氣虛引起的便祕怎麼治方法

　　很多人便祕是由於上火，但也有些人便祕是因為氣虛，下面就由小編來告訴你，希望對你有幫助!

　　氣虛引起的便祕怎麼治

　　粳米 性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之蔘湯，他說：貧人患虛症，以濃米湯代蔘湯。氣虛者宜常食之。

　　牛肉 性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《別錄》中說：牛肉安中益氣，養脾胃。《韓氏醫通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之

　　雞肉 性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。

　　葡萄性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。如《本經》說它益氣倍力。《滇南本草》認為葡萄大補氣血。《隨息居飲食譜》亦記載：補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨。所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。

　　花生性平，味甘。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。

　　山藥為補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補肺氣，補脾氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。

　　膳食

　　以黑豆粉、維生素B、葉酸等組成的膳食通暢，富含膳食纖維、蛋白質以及礦物質對氣虛便祕者有增強人體免疫力和調理腸胃等功效。

　　氣虛便祕的症狀

　　如果身體出現了氣虛便祕的情況，那麼很有可能就涉及到身體的方方面面，例如容易出汗、四肢肌肉無力、身體精神倦怠以及頭昏眼花、脈象細弱等等情況。除此之外，長時間的氣虛還有可能導致身體中臟腑功能的推薦，從而導致出現脾胃虛弱，甚至出現便祕情況。如果身體出現了便祕情況，千萬不能夠置之不理，而是應該從根本上弄清楚原因，然後及時的接受治療。

　　一般情況下，氣虛便祕值得就是身體比較虛弱，臉色蒼白、呼吸短促以及四肢無力的情況。這些症狀都表示身體中的元氣出現了虧損，導致體內的推動、防禦以及氣化等方面的功能出現了減退，從而導致身體中的某一部分機能活動能力下降或者是衰退，這樣抗病能力也會直接下降，體質自然而然也就越來越差。

　　從中醫上的角度來說，人體能夠正常的運動主要就是依靠元氣在身體中的升降出入運動，如果身體出現元氣不足的情況，那麼不僅僅身體還有精神變得疲乏，身體也會出現腰膝痠軟或者是胸悶氣短、失眠健忘的情況，並且日常生活中說話的聲音也會變小感覺食慾不振等。

　　氣虛的症狀將會反映在全身的各個部位，例如出現容易出汗或者是肌表不顧、四肢肌肉失去養分、身體也變得倦怠等等，甚至還有可能出現水腫以及臟腑虛弱等等一系列的情況。

　　氣虛便祕的症狀在日常生活中一定要注意區分，這樣才能在第一時間瞭解自己身體的狀況，促進身體健康。但是，並不是所有的便祕情況都是屬於氣虛，也不是所有的氣虛都會出現便祕的症狀。便祕不是一種疾病，他僅僅只是身體中出現某種疾病的外在體現，而氣虛的症狀也有很多，並不僅僅只有便祕這一種。所以說，如果出現便祕的情況則一定要慎重對待，及時的瞭解便祕的原因，然後對症治療才能夠令身體儘快的恢復健康。

　　氣虛便祕吃什麼好

　　想要治療氣虛體質，那麼平時除了需要多進行一些科學運動，例如跑步、游泳、騎自行車以及爬山等等，還需要養成科學的生活方式，早睡早起等。最重要的就是要從日常生活的飲食方面著手，多吃一些具有補氣作用的食材，少吃一些生冷、性涼、辛辣或者是過於油膩的食物，長期堅持這些原則身體自然就會越來越好了。

　　第一：粳米

　　粳米是日常生活中常見的一種主要生活食材之一，具有很好的補中益氣的作用。如果身體出現了各種虛證，那麼服用濃米湯能夠很好的令身體恢復健康。千萬不要小看粳米哦，他的作用可是堪比蔘湯。

　　第二：牛肉

　　牛肉具有很好的益氣補血以及強健筋骨的作用，並且對於脾胃虛損的情況也有很好的調養作用。黃芪補氣的效果可以和黃芪相提並論，所以建議一些氣虛便祕的患者可以經常服用一些，身體會越來越好哦!

　　第三：紅棗

　　紅棗也是一種生活中常見的食物，不僅具有很好的補血作用，補氣的效果也是非常不錯的。歷代中醫都很喜歡讓氣虛的病人多服用一些紅棗，這樣能夠很好補氣，並且調養腸胃。可以將紅棗小火煨爛，這樣服用效果更佳。

　　第四：花生

　　花生也具有很好的補中益氣的作用，同時服用之後還能夠起到調補肺部以及脾胃的作用，特別適合一些肺氣虛以及脾氣虛的患者服用。不過，想要獲得更好的效果，最好服用水煮花生，少吃一些炒花生。

　　第五：山藥

　　如果是屬於氣虛體質或者是久病導致氣虛的患者，建議經常服用一些山藥，這樣能夠很好的補肺氣、補腎氣以及補脾氣，身體也會越來越棒。