女性換季要怎麼養生

General 更新 2024年06月07日

  養生雖然對我們很重要,但是對於一些注重養生的女性朋友們來講,瞭解女性換季養生要點是非常重要的。為此篇,下面就隨一起來了解下吧!

  女性換季養生飲食

  紅薯

  又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。古書中記載,紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”的功效,使人“長壽少疾”,還能補中、暖胃、安五臟等,所以常適宜用來補虛。經常食用紅薯還可以保持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化,對心血管系統有一定的保護作用。

  芋頭

  又稱香芋、芋艿。中醫學認為,芋頭性平,味甘、辛,入腸、胃經,具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結、補中益氣等多種功效,非常適宜用來補虛。常食芋頭能補肝益腎、添精益髓、健胃和中,特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用,是老人秋補的佳品。

  蓮藕

  中醫認為,生藕味甘,性寒,入心、脾、胃經,具有清熱生津、補脾開胃、止瀉的功效;熟藕性溫,具有益胃健脾、養血補氣的功效;由此可見,補虛需要吃熟蓮藕,對脾胃虛弱、氣血虧虛者均有良好的補益效果。

  冬春換季養生的注意事項

  春困來襲:可用藥膳健脾胃

  春季溼度增大,人體易感疲倦,有人還出現溼疹、癬等面板病。醫生建議,市民可在飲食上注意健運脾胃,祛溼利水。家庭可常煲木棉花眉豆粥,葛花淡菜扁豆瘦肉湯,小麥淡菜煲魚尾湯,淮山茯苓豬骨湯等湯水。

  小兒感冒:衣服被子別太厚

  冬春換季養生的注意事項有哪些呢,春季小兒感冒高發,一來是因天氣回暖,病毒、病菌容易繁殖;二來晝夜溫差大,小孩穿衣不當容易受涼受寒。放假作息規律被打亂,抵抗能力下降也容易導致感染。醫生提醒,春夏交替之際,衣服被子不宜過厚,以免出汗感冒,早晚適時添衣即可。

  情志傷春:來杯花茶解抑鬱

  春節過後連日的霧霾天氣,讓市民的精神也隨之“陰鬱”,加之“節後綜合徵”的影響,春季也是一年當中各種心理疾病最高發的季節。

  冬春換季養生的注意事項有哪些呢,如果感覺到心情“發黴”,不妨泡壺熱氣騰騰的花茶來驅走心中陰霾。像玫瑰花、茉莉花、薰衣草、杭菊、合歡花、桂花、佛手瓜等花草茶都是不錯的選擇,能消除疲勞,調理氣血,健脾開胃。

  女性換季養生知識

  1、滋潤型潔面換成保溼控油型

  春季是人體機能活躍的季節,皮脂腺分泌旺盛,面板並不缺油,感覺發幹是面板缺水、油水不均衡造成的。因此應該選用保溼、平衡油脂功效的潔面產品。

  2、精華水換成爽膚水

  之前用的精華水在冬季能很好地為脆弱的將肌膚補充營養,現在氣溫漸漸升高,面板愛出油,清爽的爽膚水能有效抑制出油率,使面部保持乾淨整潔。

  3、面霜換成乳液

  春季氣溫升高,乾燥較冬天也有所緩解。早春季節,肌膚的油脂分泌開始旺盛,相對於冬季厚重油膩的面霜,一款輕盈清爽的乳液更適合此時面板的需要。

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