順產坐月子要注意什麼?

順產的女人坐月子裡應該注意什麼

1，不能用涼水洗臉洗衣服2，不能吃涼的東西3，不能隨睡涼炕。4.不能生氣，

順產產後飲食要注意什麼

1、從流食逐漸過渡到正常的飲食：順產後媽媽消化系統還沒完全恢復，因此在產後的最初幾天，可以食用一些比較容易消化的食物，可以先喝粥、吃麵條等，然後過渡到吃稀飯，接著吃米飯和麵食。

2、適當飲用紅糖水，補鐵、利尿：紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進廢物排出，預防尿失禁。不過，媽媽飲用過多會使自身出汗更多，體內鹽分流失快，因此紅糖水飲用要適量。

3、最好以天然食物為主，不要過多服用營養品：很多產後的媽媽認為，產後需要大補，實際上，大補反而加重身體負擔。媽媽在月子裡應該以天然綠色的食物為主，儘量少食用或不食用人工合成的各種補品。

4、飲食不能過於清淡：新媽媽在產後出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會導致體內鹽分的流失，因此飯菜裡面可以少鹽，但並不是不放鹽，適量的食鹽能補充攝入碘成分。

5、保證補鈣補鐵的食物攝取量：新媽媽因為在孕期和生產過程中會丟失大量的鈣和鐵，應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等，富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。

6、產後兩個星期內避免大魚大肉：順產後的媽媽產後腸胃功能還沒恢復之前，飲食不能過於油膩。可以將魚、肉熬成湯食用，兩週之後再食用肉類，不過比較油膩的湯也要謹慎食用。