第一次演講如何不緊張?
如何在很多人面前演講不緊張?
親,要自己敢於嘗試,不要害怕失敗。下面建議:1.建立自信,克服緊張和恐懼心理 ,當眾講話不再恐懼和害怕,當眾講 話淡定自如,氣定神閒,運用自如。 通過訓練徹底完成從不敢講話到講話 自信從容的表達的轉變。
2、如何快速掌握當眾講話的基 本規範
站有站相,坐有坐相,走有走相 ,舉手投足,自然、適度、得體大方; 目光表情豐富多彩,感染力超強;聲音 的規範,聲音的洪亮度和清晰度,講 話的節奏和抑揚頓挫;上臺、開臺、謝 臺和退場合乎規範,28個細節體現出 專業訓練的風範。
3、如何快速增強當眾講話的感 染力和吸引力。
通過訓練,講話形象生動,繪聲繪 色,聲情並茂。聲音、目光和肢體運用 得體、自如、自然、準確。講話不再 平淡,氛圍不再壓抑,現場聽眾不再 交頭接耳,不再呼呼大睡;
4、如何快速提升表達能力。
通過專業的訓練可以準確的用詞 造句,表達超級流暢,在公眾面前侃 侃而談,談笑風生,幽默風趣。徹底 完成從念稿到脫稿講話的轉變。
5.如何快速提升人際溝通能力。
熟練掌握人際溝通、與人交談的 基本要領和方法。通過訓練可以達到 與人溝通方法得當,根據不同的對象 ,時機和場合運用自如。溝通的智慧 講解更讓你如沐春風,醍醐灌頂。
6.如何讓自己的講話條理清晰, 快速提升邏輯思維能力。
不論我們在公眾面前、領導面前 講話還是平時與人講話基本做到講話 條理清晰,邏輯思維能力,流暢的表 達都是令人羨慕的講話素質。精彩的 開場白,簡單樸實的講話結構,生動 形象的語言,感人的案例。
親,覺得不錯就採納吧。一個字一個字打的。
上臺演講怎麼才能不緊張,才可以表現的更好?
我這個專業外教的課都會有個presentation。
也就是一個人或幾個人在一群人面前表演或表達一些東西。剛進去也什麼都不會,現在好多了,跟你分享點經驗吧。
首先上去不緊張那是必須的。不用想太多,沒什麼大不了。
上去講的時候要帶上一些肢體語言。比如說話的時候手要動一下阿怎麼樣的最好再走來走去。這樣可以讓你不緊張。如果你都站著背臺詞那完蛋了你得緊張死了
上去的時候必須得有什麼東西給你盯著 不然你會眼神空洞或者是看著天花板之類的。
我上去的時候都是盯著後排的老師。你也可以試著找點東西盯著。但建議你別盯個別觀眾。剛開始生疏盯著觀眾怕你慌掉了臺詞都忘了。
你上去講不至於不能帶點小紙條吧?
我們都是一張手掌小點的紙放在手心。可以在講話的間隙自然地看看。這樣就沒問題了
還有上去別跟背東西一樣的。你要麼語速快點,也不一定要按臺詞講,穿插點臨時想出來的話講。要麼慢條斯理地把結構分清楚,再順帶看看notes 就沒問題了嘛。
基本上你只要把上面幾點掌握好一般的演講問題不大。
祝你好運~
第一次上臺演講,好緊張啊,該注意什麼呢?
你就視而不見,把臺下的人都當成大白菜。最後在在心裡面告訴自己:怕什麼,她們認識我麼?假如我緊張肯定弄不好,會搞砸一切,那樣他們真的就認識我了,那還不如大大方方走上去。還有就是保持大聲音,挺直脊樑骨!要有一股上戰場的英勇之氣!加油!我每次上臺都對自己說:她們不認識我,他們要是認識我我就不能緊張,越緊張自己就會是一個笑話。所以不緊張不緊張。還有,大家都是人,怕他們幹什麼。另外就是我親自留心了一下,別人在臺下的時候的心態並不在意臺上的人,說直白了就是不把你當那麼回事兒,並非所有的人都緊抓你的每個錯誤,很多人都是不認真的態度,甚至你說什麼人家都不在意。
上臺演講如何做到不緊張?
如何上臺演講不緊張
如何克服上臺演講時的緊張情緒
首先,我們要建立一個認知,就是上臺演講、表演時的緊張是極普遍的問題,我也跟大家分享過自己如何克服演講的緊張的經驗。世界上最著名的表演者、歌唱家、球員,都有這種“怯潮的壓力,一旦成為眾人注目的焦點,就會引發如你所說的緊張反應。所以先接受這個狀況,明白這是一個普遍現象,並不是因為你內向膽小才會這樣,再外向自信的人上了臺,都會受到這種“怯潮的影響。全世界著名的男高音都會因為擔心緊張而讓演出失常,多明戈的最高記錄是一場表演中聲音暴了五次。所以人人會怯場,這其中最大的兩個原因是:(1)準備不周全;(2)得失心太重,你說越想完美越弄砸,就是這個道理。如果你知道上臺緊張是一個普遍性的問題,就不必那麼突顯自己的不行和困難,努力以平常心看待自己的緊張並接受它,一旦如此做了,你反而能和它和平相處。
要想有好的演講能力,平日需要多準備、練習,不要只是私下偷偷練,要在人前光明正大地練,大方地邀請同學、朋友給你回饋,甚至請他們為你錄音、錄像,讓你更有效客觀地評估自己,做出有利的修正。逃避並非上策,不如把逃的力量用來加強自己,使自己能夠迎頭趕上!
演講有許多不同類型,有專業的、大眾的等等,這些演講在表達方式及內容上都有很不同的安排。演講可以從練習中磨練出自己的風格,不過最重要的還是迴歸演講的目的,想要給聽眾甚麼?有沒有達到目標?演講前好的心態和準備可以大幅度降低你的緊張,下面的幾個演講技巧也會進一步幫助你克服緊張情緒:
一、你所需要具備的心態:
1.要堅信人人都可以成為一個優秀的演講者。有許多例子證明一個普通的演講者經過練習,完全能夠成為優秀的演講者。
2.要理解你的聽眾都希望你成功,他們來聽你的演講就是希望能聽到有趣的、有意義的、能刺激和提升他們思想的演講。
3.對自己沒有信心或沒有興趣的演講,如果能推掉就儘量推掉。
二、你需要做的演講練習工作:
1.多做練習是最好的準備。你心裡的自信越高,你的表現就會越好。
2.練習時,請親人和朋友作為觀眾,然後給予你回潰如果沒有親人朋友,一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾,儘量讓自己想象自己就站在聽眾面前。
3.錄音錄像,然後自己通過自我批評實現進步。每一次演講至少練習兩次,最好一直練習到滾瓜爛熟為止。要確定能夠在時限之內講完。
4.如果你會腦筋一片空白,那就準備一份講稿,多次練習,在腦海裡多過幾次。
5.如果你仍然擔心,那就把你的筆記帶進場,萬一忘記可以當場查看你的筆記。
6.如果你還擔心,那就把你的演講寫出來,然後現場念。
三、演講前你需要做的工作:
1.如果可能,在上臺前先和前面幾排的聽眾聊聊天。一方面,可以讓局面更友善,幫助你減輕壓力;另一方面,也可以多給你幾個和善的臉讓你講得更輕鬆。
2.如果你擔心講得不夠激-情,演講前多喝幾杯咖啡——但如果喝多了會發抖,那就不要喝了。
3.在上臺前做深呼吸可以降低血壓和澄清頭腦。也請參考大腦體操中的交叉動作,有意識地藉由放鬆伸展動作,讓左右腦進入較佳的整合。
4.通過做臉部動作放鬆臉上的肌肉,比如張大再閉緊你的眼睛和嘴,不過千萬不要被他人看到。
四、演講時你儘量要做到:
1.如果講到一半忘了演講詞,不要緊張,直接跳到下面的題目,很可能根本沒有人注意到你的失誤。
2.停頓不是問題,不要總是想發聲以填滿每一秒鐘。最優秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來。
3.如果看聽眾的眼睛會讓你緊張,那就看聽眾的頭頂(聽眾不會發現的)。
4.眼睛直視聽眾,可以隨機地更換注視的對象。不要左右亂看,不要往上看,因為這會......
演講前要怎麼做才能不緊張最近我要演講了
可以聽一些歡快的音樂或者一段搞笑的段子,這樣心情就會放鬆下來。心裡不要有太多壓力。
第一次上臺演講緊張怎麼辦?
其實解決辦法很多,第一次上臺,多半是心理問題
飛揚演說給大家分享幾種方法
第一種
熟悉演講稿,最好能做到脫稿。可以在家人面前先表演一下,注意自己哪些地方不流暢,
不流暢就說明你不熟悉這些文字,把那些容易卡住的生僻的詞語換成自己熟悉的更能掌握的文字。
第二種
用手機裡的錄音模式錄下自己的聲音。反覆聽聽,找出自己覺得需要改進的地方。
第三種
多在鏡子前練習語速、表情及手勢。
第四種
去人多的地方,並假定這裡就是你表演的地方,然後在心裡或者小聲說出來。
第五種
越是緊張越容易口渴,所以,當感覺到心速加快的時候可以適當喝點水,做做深呼吸,聽一些輕鬆的音樂。
演講怎樣才能不緊張
一、你所需要具備的心態:
1、要堅信人人都可以成為一個優秀的演講者。有許多例子證明了一個普通的演講者經過練習,完全能夠成為優秀的演講者。
2、要理解你的觀眾都希望你成功,他們來聽你的演講就是希望能聽到有趣的、有意義的、能刺激和提升他們思想的演講。
3、對自己沒有信心或沒有興趣的演講,如果能推掉就儘量推掉。
二、你需要做的演講練習工作:
1、多做練習是最好的準備。你心裡的自信越高,你的表現就會越好。
2、練習時,請親人和朋友作為觀眾,然後給予你回饋。如果沒有親人朋友,一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾,儘量讓自己想象自己就站在觀眾面前。
3、錄音錄影,然後自己通過自我批評實現進步。每一次演講至少練習兩次,最好一直練習到滾瓜爛熟為止。要確定能夠在時限之內講完。
4、如果你會腦筋一片空白,那就準備一份講稿,多次練習,在腦海裡多過幾次。
5、如果你仍然擔心,那就把你的筆記帶進場,萬一忘記可以當場查看你的筆記。
6、如果你仍然擔心,那就把你的演講寫出來,然後現場念。
三、演講前你需要做的工作:
1、如果可能,在上臺前先和前面幾排的觀眾聊聊天。一方面,可以讓局面更友善,幫助你降壓;另一方面,也可以多給你幾個和善的臉讓你講得更輕鬆。
2、如果你擔心講得不夠激情,演講前多喝幾杯咖啡——如果喝多了會發抖,那寧可不要喝。
3、在上臺前作深呼吸可以降低血壓和澄清頭腦。
4、通過做臉部動作放鬆臉上的肌肉,比如張大再閉緊你的眼睛和嘴,不過千萬不要被他人看到。
四、演講時你儘量要做到:
1、如果講到一半忘了演講詞,不要緊張,跳躍到下面的題目,很可能根本沒有人注意到你的失誤。
2、停頓不是問題,不要總是想發聲以填滿每一秒鐘。最優秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來。
3、如果看觀眾的眼睛會讓你緊張,那就看觀眾的頭頂(觀眾不會發現的)。
4、眼睛直視觀眾,可以隨機地更換注視的對象。不要左右亂看,不要往上看,因為這會讓你看起來不值得信任。
5、如果看觀眾會讓你感覺緊張,那麼眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉。
6、如果你可以做到,最好演講用接近談話的方式。用簡單的語句,表達清晰的思路,不要太咬文嚼字。
7、最好適當地使用肢體語言,做些手勢,不要太死板。
8、如果你會發抖,不要拿紙在手上,因為紙會擴大你發抖的程度。手可以握緊拳頭,或扶著講臺。
9、演講時千萬不要提到自己的緊張,或對自己的表現道歉。那隻會讓你更失去自信的。
10、如果能在開場白時吸引到觀眾的興趣,整場演講便會便容易和順暢不少。
怎麼能讓自己第一次上臺說話不緊張
看你什麼臺了,其實有聚光燈的臺好點,燈光一打,你在上面什麼都看不到。就不會太緊張,普通臺的話,就是看自我調節了,記得我第一次上臺的時候,還把稿子讀錯了,不過還是堅持了,最後效果還不錯。