夏季清熱解毒的飲品和簡單方法

　　夏季天氣炎熱，容易上火，可通過日常飲食調理，其實夏季的時候大家喜歡喝一些飲品，那麼通過飲品也可以達到解毒的作用的。今天小編給大家整理了夏季清熱解毒的飲品知識，希望對大家有所幫助。

　　夏季清熱解毒的飲品

　　1、綠茶

　　因為綠茶本身具有清熱解毒、生津止渴、去燥降火、提神、強心,促進腸胃功能、美容養顏等多種功效,因此非常適合夏季飲用。既可清熱解毒,還可提高朋友們的生活情趣。

　　2、荷葉茶

　　荷葉茶是一種具有很高養生價值的中藥,經常飲用荷葉茶,具有促進腸胃暢通、減肥美容的作用,特別是夏季空腹飲用,可以促進食慾,還可以讓女性朋友們更具有魅力。

　　3、烏龍茶

　　烏龍茶是一種半發酵的茶,其含有豐富的鈣,鐵等多種物質,經常喝烏龍茶,可促進人體內的脂肪分解,對減肥效果非常明顯。

　　4、杜仲茶

　　杜仲茶也是一種中藥茶飲,具有促進人體新陳代謝、強身健體的作用,經常飲用杜仲茶,對夏季疲勞,緩解因為疲勞而引起的中暑等症狀具有很大的幫助。

　　5、黑茶

　　夏季經常飲用黑茶,有助於調節脂肪代謝,增進食慾,幫助消化。還可以抑制小腹脂肪堆積的作用。不僅口感清香,而且還有濃濃的大自然所特有的芬芳。

　　6、鐵觀音

　　鐵觀音是中國的四大名茶之一,鐵觀音茶中所含的營養成份高於其它很多茶類,經常飲用,對促進身體健康有很大的幫助。

　　7、菊花茶

　　菊花茶是最佳的降火良藥,具有清熱解毒的功效。特別野菊花,清熱解毒功效更加明顯。對於乾燥火旺而出現的喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等症的人,飲用適量的菊花茶,具有很好的療效,而且降火作用十分明顯。

　　8、金銀花茶

　　金銀花茶具有清熱涼血、解毒散痛、抗菌,增強免疫系統的功效。對外感發熱、慢性腸炎、肺炎、扁桃體炎等炎症具有很好的療效,非常適合夏季熱飲。

　　9、金銀菊茶

　　金銀菊花具有清熱解毒,涼散風熱、平肝明目的功效。對慢性肝炎以及眼部炎症有很好的療效。

　　簡單有效的體內排毒方法

　　跑步鍛鍊。慢跑是一中很好的體內排毒的方法,因為在慢跑的過程中,肌體各個部位活動加強新陳代謝加快,各種毒素會隨著出汗而排出體外。

　　按時睡覺,養成良好的睡覺習慣。因為晚上9點到早晨7點的過程中,是人體內各個內臟器官的自然排毒時間。如果晚上熬夜,勢必會影響各個內臟器官的功效,導致自然排毒受阻。

　　多吃排毒的蔬菜。像芹菜、芋頭等由於含有豐富的纖維,具有很好的排毒效果。它們可以很好的清除血液中和腸道內的殘留物,被稱為清道夫。

　　多吃水果排毒,比如檸檬和荔枝。檸檬含有多種維生素和有機酸,可以改善血液迴圈提高血液的排毒效果。中醫上講,荔枝有補脾益肝、解毒止瀉的作用。這種方法,對於女士而言是很好的,解饞的同時又排毒,真是一舉兩得。

　　人體排毒的渠道

　　肝臟排毒

　　指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷，情緒不穩定時則提示肝肝要排毒了。肝臟排毒首推枸杞子，枸杞子提升肝臟的耐受性，除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力，食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。此外吃青色食物，可通達肝氣，起到疏肝解鬱的作用，推薦青皮橘子或檸檬，連皮榨汁飲下即可。

　　肝臟最強排毒時間為晚上23點~凌晨1點。這時你就應該熟睡了，千萬不要熬夜。

　　心臟排毒

　　舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠、胸悶等則提示心臟要排毒了。心臟排毒方法首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。或可煮綠豆湯通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心髒的毒素。

　　心臟排毒最強時間是中午11~13點。在這個時間多喝蓮子芯茶能起到更好效果。

　　腎臟排毒

　　面部或者身體水腫、下頜長痘、疲倦感增加，則提示腎臟要排毒了。早晨喝一杯溫開水，充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。此外還要多吃黃瓜、櫻桃、冬瓜、山藥、等蔬果有助於腎臟排毒。

　　腎臟最強排毒的時間是下午5～7點，因此在這個時間多喝水會多有幫助。

　　此外平時記得不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害全身健康。

　　脾臟排毒

　　虛胖、面部長色斑、白帶過多、脣周長痘或潰瘍，則提示脾臟要排毒了。吃酸助脾臟排毒。酸味食品具有健脾的功效，亦可增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。

　　按壓商丘穴，這是脾臟排毒要穴。位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做脾臟最強排毒時間是餐後。所以飯後走一走，可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度。

　　面板排毒

　　每週至少進行一次使有氧運動，通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。每週最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴後喝一杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。

　　每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩，可加速血液迴圈和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心髒方向。

　　大腸排毒

　　大腸排毒是人體最基本，也是最重要的排毒，所以必須額外重視。大腸經的活動時間為早上5點~7點，清晨起床後至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用。

　　肺部排毒

　　當你面板呈鏽色，晦暗時，則提示肺部要排毒了。肺部排毒推薦百合湯***別煮時間過久***有很好的養肺滋陰的功效。此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。

　　肺臟排毒最強時間是早7點～9點，此時可藉助咳嗽清除肺部的毒素，在空氣清新的地方練習深呼吸，先緩緩抬起雙臂，然後突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反覆多遍，每天堅持這樣做，能使肺保持清潔。

猜你感興趣：

1.夏季清熱解毒的食譜有哪些

2.天氣太熱吃什麼降暑快:這些消暑食物你知道嗎 

3.夏天下火的食物和食療方法

4.夏季養生中藥茶配方 

5.清熱解毒的飲料有哪些

6.2017夏季可以喝哪些花茶祛溼養生配方