排毒養顏湯水

　　只要經常食用這些排毒食物，就能幫你輕鬆排毒，而且健康又營養。那下面小編為大家介紹排毒養顏湯水，希望對你有用!

　　南瓜紅蘿蔔湯

　　功效：南瓜和蘿蔔的搭配，不僅可以補水防晒，二者含有的豐富的β胡蘿蔔素，它可以在小腸內轉化為維生素A，從而對面板起到保護層的作用，使面板更加滋潤順滑，恢復美白的光澤。

　　材料：豬肉或牛肉半斤，紅蘿蔔一根，南瓜半斤，水1000毫升。

　　做法：肉飛水後加入清水先熬一個小時，然後加進南瓜、紅蘿蔔繼續熬半小時，下鹽調味即可飲用。

　　黃瓜雞蛋湯

　　功效：湯中含有的維生素和遊離氨基酸以及果酸，能清潔肌膚，美白祛斑，防止晒傷和清除雀斑。

　　材料：黃瓜1條，雞蛋1個，澱粉1勺，鹽適量。

　　做法：

　　1、黃瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成長薄的寬片。

　　2、冷水化開1勺澱粉，倒入鍋中，水開即可。

　　韓式黃豆芽湯

　　功效：黃豆芽中含有的大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，同時具有雌性激素的的活性的一種植物雌性激素，能有效減少女性面板的老化程度，增加彈性，阻止黑斑的形成，從而達到美白養顏的效果。

　　材料：黃豆芽50克、大蒜一瓣、大蔥一段。

　　做法：

　　1、先將黃豆芽清洗乾淨，然後將大蒜切成碎，大蔥切成小段。

　　2、將鍋中水煮開後再放進黃豆芽煮到第二次沸騰，然後加入蒜煮5分鐘後再放入蔥跟鹽，香油即可。

　　美白消斑湯

　　功效：連續服用一個月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生長，還能有效防止晒黑和晒黑後的面板美白修復。

　　材料：絲瓜絡10克，白茯苓10克，殭蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

　　做法：將上藥共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次藥汁混合，每日1劑，二次分服。

　　簡易版土豆濃湯

　　功效：土豆中含有豐富的維生素C，在潔膚柔膚的同時，還可以阻止黑色素合成的中間產物多巴被進一步氧化，從而達到防止黑色素的形成。

　　材料：土豆中型1個、培根一片足以、洋蔥一小塊、牛奶或奶油適量、黃油適量。

　　做法：

　　1、土豆洗淨，去皮，切成小塊，洋蔥切絲，培根切碎。

　　2、將煮軟的土豆和洋蔥放進攪拌機，攪拌成泥，再倒回空湯鍋，倒入牛奶，鹽，黑胡椒粉，不斷攪拌直至開鍋，再撒上培根即可。

　　山楂酸梅湯

　　材料：山楂、酸梅五粒、谷芽、麥芽、冰糖適量 。

　　製法：將所有材料放入煲中，加入八碗水，以慢火煲四 十五分鐘，然後加入冰糖，待完全溶化後即可飲用。

　　功效：有些人食量多，但消化功能稍弱，因此不能將食物儘快消化，這型別的人易變成中央型肥胖。山楂味道甘酸，屬溫性，具有開胃消滯、幫助消化的功效，此湯生津止渴，最適宜此類人士飲用。

　　冬瓜海帶瘦肉湯

　　材料：冬瓜一斤、海帶四、陳皮二塊、瘦肉半斤。

　　製法：將冬瓜去皮然後洗淨，海帶浸水去泥後切斷，然後連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可飲用。

　　功效：冬瓜所含的葫蘆巴鹼能促進人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉化為脂肪。此外，冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤面板，還能抑制黑色素的形成;海帶含豐富碘質及多種微量元素，能消除體內脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身，最合貪靚一族飲用。

　　延伸閱讀：汗蒸養生功效

　　改善微迴圈 平衡神經體液

　　微迴圈系統，作為身體迴圈最基礎的組成單位，是血液迴圈的關鍵環節。汗蒸有利於促進機體的血液迴圈，也就能改善微迴圈系統，對恢復器官功能有重要意義。內分泌系統受到神經體液的支配調節，神經體液調節出現問題的話，內分泌系統就會發生紊亂，引起疾病。汗蒸時的遠紅外能夠刺激人體的調節機制，平衡神經體液功能和身體酸鹼度，改善身體的健康狀況。

　　增強器官功能 提高免疫力

　　汗蒸房的負離子能促使呼吸系統分泌粘膜，吸附灰塵，減少有害物質對呼吸系統的傷害，增強肺部的排痰功能，提高氧氣的吸入，增強細胞再生能力，提高免疫力。

　　舒緩情緒 改善睡眠

　　汗蒸溫度在40℃左右，這個溫度能使人的皮下溫度逐漸上升，加快血液迴圈，毛細血管擴張，充分接觸空氣，將氧氣運送到全身，使每一個細胞都充滿活力，放鬆肌肉，舒緩緊張情緒，減少心臟壓力，能幫助調節高血壓，具有神奇的保健效果。緊張情緒得到舒緩，神經衰弱也能得到調節，從而改善睡眠質量。

　　排毒減肥 美麗容顏

　　汗蒸能夠改善人體微迴圈系統，新陳代謝產生的各類毒素得以隨汗排出，減輕肝臟等器官的負擔，達到排毒效果。多數人體內水分多，都有水腫的困擾，汗蒸能夠使皮下脂肪在升溫活化後隨著汗液排出來，水分和脂肪同時排出，因此具有減肥的效果。遠紅外的輻射能夠啟用面板細胞內的酶和氨基酸等活性物質，抑制黑色素，淡化色斑;促進細胞新生重組，使面板變得光滑有彈性;面部毛孔擴張，能夠清除毛孔堵塞，可以減輕和預防痘痘、溼疹的發生，使膚質變好，最終令人容光煥發，美麗動人。

　　祛除寒氣 輔助治療疾病

　　汗蒸房形成的高溫效應能夠使人體溫慢慢升高，血管擴張，血液迴圈加快，祛除體內寒氣，改善陰虛體質，使手腳不再冰冷，對關節炎的病變部位有消炎鎮痛的效果。對人體迴圈系統的修復能夠幫助調節失眠、神經系統障礙、高血脂、風溼病等進行輔助治療。

　　汗蒸的注意事項

　　汗蒸好處雖多，但是也有一些需要注意的問題，只有瞭解了之後才能更好的避免傷害。

　　汗蒸適用於以下人群：長期坐著或缺乏運動，四肢末梢迴圈不良的人，如上班族、年老者等;病後、產後康復的人;從事腦力、體力勞動者，以及所有追求養生的人們。

　　汗蒸不能過於頻繁，汗蒸時毛孔開放，汗液流失過多會造成人體脫水，對健康不利。每週最多進行2次汗蒸，一次最多不要超過一個小時。

　　汗蒸過程會消耗人體大量水分和能量，汗蒸結束後需要補充水分，但是必須休息一會兒之後才能進行。汗蒸之後不要急著出去，要在室內休息一段時間，空氣最好不要流動，因為此時全身毛孔處於開放狀態，遇風會使寒氣入體，引起感冒。

　　流血的人不可以汗蒸，血液在高溫下流動會加快，汗蒸會使人失去更多的血液，女性的經期比較特殊，期間也不可進行汗蒸。