老人腳腫的原因是什麼

　　老人腳腫危害老年人的身心健康。那麼你知道日常生活中，哪些原因導致老人腳腫呢?下面小編為大家介紹老人腳腫的原因，希望對大家有幫助。

　　老人腳腫的原因

　　***1***生理性原因

　　長時間站立或行走：因重力作用以及下肢肌肉持續緊張，造成血液迴流減慢，使靜脈血迴流受阻而水腫。

　　攝入食鹽過多：吃很多鹽之後，會大量飲水，也會引起體內某些激素水平的變化，而導致組織水腫。

　　老年性水腫：上了年紀之後，心肝腎功能有所減退，血管壁通透性增高，導致水更容易透過血管壁跑到組織間隙中，引起水腫。

　　***2***疾病的原因

　　1.心臟：心臟泵血能力減弱，容易導致血液瘀滯在外周血管，更容易發生水腫。

　　2.肝臟：肝臟是合成血漿蛋白的地方，若肝臟功能有損傷，容易造成血漿中蛋白減少，而導致體液滯留在組織間隙中，產生水腫。

　　3.腎臟：腎臟排水能力減弱，體內水鹽成分不能及時排出，容易水腫。

　　4.營養：營養不良時體內蛋白含量減少，血漿蛋白含量低，容易發生水腫。

　　5.內分泌：體內某些調節水分以及電解質的激素分泌紊亂，容易造成水鹽代謝異常而發生水腫。

　　6.血管、淋巴管：靜脈曲張、靜脈血栓、淋巴管迴流受阻等因素，也可能造成血液、組織液瘀滯而水腫。

　　7.甲狀腺：因粘多糖等成分堆積在組織，造成水腫。

　　除了上述原因外，某些藥物、腿腳外傷、肥胖、月經期等均可導致腿腳腫。對於中老年朋友來說，腿腳腫常見的原因為攝入鹽分過多、老年性水腫、心肝腎疾病、血管及淋巴管功能障礙等。

　　老人腳腫的食療法

　　牛肉飯

　　《本草拾遺》稱牛肉飯“消水腫……令人強筋骨”。

　　做法--薑汁牛肉飯：鮮牛肉90克，切碎剁成肉糜，加薑汁、生油和很少醬油，拌勻後備用。等飯開鍋水分將干時放入牛肉，飯煮好後食用。

　　赤豆燉鯉魚

　　赤豆燉鯉魚是久負盛名的民間去腫驗方。赤豆有“治水腫……健脾胃”功能，鯉魚亦能“消水腫”。

　　做法--赤豆燉鯉魚：赤豆90克，鯉魚1尾***去腸臟***，和水、米醋各半，放砂鍋內略加生油，煮1小時，飲湯吃渣。

　　北芪豬肚粥

　　北芪與豬肚均有利尿作用。

　　做法--北芪豬肚粥：北芪80克，煎一小時後去渣留汁加米煮粥，並放入豬肚，煮好後放鹽食用。

　　腳腫的建議

　　1.躺下，將腿抬高30度，以利於血液迴流至心臟。

　　2.可以從足底開始按摩足部及腿部肌肉，增加血管壓力，加快血液迴流至心臟。

　　3.減少食鹽和水的攝入。

　　4.避免夜間睡前大量喝水。

　　5.每天適當活動腿腳。

　　6.每天都要做輕鬆的腿部運動，消除緊張度，促進血液迴圈。

　　7、腿腳長時間活動後，一定要休整。可以按摩，或者輕輕撫摸，要注意的是，按摩或撫摸必須從足部開始。

　　8、浮腫時，白天應用彈性繃帶或者彈性襪保護浮腫部分。

　　9、晚間睡覺時，把腿部墊高。

　　10、常做一項簡單的足部運動。看電視時，可以用腳趾滾動小球或小棍。

　　11、滑雪、游泳都有很好的治療作用。

　　12、每天晚上做完家務後，仰臥於地上，雙腿高高豎起，靠在牆上，保持10分鐘。

　　13、不要背過重的揹包，不穿高跟鞋。