上班族秋季日常如何養胃

上班族秋季如何養胃?秋意漸濃，人們在享受涼爽的同時，還有警惕冷熱交替帶來的各種胃腸道疾病。那麼上班族秋季如何養胃，飲食生活上要注意什麼細節呢?下面是小編整理的資料，希望大家能喜歡!

為什麼要養胃

【腎為先天之本，脾胃為後天之本】。人從母體內出來時，腎已具有全部功能。脾胃則是人出生後，吸允母親乳汁漸漸長大，到食人間煙火***成人食物***，此時，先天的腎氣腎精，必賴後天水谷精微來補養。故應強調補脾益胃為重。

【補脾益胃】：書有云：“氣壯而胃自開，氣和而食自化。”調養脾胃，從調養精氣開始。從養生角度，調理脾胃應：忌食冷膩、辛辣、煎炙之品。節飲食以和脾健胃，調精神以疏肝理脾，常運動以和胃化食，防勞累以養脾氣，處處都應立足於補脾益胃，調理後天。人，靠精氣神，存在於世。繁體字的‘精氣’二字，都有“米”字。就是人的生命是靠“米”養活的。也就是要吃飯，才能延續生命。

吃飯要做到“三節”：一按“節令”攝取食物，儘量少吃反季節食物。二，有“節制”的攝取食物，做到“量腹節所受”，根據你的肚子來攝取食物，不要“胡吃海塞”。好吃的，吃個死，不好吃的，死不吃。都是不可取的。三，有“節奏”的攝取食物。吃飯時要細嚼慢嚥，讓食物在嘴中經過充分咀嚼，充分地分泌唾液，拌合食物，進入胃中。***胃主納食***，經過胃的研磨，進入脾中，***脾主運化***，化為水谷精微，輸送至五臟、六腑、四肢、百骸，營養全身。這既是養脾益胃的重要性。

胃病有什麼症狀表現?

天氣轉涼寒氣入侵，胃腸容易發生痙攣性收縮，引發慢性胃炎、消化系統潰瘍、急性胃腸炎等病症。臨床常表現為口苦、口臭或口淡無味、噯氣、打嗝、反酸、噁心、燒心、嘔吐，食慾不振或多食易飢，胃脹、胃痛、兩肋脹痛，腹脹、腹痛、腹瀉、腸鳴、大便稀溏、腹部墜脹等。

1、胃脹：感到胃部發脹，食物不消化，或者脹氣，胃口堵，食物下不去。

2、反酸：胃酸過多，經常反酸，有胃酸從胃裡泛起或滿上來的感覺。

3、燒心：胃黏膜充血、胃酸過多，均會造成燒心的感覺，主要是胃部灼熱、發燒的感覺。

4、胃寒：許多胃病患者不敢吃冷、涼的食物，或天氣一變冷、氣溫下降，胃就疼痛、拉肚子。

5、胃痛：有時飯前痛，有時飯後痛，有的人在半夜三更痛。胃痛的感覺可能不劇烈，而是鈍痛、壓痛或悶痛，胃痛的部位在心臟部位以下至肚之間。

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1、要注意在秋季防寒保暖，特別是抵抗力弱的白領。隨氣候的變化要適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被褥，防止腹部著涼。

2、要注意合理飲食及合理安排作息時間。

3、要多吃滋陰潤燥的食物，少攝取辛辣、酸性食物。飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜。

4、多吃些易消化的食物，進食時要細嚼慢嚥，進食要有規律，並戒除煙、酒，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，以防刺激胃黏膜，促使潰瘍惡化和復發。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。