用的護膚品。

　　3、 經常按摩面部面板

　　每天清晨起床，準媽媽可以用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進其血液迴圈和細胞分泌。

　　洗臉後，也可進行5分鐘的穴位按摩，還可以用蒸氣浴面，以增強血液迴圈，改善面板的環境，有利於面板的保溫。

　　4、 適度飲水，增強面板彈性

　　睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內的細胞得到充足的水分，使面板更加細膩柔滑。多喝水能使面板更有光澤、更富有彈性。

　　5、做好防晒工作

　　從春季開始，空氣中紫外線就從“半冬眠”的狀態中漸漸甦醒，紫外線強度相比冬天已經開始有了非常明顯的增強。要防止面板被紫外線灼晒、產生黑色素，簡單的防晒要開始了。

　　專家指出，對於準媽媽來說，在春季更應做好防晒工作。因為準媽媽的面板防護力比較脆弱，不僅容易晒黑，而且還會加重臉上的蝴蝶斑。現在市場上出售的防晒霜大多都有新增化學成分，不能完全保證安全性，因此不主張使用。專家推薦大家進行“綠色”防晒。在出門時打遮陽傘、戴寬邊帽子，或者用橄欖油直接塗抹在臉上。