騎單車要注意什麼?
騎自行車應該注意哪些規則？
自行車的通行規定：
亥、自行車與機動車一樣實行右側通行；
2、道路劃分有機動車道、非機動車道和人行道的，機動車、非機動車、行人實行分道通行，即：各行其道。
3、有自行車道的，應當在自行車道內行駛；
4、沒有自行車道的，應當靠行車道的右側（距右邊1.5米內）行駛；
5、有自行車道但被佔用無法通行的，可借用相鄰的機動車道通行，並在駛過被佔用路段後迅速駛回自行車道；
6、自行車不得進入高速公路行駛。
市區道路，左邊為機動車主道，中間為機動車輔道，右邊為行人、非機動車道。
行人/非機動車道上，左邊為非機動車道，右邊為行人道。
混合道——機動車、非機動車、行人均有路權，一般的大型立交橋下都設有混合道.
自行車橫過機動車道的規定：
1、在未設置非機動車信號燈和人行橫道信號燈的路口，自行車和行人應當按照機動車信號燈的表示通行；
2、應當下車推行通過；
3、有人行橫道或行人過街設施的，應當從人行橫道或行人過街設施通過；
4、沒有人行橫道、沒有行人過街設施的或者不便使用行人過街設施的，在確認安全後直行通過。
5、立交橋下的混合隧道（機動車、非機動車、行人可通行）
6、人行天橋——單車可推行通過
自行車其他規定：
1、自行車載貨：高不得超過離地1.5米，寬左右不得超車把0.15米，長前端不得超出車輪、後不得超出車身0.3米。
2、不得載人（12歲以下兒童例外）。
3、獨輪自行車或2人以上騎行的自行車不得上路。
4、未滿12週歲不得獨自騎行上路。
5、不得醉酒駕駛。
6、不得牽引、攀扶其他車輛，不得扶身並行、雙手離把騎行。
7、不得加裝動力裝置
騎車時應該注意什麼
自行車的通行規定：
1、自行車與機動車一樣實行右側通行；
2、道路劃分有機動車道、非機動車道和人行道的，機動車、非機動車、行人實行分道通行，即：各行其道。
3、有自行車道的，應當在自行車道內行駛；
4、沒有自行車道的，應當靠行車道的右側（距右邊1.5米內）行駛；
5、有自行車道但被佔用無法通行的，可借用相鄰的機動車道通行，並在駛過被佔用路段後迅速駛回自行車道；
6、自行車不得進入高速公路行駛。
市區道路，左邊為機動車主道，中間為機動車輔道，右邊為行人、非機動車道。
行人/非機動車道上，左邊為非機動車道，右邊為行人道。
混合道——機動車、非機動車、行人均有路權，一般的大型立交橋下都設有混合道.
自行車橫過機動車道的規定：
1、在未設置非機動車信號燈和人行橫道信號燈的路口，自行車和行人應當按照機動車信號燈的表示通行；
2、應當下車推行通過；
3、有人行橫道或行人過街設施的，應當從人行橫道或行人過街設施通過；
4、沒有人行橫道、沒有行人過街設施的或者不便使用行人過街設施的，在確認安全後直行通過。
5、立交橋下的混合隧道（機動車、非機動車、行人可通行）
6、人行天橋——單車可推行通過
自行車其他規定：
1、自行車載貨：高不得超過離地1.5米，寬左右不得超車把0.15米，長前端不得超出車輪、後不得超出車身0.3米。
2、不得載人（12歲以下兒童例外）。
3、獨輪自行車或2人以上騎行的自行車不得上路。
4、未滿12週歲不得獨自騎行上路。
5、不得醉酒駕駛。
6、不得牽引、攀扶其他車輛，不得扶身並行、雙手離把騎行。
7、不得加裝動力裝置
1、車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車川對下部的摩擦力。
2、調整車座的高度和角度。車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，容易造成會下部的擦傷；車座前部上翹，更容易損傷會下部。
3、騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會下部某一點長時間著力。
4、初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體適應後再加速和加時。
5、在騎車時，若發覺會下部有不適症狀，要及時查明原因，若因車座有問題，要及時排除或改進，並要注意休息，症狀消除後再騎車；若不能消除症狀者，應到醫院請醫生檢查治療。
騎單車長途旅行需要注意哪些事項?
擁有一輛自行車十分容易，所以越來越多的人在打騎車遠遊的主意。騎單車遠遊，不僅要有強壯的體魄，還要略通一些基本的常識。鄧先生是一家單車鋪的老闆，來信介紹了一些騎車出遊的注意事項：
自行車作為惟一的交通工具，性能的好壞至關重要。出發前應對各部位的機件做全面徹底的檢查，並隨身攜帶常用的修理工具榔頭、螺絲刀、氣筒、扳手、鉗子等，以及備用件滾珠、內胎、閘皮、車條、氣門芯等。每天結束後還要認真檢查車，發現問題及時解決。
一般而言，以車座較低並有5~10度的後傾為最佳角度。運動量的安排要合理，並保持一定的速度，切忌忽快忽慢。每2~3小時休息一次，別想停就停。
在特殊道路條件下行車，車速的把握尤為重要。路遇淺河、水窪、碎石時，別習慣性減速，快車速反而易順利通過；行車在泥濘的路面，不妨拆下前後擋泥板，以免泥堵死擋泥板和車輪間的縫隙；下坡時，前後閘都要捏。
夏天遇到柏油融化的路面，千萬避開，如別無選擇，先上土路讓車輪沾些黃土，以防被粘住。
途中宿營時，營地要選擇乾燥背風的地方，附近應有水源。有村落處，借宿是好辦法。
騎車旅遊對服裝尤其是褲子要求比較嚴，以寬大為佳。夏天穿背心、褲衩，阻力小，通風性又好。太陽帽和墨鏡、雨具、臥具、常用藥、照明器材、交通、地形圖等都是必備之物。
現在有種專業的自行車包，用起來順手方便。普通揹包一定要設法扎牢。宿營時，要將東西放到一個可用身體遮擋的死角中，以防丟失。
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在進行自行車長途騎行前應該作好必要的準備工作。在硬件方面要作到以下幾點：選一輛好車；作好必要的調試；準備好常用工具；帶足合適的服裝和必需品。其次就是騎行技術方面的事了。
一、選車。最好是27英寸的平把全地貌車，這是專為長途自行車旅行設計的。該車前後均有車架，21速，可載重150公斤（含騎行者體重），且車帶可根據路面、載重情況自選，從1.25—1.50（指粗細）都有。這類車目前在國內市場上很難買到，只是私人手裡有從國外帶回來的。可替代全地貌車的是山地車型中的一種（它在設計時也考慮到了長途旅行的問題）：26英寸，21速，可載重120—150公斤，車帶從1.50—1.75之間任選，有後架，可加裝前架，水壺架有3個（當然還可加）。如果你要走的是柏油公路，也可用一般彎把27英寸細紋旅行車，車帶寬度為1.25，有後架，騎上它很輕快，適合載物不多的長途旅行。
二、調車。一般自行車旅行是邊騎邊看，自由自在，速度不是很重要，重要的是方便、舒適。按這個要求調車。車座：以騎行者的腋部放在車座中間，用手去摸輪盤軸心部，以摸到為準，這就是騎行者正確的車座高度。車把與車座在同一水平面上為好，高低在半寸之間。檢查一下傳動是否連慣，前後制動是否靈敏。可在前後帶內胎裡放一些補漏液，如有漏氣，要檢查並拔除刺入物，將破孔朝地，充足氣就可以自動補帶。還有一個辦法，是在內帶與外帶之間放一條較厚的帆布。我92年春放的一帆布，到現在也沒有出現過任何問題。這些工作做好了，這輛車就不會在路上給你添麻煩了。
三、工具。只要你在旅行前準備得充分，車也調整正確，那麼在路上基本上是不會有什麼問題的。為防萬一，還應帶一些與你選用的自行車相配的工具及零件。如剪刀、小木銼、多用搬手、旅行氣筒（可架車上）、膠水、剪銼好的小塊膠皮，內帶、外帶各一條，以備應急。
四、服裝。一般長途自行車旅行多選擇夏天，那最好選用短裝騎行服，它的優點是緊身，不額外增加阻力。騎行褲內有真皮墊，或仿真皮墊，防磨、透氣。如果是雨季，當然少不了防雨設備。現在市場上有一種騎行服是既保溫又擋風還防雨......
新手騎自行車的注意事項有哪些
安全永遠排在第一位
變速時要在騎行中變速，不要在停車時變速
新手往往搞不清楚該用哪個檔，能讓你維持80-90踏頻的檔位就是最正確的
輪胎上會標有壓力值，按照標準的壓力打氣，多了少了都不好
定期給鏈條上點油
鏈條磨損到一定程度就該換，有人捨不得換，結果牙盤、飛輪被磨壞了
動感單車各種騎行的要領和注意事項
協調性一定要好
騎單車旅遊需要帶什麼裝備，注意事項
1872公里啊孩子，不停的話124.8小時就到了……如果每天能騎上15小時（24-6睡覺-3休息=15）的話，8天左右就到了。要帶的東西嘛：
揹包
在旅行攜帶的行李越少越好，所以揹包的選擇，根據你帶東西的多少來選擇，一大一小兩個揹包應該是最合理的選擇。最好帶個腰包，放一些小東西方便，但是在城鎮裡小心，不要把腰包放在身體的後面。
揹包選擇的幾要素：
揹包使用的材料經過防水處理，而且十分耐磨；常見的揹包類型有：登山包（按容量分大小兩種，旅行包，自行車專用包和背架包。我們最好選擇行車專用包。
服裝
因為不知道你要去哪，這個就不太好說了，你自己掌握吧。還應該準備一套排汗內衣。在野外，有汗粘在身上是很麻煩的，而且它會迅速帶走身上的熱量。全身的裝備，包括上衣、褲子、鞋子都應具備防水性質。服裝的防水性一定要好
睡袋
如果是去西藏那麼要買８０％以上絨的，如果是去其他南方城市，那就隨便點了。壓縮後體積比大瓶可樂大不了多少，攜帶非常方便。防潮墊最好也帶著。有些地方，需要借宿在老百姓家裡，能向你提供的只是一間空空蕩蕩的石頭房子，即便有睡袋，也不能直接睡在地上。
鞋
最好選擇隔水、保暖、堅固的鞋。 推薦選擇硬底高幫的登山鞋。路面往往不怎麼好，高幫硬底鞋不容易進沙石，這就避免了硌腳或磕踩，過泥濘地時也不易脫落。而且登山鞋的隔水和保暖比較好，且非常堅固。
以棉襪配登山鞋為好，使腳與鞋更貼緊。如果是新鞋，最好提前穿些日子磨合一下。同時建議你也帶一雙拖鞋，以便不在浴室裡光著腳洗澡
帶東西的詳細清單:
一、自行車類
1、自行車（不能太差，胎最好是那種邊沿帶齒的光頭胎，必須安裝擋泥板）
2、自行車防雨馱包（必須要） 小腰包（裝各種常用的小型物品）
3、頭盔（必須要）
4、手套（長指，短指各一雙）
5、眼鏡（帶護繩）
6、單車碼錶，
7、水壺（備兩個）
8、高亮度自行車燈，頭燈防雨罩。
9、備用內胎（2條），摺疊外胎（1條）、剎車皮、剎車線、自行車油一瓶。(一套自行車工具、氣筒，這些我們到了成都再買，或買自行車時是否能送一套。)
二、生活類
1、睡袋、防潮墊（必須要）
2、尼龍繩（10米，這個我會帶上）
3、毛巾、香皂、牙膏、牙刷、手紙、洗髮水、溼紙巾、潤脣膏、防晒霜等日用品。 4、換洗衣物 衝鋒衣褲（根據各人喜好選帶）、絨衣、短袖T恤（2件）、長袖襯衣（2件、快乾衣）、寬鬆長褲（1條）、寬鬆短褲（1條）、內衣褲若干、襪子（3雙）、雨衣（1套）、相關證件(身份證等證件)。
5、數碼相機及手機充電器、電池。
6、太陽帽 (1個)、圍巾(1條)、口罩(多帶幾個)。
7、羽絨服 1套最好用帶帽子的那種。
三，藥品類
1、鎮痛藥
2、感冒藥
3、消炎藥(雲南白藥、萬花油、創可貼、藥棉、紗布、繃帶、白膠布)
4、紅花油
5、高錳酸鉀
6、抗生素類藥物
7、牛黃解毒片
8、維生素片(金施爾康、善存片、其他維生素片)
四，食物類
1，高熱食品（巧克力，牛肉乾等）
2，鹹菜或者榨菜（調味劑喔）
3，沿途根據條件採購
五、生存類
1，火柴（萬次火柴）
2，瑞士軍刀（選帶）
3，指南針，口哨(用於呼叫)
4、地圖。
大概就這些……
注意事項呢，更多……：
一、先是做好心理準備
確定下旅行的目的和目標,樹立堅定的信念,路再長也有終點,無論遇到什麼困難,只要堅
中國奇特女子風情錄 直通財富，一鍵直達 探訪中國的少數民族 黃金週出境線路特輯 定的騎下去,就一定能到達目的地。
二、出發前的準備
首先要收集、查閱、整理沿途有關的各種資料和相關信息,包括......
男人騎自行車要注意什麼？
對這方面有些研究，請看：
騎行與男子健康
騎自行車是很多人日常生活、工作中不可缺少的代步工具,擔心騎自行車會影響勃起功能是沒必要的。事實上,如果騎自行車的體位得當,不但不會影響勃起功能,反而對陰莖勃起有障礙的人,還有積極的保健、調理作用。
因為騎車時,腿部不斷運動,由於支配腿部運動的神經與引起陰莖勃起的神經都屬於腰叢神經,騎自行車鍛鍊了腿部,也間接鍛鍊了性功能。性醫學研究證明,男性會陰部也是性刺激的敏感區。騎車時,自行車坐墊接觸的主要是會陰部和肛門區。會陰部是陰莖根部、前列腺和精囊腺的所在區域。如果騎自行車特別是賽車式自行車時,身體前傾,腳蹬踏板,自行車坐墊就會刺激到會陰部。若能堅持每天適當騎車,騎車姿勢正確,坐墊高矮適中,不僅對刺激會陰部有好處,而且對陰莖勃起功能還有一定幫助。有人調查發現,男自行車運動員的勃起功能最棒。
但如果單次騎自行車時間過長，或騎行姿勢不正確，還是會導致前列腺的輕度炎症。前列腺發炎時，早期主要表現為會陰部發脹或疼痛，肛門有下墜感，有時在排尿完時尿道口有少許白色液體滴出。時間長了，還可致前列腺肥大，肥大了的前列腺壓迫了尿道，造成排尿不暢、排尿無力，尿線變細，分叉甚至斷斷續續，患者每次排尿都難以排淨，因此排尿次數增加，尤其夜間更為明顯。
所以騎車運動是好，一定要循序漸進，使運動量適合自己的身體。
騎自行車需注意哪些禁忌需注意兩大禁忌
1、使用煞車不當
煞車時請先煞後輪，避免煞車力道過大而摔車。可因個人習慣不同更改後煞車手把的位置。在上路前應該請專業技師調整煞車線鬆緊度，檢查煞車塊與車輪間隙及磨損程度。
2、不當的轉彎方式
在轉彎時車身會傾斜，這時內側的腳踏版應保持水平或置於上方，以免碰觸地面。在進入彎道前就應先減速，在轉彎過程中煞車是很危險的事。
3、錯誤的上下坡方式
有些人在騎乘上坡路段時，會站立起來踩踏板。但除非是特別陡的坡段或需要加速衝刺，否則此種姿勢應該避免。除了較耗費體力之外，騎乘重心提高造成操控不佳，後輪也容易打滑。正確的方式應為：上坡時，坐姿往前移，上身壓低保持重心，以輕齒比踩踏前進。下坡時，身體重心往後移，身體壓低，大腿夾緊坐墊。注意控制速度，應採用漸進煞車的方式，嚴禁緊急煞車。
4、未保持安全距離
若跟隨車隊進行團體騎乘，應隨時保持車輛間的安全距離。在長途騎乘中會以前車進行擋風，以利騎乘；寬廣筆直的路段時，較容易讓騎乘者精神渙散，建議騎乘者間需至少間隔一臺單車的距離，以策安全。
5、碾壓路面突出物
公路上的路面狀況眾所皆知，騎乘時需將視線放遠，避免車速過快，觀察路面有無障礙或坑洞。若閃避不及，建議可上拉把手，配合腳踏力量讓前輪躍起越過。減輕衝擊力道。
6、佩戴耳機騎乘
佩戴耳機難以得知外界的訊息，如後方車輛的喇叭聲或隊友的提醒，耳機線過長也容易造成意外。若想聆聽音樂或廣播，可以使用擴音器等裝置。騎乘時嚴禁佩戴耳機聆聽音樂。
7、精神不濟(身體不適)勉強上路
若身體不適或者精神不濟，注意力無法集中，應規劃以替代方式前進或延緩行程以免造成危險。
8、車輛故障禁止強行
車輛故障若無法在當下做緊急修復，應以其他替代方式前進，或者請求道路救援。特別是煞車或輪組(輪胎)等組件有不正常的狀況，切勿勉強騎乘。
9、遇惡劣天氣停止騎行
若遭遇颱風、豪大雨、雷擊、強風等激烈天氣因素，應更改行程或取消。若騎乘途中遭遇激烈天氣狀況，應就原地等待風雨趨緩再行前進。也應避免正午時間騎行(中午12點至下午2點)，或攝氏超過35度的高溫下騎乘，也要適時的補充水分。
10、做好行程規劃避免夜騎
由於車燈照明光源不足，只能當作輔助以提醒其他用路人。建議行程規劃應及早出發，增加中午休息時間，在太陽下山前抵達今日旅程終點。尤其團體騎行應避免夜間騎乘，以免因視線不佳、路面不熟等因素髮生意外。
騎自行車要怎樣注意交通安全 10分
1.經常檢查剎車；保持性能良好；
2.轉彎先看左右，不要突然猛拐；
3.注意前方車輛，保持一定距離；
4.觀察四周情況，提前做好準備；
5.切忌勾肩搭背，不要相互追逐；
6.實在想穿紅燈，必須保證沒車；
7.如果沒有把握，還是等等綠燈；
8.專行自行車道，其它安全通過；
9.如要逆向行駛，必須懂得避讓；
10.確保別人行駛，自己謹慎通過；
11.不要貪圖便宜，儘量別買黑車；
12.如遇碰瓷嫌疑，可稱沒帶銀子；
13.趁機聯繫親友，必須立即報警；
14.實在想要違章，要等警察不在；
15.確保安全第一，才能快樂健康。
………………
希望對您能有幫助，祝您一路平安。