抑鬱症的音樂治療方法介紹

　　抑鬱症的治療，方法很多，其中音樂治療很有效，那麼治療抑鬱症的音樂有哪些呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　抑鬱症的音樂治療方法

　　1、因抑鬱入睡困難的熱要多聽舒緩的音樂

　　音樂治療抑鬱症可以開發注意力、記憶力、集中力。對於抑鬱症患者來說,注意力集中是一件很困難的事情,傾聽音樂能有效地集中他們的注意力,同時還能增強記憶力。把注意力轉移到音樂上,低落的情緒自然就會得到緩解。

　　入睡困難突出的人宜選擇能反映自然界聲音的舒緩音樂,如鳥鳴、流水、海浪等,類似的曲子有貝多芬《月光奏鳴曲》、古箏《漁舟唱晚》《春江花月夜》等。

　　2、因抑鬱憂愁時要多聽交響曲和民樂

　　在憂愁時要多聽交響曲,聽聽西柳貝絲的《悲圓舞曲》,莫扎特的《b小調第十四交歌曲》。待憂愁心情漸漸消除時,再聽格什文的《藍色狂想曲》,我國的民樂《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《情深意長》等。

　　3、抑鬱時還可以多聽一些輕音樂

　　抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種,莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構,對人體內臟及軀體功能起主要調節作用,而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。輕音樂一般以小型樂隊加以演奏,結構簡單、節奏明快、旋律優美。輕音樂可以營造溫馨浪漫的情調,帶有休閒性質,因此又得名“情調音樂”。對於治療抑鬱症有良好的作用效果。

　　開導抑鬱症患者的方法

　　我們每個人都希望每天的生活都是快樂的,誰都不想被抑鬱症所折磨,但是當抑鬱症出現時,我們不能畏懼,讓抑鬱悲觀的情緒取代我們曾經的快樂,及時進行治療是必須的。對於抑鬱症的家屬來說,讓患者早日走出抑鬱症的痛苦一直是他們最為最為關注的話題。

　　患者應該正確的認識自己,不要老是拿自己的短處和別人的長處比,這樣只會讓自己徒增煩惱罷了,不要老是認為別人都是十全十美的,而自己卻一無是處,要正確的看待自己的優點和缺點,要善於發現自己的長處,肯定自己的成績,這時治療抑鬱症最為關鍵的一步。大多數抑鬱症患者往往會覺得自己十分蠢笨,什麼都不如別人,因此常常責備自己,自信有的時候需要自己進行暗示,要常常暗示自己,讓自己感覺到自己十分自信,不要進行盲目的攀比,讓自己和自己過不去。

　　抑鬱症的自我療法

　　1、堅持鍛鍊身體

　　特別是早晨時期的鍛鍊,鄢主任指出很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況,長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能,更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。晨練可以充分調動人體潛能活化身體細胞,當身體放鬆了,內心也慢慢就會放鬆下來,情緒自然就會有一定的緩解。

　　2、常外出交際

　　改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己走出去,多接觸朋友,參加社會活動或出去旅遊,例如參加野餐,爬山,騎車,看電影或者聽音樂會等。適量參加戶外運動不僅可以調節患者情