寶寶肝火旺可以吃什麼幫助降火

General 更新 2024年10月31日

  小孩經常肝上火應該多吃一些清淡清涼的食物,那具體應該吃什麼呢?下面是小編為大家整理關於小孩肝上火應該食用的知識,希望對大家有用處!

  小孩肝火旺應該吃的

  01 蔬菜水果

  蔬菜水果含有豐富的纖維和水分,有助於排除體內毒素。孩子肝火旺,那麼日常飲食就要注意以清淡易消化的食物為主,要多吃新鮮蔬菜和水果,像青菜、芹菜、苦瓜等蔬菜以及蘋果、梨、香蕉等水果,對於改善肝火旺有很好的幫助。

  清肝火的水果有:

  荸薺:又稱馬蹄。性質寒涼,果汁豐富,常常用於製作清熱解毒的竹蔗茅根水。凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

  柚子:柚子含有豐富的維生素c,微酸。除能清熱外,還可以提高人體抵抗力。柚子的特點是能清潤肺系,對於肺熱咳嗽吐黃痰,咽乾而痛等有肝火者極適宜。

  清肝火的蔬菜有:

  白菜:白菜有清熱除煩,利二便的作用。

  茭白:茭白適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀者食用,具有清熱解毒的功效。

  苦瓜:苦瓜味苦,瀉六經實火,是一味苦寒清熱食品。

  芹菜:能去肝火解肺胃鬱熱,肝火旺者常食有益。

  萵筍:萵筍質地脆嫩、水分多,功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。

  茄子:可以清熱解毒,食用時不要用油燒的方法烹飪,可以採用蒸茄子的方法。

  蓮藕:蓮藕養胃清熱,生食最佳,也可打成汁。可以清熱生津、滋肝潤肺,若與梨汁和勻同服效果更佳。

  百合:百合性平,具有清熱潤肺滋肝功效,對熱病後餘熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸症均有療效。

  02“滅火”飲品

  菊花枸杞茶:菊花10克,枸杞5克,糖少許,一同放入鍋中,加水煎煮十分鐘左右即可。也可直接在藥店購買成品。適合肝火旺盛,出現頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等症狀飲用。菊花可以清熱,枸杞清肝明目,對下肝火有良好的作用。

  玫瑰花茶:準備一罐晒乾的玫瑰花,每天早上抓一把玫瑰花放入保溫瓶內加入熱水沖泡,經常飲用。可以緩解緊張、暴躁等情緒,具有舒緩功效和寧神清熱的作用。

  鮑魚湯:適用於由於肝火旺盛,引起掌心發熱、眼睛經常乾澀,頭暈眼花,並且容易惱怒的人。

  肝火旺的寶寶有哪些特徵?

  1、睡覺有明顯特徵。比如:入睡難,入睡後易出汗,後半夜睡不寧,頻頻轉換睡姿和位置,有的孩子會迷迷糊糊坐起來,換個位置躺下再睡,有的還會做夢,被夢境所驚嚇而醒。這些孩子大多喜歡趴著睡,有的還會打呼嚕、咬牙齒***磨牙***。

  2、特別怕熱。睡著時,容易踢被子、掀衣服,把肚子都露出來,有的乾脆半夜把自己的衣服脫掉。性急易出汗的小孩都要注意。

  3、從舌苔脈象來看。孩子舌頭、嘴脣、兩顴偏紅,有的孩子連手掌心都偏紅,脈搏偏快,有口臭,大便乾結不好拉。這些孩子往往會挑食,胃口較差,身體消瘦,睡覺時胸部以上容易出汗。

  4、由於“心火”重,孩子的性格也比較急躁,容易發脾氣,倔強。

  如果孩子有明顯的以上表現,一般來說就是心火肝熱了。可以根據孩子的體質,採用清心平肝的辦法來進行調理。

  經常食用以下食物可以預防肝上火

  1.菠菜

  菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用,是春天裡最適合養肝的蔬菜,而且菠菜利於腸胃,有助於人體排毒,促進人體新陳代謝,增進身體健康。性溫對口臭、大便乾硬的上火症狀會較好的緩解效果。

  2.韭菜

  韭菜是養陽的蔬菜,性溫,有健胃、提神作用,春天氣候冷暖多變,可以多吃一些,而且多吃韭菜還可增強寶寶的脾胃功能,對肝功能也有益處。

  3.豆芽菜

  豆芽具有清熱的功效,有利於肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽性涼,具有清熱解毒、利尿除溼的作用,適合口乾口渴、口腔潰瘍、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝,有助於預防口角發炎。

  4.芹菜

  性寒涼,清熱解毒,涼血止血。主治暴熱煩渴,小便熱澀不利,去肝火解肺胃鬱熱,容易上火的寶貝常食有益。

  5.萵筍

  性微寒質地脆嫩、水分多,功效特點為清熱利尿、順氣、化痰、助消化。適合肺胃有熱的寶貝食用。

  6.茄子

  性寒涼,可以清熱解毒,給上火寶寶宜採用蒸茄子的方法。另外,家長們要注意給寶寶喝水,多喝涼白開水也是給寶寶去火的好方法。

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