中醫養生祛斑

　　臉上長斑很難治療，如何才能祛斑是大家最關心的問題，下面小編給大家介紹中醫祛斑養生的方法，希望對你有用!

　　中醫祛斑養生的方法

　　蜂蜜蛋白麵膜

　　用一個新鮮的雞蛋去掉蛋黃，留下蛋清，再加上一小湯勺的蜂蜜後混合在一起攪拌均勻，每天晚上睡覺之前可以敷在臉上，不用特意注重時間，敷的時候可以用面膜刷子刷到臉上，配合雙手對面部的打圈按摩來加速吸收跟促進血液迴圈，等快乾的時候用清水沖洗乾淨。一週用兩次為最佳頻率。對於保溼補水的效果也非常顯著。

　　雞蛋牛奶面膜

　　準備一個雞蛋的蛋清，放在容器中加入適量的牛奶充分攪拌，如果想方便一點的話可以加入少量的珍珠粉，提高面膜的粘稠度，敷在臉上15分鐘後用清水沖掉，長期堅持必有效果。蛋殼內部的雞蛋膜還可以敷在有皺紋的地方，等風乾後揭掉可以去除肌膚多餘死皮，還能撫平皺紋。對於乾性面板的MM們建議加一點植物油再使用。

　　雞蛋泡醋

　　選購優質米醋一瓶，準備一個容器，倒入500毫升的醋，然後將一個洗乾淨的新鮮雞蛋浸泡在裡面一個月，等蛋殼完全融化之後開啟罐子每次取一勺的醋液兌開水喝下去，每天喝一杯就夠了，長期服用的話不僅面部的黑斑點沒有了，連肌膚也會變的比以前還要細膩光滑。

　　中醫祛斑美容方法

　　中藥面膜

　　原理：白朮、白果、白蘞等白色中藥都具有白膚的作用，因此可以當作從外部進行美白祛斑的美容藥，常見方式是製作中藥面膜。經典的中醫美容美白處方面膜：白正30克，白朮30克，白附子9克，細辛9克。可在中藥店購得研成的極細粉末，裝瓶備用。隔三差五在晚上將面洗乾淨，然後取少藥末，用蜂蜜或蛋清調成糊狀敷在面部，30分鐘後洗去。

　　功效：美白效果較好，性質溫和、天然、安全、環保，而且製作簡單、使用方便。

　　耳針療法

　　原理：這種方法是針對人體的特定部位給予一定的刺激，起到對經絡的良性調節作用，或通過經絡的轉輸調整陰陽氣血和臟腑功能，從而達到防斑祛斑的目的。比如時下常採用的耳尖放血療法均屬此類。美容穴道有合谷、三陰交、曲池、足三裡等穴。

　　功效：見效比較慢，祛斑效果相對好，但是美白不是太明顯。

　　適用範圍：適用於大部分人群，只是需要專業醫師的幫助。

　　藥膳食療

　　原理：治療黑斑的處方都以調整體內五臟氣血，增加新陳代謝為主要目的。常用藥物有：桃仁、莪術、川芎、赤芍、柴胡、枳殼、白芍、甘草、附子、肉桂、山藥、山茱萸、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當歸、杜仲等。選方可用：桃紅四物湯、黑木耳紅棗湯、知柏地黃湯、柴胡龍骨牡蠣湯等。

　　功效：不傷身體，安全，無刺激，只是見效慢。

　　適用範圍：適用於一切人群，但是對於先天的斑祛除效果較差。

　　經絡祛斑

　　原理：從面部斑點的形成原因來進行的中醫療法之一，主要是通過按摩、推拿來疏通人體經絡。在按摩之前很重要的一個步驟就是中醫藥成分的泡澡排毒。經絡祛斑利用專門的按摩手法來疏通人體的經絡，使人體處於氣順的狀態下，循序漸進改善五臟六腑的“氣滯”從而面板能暢快呼吸，從根本上得到解決各種由身體內質引起的斑點問題。

　　功效：屬於對面板問題的內調，有規律的按照療程來進行就會對面板的斑點問題達到治本的效果。

　　適用範圍：內部經絡不通、身體失去陰陽平衡而導致的各種斑點問題。適合大中型美容院引進。

　　秋季養生要點

　　***一*** 秋季起居

　　《素問四氣調神大論》說：“秋三月，早臥

　　早起，與雞俱興”。早臥以順應陽氣之收，早起，使肺氣得以舒展，，且防收之太過。初秋，暑熱未盡，涼風時至，天氣變化無常，則使在同一地區也會有“一天有四季，十里不同天”的情況。因而，應須多備幾件秋裝，做到酌情增減。不宜一下子著衣太多，否則易消弱機體對氣候轉冷的適應能力，容易受涼感冒。深秋時節，風大轉涼，應及時增加衣服，體弱的老人和兒童，尤應注意。

　　***二*** 秋季飲食

　　《素問蔵氣法時論》說：“肺主秋，肺欲收，

　　急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。因為酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，酸味收斂肺氣，秋天肺氣宜收不宜散，因此要少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，多吃橘子、檸檬、葡萄、蘋果、石榴、楊梅、柚子等酸味食物。此外，還要謹記“秋瓜壞肚”。立秋之後，不論是西瓜還是香瓜都不能多吃，否則會損傷脾胃的陽氣。可適當食用芝麻、百合、蜂蜜、菠蘿、乳製品等以滋陰潤肺。

　　***三*** 秋季運動

　　秋季，天高氣爽，除深秋不適合劇烈運動外

　　初秋時可根據個人具體情況選擇健身法，對延年益壽有一定好處。運動者可根據自身體質和愛好，選擇散步、太極拳、爬山等輕鬆柔緩的專案，運動量與夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要注意強度不可太大，以防出汗過多，陽氣耗損。

　　***四***情志養生

　　《素問四氣調神大論》說：“秋三月，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。”立秋後在精神方面要做到內心寧靜、心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷心事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。

　　***五***預防保健

　　秋季是腸炎、痢疾、“乙腦”等病的高發季節。預防工作顯得尤為重要。要搞好環境衛生，消滅蚊蠅。注意飲食衛生，不喝生水，不吃腐敗被汙染的食物。

　　秋季，氣溫逐漸降低，雨量減少，，空氣溼度相對減低，氣候偏於乾燥，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且夏季過多的損耗也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養生保健。順應秋季的自然特性來養生，即保肺，可起到事半功倍的效果。