孕婦夏天吃什麼防晒要點

　　懷孕後準媽媽們要更加註重面板的保養，在夏季更要注重防晒和護膚，做好護膚，孕婦夏天吃什麼防晒?下面就讓小編來為大家揭曉。

　　孕婦夏天吃的防晒食物

　　蘋果：淡化色斑

　　有的孕媽覺得蘋果太家常，不喜歡吃蘋果，那可就大錯特錯了。對於孕媽來說，蘋果是非常安全也是營養一級棒的水果，更是被許多愛美人士奉為美容聖品。

　　蘋果所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維他命C能抑制面板中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　除了幹吃、榨汁、做蘋果派，溫和的蘋果當然也是DIY面膜的好材料。將蘋果切片後直接敷在臉上效果就很好，這可是偷懶孕媽的福音呀。

　　菠蘿：美白嫩膚

　　美味的菠蘿的美容功效也是頂呱呱。菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使面板潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，面板呈現健康狀態。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，能有效去除牙齒表面的汙垢，令孕媽的牙齒亮白。

　　菠蘿是容易產生過敏的水果，如果孕婦本身就是對菠蘿過敏，建議準媽咪就不要食用菠蘿。當然也會有的孕婦再食用了菠蘿之後引起體內激素的混亂也引起過敏，也先不要嘗試為好。

　　檸檬：增白膚色

　　由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除面板色素沉著，起到美白的作用，所以孕媽適量喝一些檸檬水頗有益處。

　　除了檸檬水，孕媽也可以用檸檬自制美白麵膜：取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

　　小編提示：孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬中富含檸檬酸對人身體有益，胎兒也會攝取營養，但是要適度，不要影響體內酸鹼平衡。

　　獼猴桃：排毒佳品

　　獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，能有效增白面板，消除雀斑和暗瘡。

　　此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便祕，起到排毒的功效。

　　孕媽每天可以食用1-2個獼猴桃，但不可過量。不過以防一些孕媽對獼猴桃過敏，初次嘗試的準媽媽第一次食用少量，看身體能適應在酌情增量。

　　小編提示：獼猴桃性質寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經常食用，以免引起腹痛腹瀉。食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其它乳製品，以免引起腹脹、腹瀉。

　　聖女果：提亮膚色

　　水果中的聖女果和蔬菜中的西紅柿是非常好的防晒食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。它豐富的酸性汁液可以幫孕媽平衡面板的PH值。

　　除了適量食用小番茄之外，還可以將番茄製成面膜。對於面板黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。愛美的孕媽不妨試試看。

　　小編提示：小番茄性寒，所以有胃寒的孕媽忌食生冷番茄。

　　西瓜：吃出面板水汪汪

　　西瓜，絕對是夏天的特色。看著剛剛上市的西瓜，孕媽們是否心動了呢。除了味道清甜、止渴消暑，西瓜也有美容的功效呢。

　　吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進面板生理活性的氨基酸。這些成分易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

　　小編提示：孕媽吃西瓜一定要注意節制，而且不要吃冰凍西瓜。一方面，西瓜糖分較高，孕婦過量食用西瓜容易導致妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因;另一方面，孕婦食用冰凍西瓜可能會引發宮縮，嚴重的可能引起早產。

　　挑選防晒品方法

　　1.不用美白防晒品

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　　女性的護膚用品種類繁多，孕婦們在選擇的時候，需要考慮到防晒品是否會影響到胎兒的健康。女性懷孕期間，我們不建議使用一些具備美白效果的防晒品。護膚品廠家在生產具備美白效果的產品時，一般會新增一些金屬元素。

　　這些具備美白效果的金屬元素將會影響到胎兒的發育。比如護膚品中的汞元素，汞容易導致胎兒的神經發育受損，還會影響到聽力的發育。因此，孕婦最好不要選擇具備美白效果的防晒品。

　　2.不選速效功能的防晒品

　　現階段，很多護膚品的廣告都打得非常好，讓我們瞬間心動。有些產品確實和廣告上所說的那樣，具備一定的速效嫩膚效果。

　　不過，防晒品既然有如此快的功效，一般的都會新增一些激素的成分，這些物質會瞬間刺激孕婦的肌膚。不過長期使用之後，孕婦的肌膚可能出現長斑的情況。

　　激素類的物質滲入孕婦的肌膚，對於孕婦有不利影響，對於胎兒的生長髮育也是不利的。因此還是不要選擇具備速效功能的防晒品。

　　3.不選有易過敏成分的防晒品

　　有些女性是屬於敏感性膚質，這種膚質的人在選擇護膚品的時候，需要特別的慎重。一般草本植物型別的護膚品比較適合敏感性膚質。

　　有些防晒品含有一些防腐劑或者是色素，這些物質容易引起面板的過敏。香料成分對於面板沒有好處，反而容易導致孕婦出現過敏情況。在選擇防晒品的時候，我們也要拒絕選擇這些含有過敏成分的產品。孕婦在挑選防晒品的時候，要注意瞭解產品的主要成分介紹。

　　4.購買質量有保障的防晒品

　　在選購孕婦專用的防晒品時，我們總是害怕購買到假冒偽劣的產品。這些物品可能會導致我們的肌膚受損，胎兒健康受到影響。

　　想要購買到正品，需要了解產品的生產地址，產品上是否標識相關的許可證，還要看產品的生產日期以及相關的說明。

　　對於防晒用品，上面還會寫明這種產品是屬於特殊用途產品。孕婦們在選購防晒品的時候，需要特別注意下。

　　建議孕婦採用物理防晒

　　女性懷孕之後，我們最擔心外界的刺激物會影響到胎兒的健康發育。為了避免這一點，我們更加建議孕婦夏季防晒選擇物理防晒方式。

　　物理防晒的方法很多，比如出門的時候，我們建議孕婦穿輕薄的長袖衣服，衣服要吸汗且透氣型別的。孕婦們也可以帶著太陽眼睛，防止眼部受到刺激。

　　夏季出門自然少不了遮陽傘。建議孕婦們不要選擇太陽高照的時候出門，傍晚或者清晨才是最佳的外出時間。

　　孕婦夏季防晒注意事項很多，相信您瞭解之後，對於孕婦防晒有了新的認識，採用正確的防晒方法，讓腹中的胎兒能順利健康的成長。

　　孕媽必備

　　防晒要點1：首選無刺激性潔面品

　　紫外線最易穿透面板表層，對孕媽咪的肌膚造成傷害，所以一定要選擇無刺激性的孕婦專用洗面奶來徹底清潔臉部，切忌使用含香精、酒精、磨砂顆粒或較油的洗面奶，不然會讓面部的角質變薄變少，還會引起臉部肌膚的刺激感，選擇純天然的產品最佳。

　　防晒要點2：選擇適合的防晒保溼乳液

　　妊娠早期，面板也發生了微妙的變化，大多數孕婦的面板會變得紅潤、光澤、油膩、多汗，那麼潔面後的臉部保養工作也很重要，可選塗一些防晒值不超過SPF15的防晒保溼乳液，每天醒來一定要做好保養，保溼型的防晒乳液質地一般都很清爽，如果面板“油”情嚴重，就儘量少用，比如，額頭、鼻子、下巴處少用，其它部位可適量使用。

　　溫馨小提示：SPF值越高防晒的效果越好，但SPF值越高，刺激性就越強，容易導致肌膚乾燥、引起過敏，所以建議準媽咪選擇SPF值在15左右的、刺激性小一些的以物理防晒為特性的防晒產品，另外，防晒用品用新不用舊，這樣更能減少面板的敏感性。

　　防晒要點3：不可忽視晒後保養

　　經過強烈的日晒之後，面板難免會受到損傷，因而更要注意晒後的保養及修復，此時，可以採用安全無刺激的補水面膜，有助於肌膚修復。

　　防晒要點4：回家後徹底清潔

　　防晒產品可分為物理性及化學性產品，物理性的防晒產品親膚性較好，但是也比較厚重，如果一直覆蓋在面板上，沒有清潔乾淨的話，可能會堵塞住毛孔，長出一顆顆的痘子，要注意回家之後用潔面奶徹底清洗，化學性的防晒產品，對肌膚傷害大，如果長時間接觸敏感性的面板，易出現過敏反應，孕婦應該選用物理性質的防晒霜，對化學防晒霜要敬而遠之。