吃什麼食物排毒養顏效果好

General 更新 2024年10月31日

  城市的汙染、不好的生活習慣還有我們身體內部調節的紊亂都會產生一些毒素,應該說每個人都需要排毒.而愛美的你更加要注意排毒,那麼吃什麼食物排毒養顏效果好呢?下面就和小編一起來看看吧!

  

  1、雜糧給大腸排毒。

  排便困難,有時甚至3天以上不排便。長此以往會增加患腸癌的風險,而且還會讓面板變得粗糙。排毒食物:膳食纖維多的食物,如雜糧、豆類、紅薯、蔬菜和水果等。

  2、海帶紫菜為血管排毒。

  “壞膽固醇”在體內長期積累,容易導致動脈硬化、心梗、腦梗等心腦血管疾病。排毒食物:增加芝麻、黃豆、菌類、海帶、紫菜的攝入,可防止體內“壞膽固醇”增多。

  3、納豆白水為血液排毒。

  濃稠血液會增加患動脈硬化和血栓的風險。排毒食物:納豆、蒜、銀杏、白開水。

  4、飲茶辣椒素為內臟排毒。

  體重超重,特別是腹部肥胖的人一般內臟也會積累較多脂肪。過去體型偏瘦,別人就會覺得你缺少風度,自己也會覺得沒有面子。真是三十年河東三十年河西,如今正好相反。說起肥胖的危害,幾乎人人都知道:腰帶越長,壽命越短。排毒食物:烏龍茶、綠茶;富含辣椒素的食物;新鮮的蔬菜。

  5、蔬菜蘑菇排出自由基。

  隨著年齡增長,長期積累的氧化作用表現得越來越明顯,全身各個器官逐漸老化,免疫力下降,易患慢性病。排毒食物:菌類、十字花科蔬菜。含維生素C和E的食物及水果蔬菜。

  6、豐富的維生素B族排除乳酸。

  被乳酸類毒素毒害的人常感到身體沉重,腰痠背痛,非常疲勞。長期積累會誘發風溼病、癌症等。

  7、含鉻食物排出糖毒。

  如果感覺近期經常口渴、排尿次數和數量增多,吃得多卻日漸消瘦,血糖就有可能升高了。血糖高會導致糖尿病等併發症。排毒食物:可多吃些含微量元素鉻的食物,如粗糧、豆類、乳製品、瘦肉類、黑胡椒、可可粉。鉻不但可促進胰島素的作用,促進蛋白質的代謝,還可以預防動脈硬化。

  8、水和蛋白質食物解除酒毒。

  對酒精過度依賴,喝酒貪杯,就會導致酒精性肝炎,肝硬化。排毒食物:水、貝類、咖哩、富含蛋白質的食物。上面說的都是通過飲食來排毒,下面我們再給大家來個絕活,告訴你一個新鮮玩意:跳繩可以幫助排毒。

  吃什麼水果美容養顏

  櫻桃

  自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。

  石榴

  嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

  葡萄

  它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。

  檸檬

  檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

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