花生怎麼吃下奶?

花生怎麼吃下奶

花生燉豬腳很下奶，但是太油又怕堵奶，而且有些寶寶對花生過敏。我沒用這個下奶，目前試過下奶不錯的有魚湯 葫蘆巴媽媽茶 黑豆水。你可以試試

吃生花生催奶，能天天吃嗎？

下奶可採用以下方法：

一、要寶寶多吸，通過寶寶的吸吮可以刺激泌乳素的產生，使乳房產生更多的乳汁。

二、要有充足的休息，良好的睡眠；保持輕鬆愉快的心情。

三、可用以下食療方：

(一）、大棗煮豬腳：原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。

製法：

1、豬腳洗淨，大紅棗、花生米用水泡透。

2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮淨血水，倒出。

3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，用中火煮至湯色變白，加少鹽調味即可。

食用功效：補血益氣，強身通乳。

(二）、花生大米粥：材料：生花生米（帶粉衣）100克、大米200克。

作法：將花生搗爛後放入淘淨的大米里煮粥。粥分兩次喝完，連服3--7天。花生米富含蛋白質和不飽和脂肪，有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養血功能。

(三）、鮮鯉魚湯：原料：鯉魚1條，鹽、薑片各適量。

做法：將鯉魚洗淨，去鰓及內臟，用沸水焯過。在沙鍋注水燒開，放入魚、薑片及鹽少許。用小火煮至魚熟即可。提示：鯉魚含豐富蛋白質、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養成分，具有可以益氣健脾、清熱解毒，滋養開胃的作用。對奶媽們來說，鯉魚湯熱量低，可以幫助促進乳汁分泌，是常用的下乳食品。

(四）、豬蹄蔥白煮豆腐

豬蹄一隻，蔥白二節，豆腐60克，黃酒30毫升，將豬蹄洗淨切開，與蔥白，豆腐同放砂鍋內加水適量，文火煮30分鐘，再倒入黃酒，加入量食鹽，可下乳.

(五）、還有花生黃豆豬蹄湯、黃花菜瘦肉湯、豆腐絲瓜湯、黃酒燉鯽魚湯等。

四、哺乳媽媽對水分的補充也相當重要。平時多補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶等湯汁飲品。

聽說花生衝紅糖水催奶什麼時候喝最好

是的，花生加紅糖可以催奶的。紅糖入脾，上午9--11點是脾經最活躍的時候，所以上午9--11點喝能夠發揮紅糖的最大功效，也能達到催奶的效果。

產婦紅糖的喝法：

順產產婦第二天開始喝，剖腹產產婦排氣後開始喝。每日50克，上午十點

前沖服。產後第一週主要是為了排惡露，“惡血除新血才能安”，服用

一週左右，待惡露的顏色變淺之後暫停10日，給身體10天左右時間自然

恢復。產後20天左右，此時惡露已排淨，奶水不足的媽媽可以用紅糖搭配

花生、小米等食用，母乳充足了即停。

花生米催奶嗎，怎樣做

材料：豬蹄1個、花生100g、紅棗3粒、薑片適量、大料3個、當歸適量、參片適量、鹽適量、胡椒粉1·5g、桂皮適量。 做法： 1、準備好所有的食材。 2、把調料準備好。 3、豬蹄剁小塊用清水沖洗10分鐘。 4、花生米用開水煮上5分鐘，撈出瀝乾水分備用。 5、洗淨的豬蹄開水焯燙過涼。 6、可把上面的豬毛剔除乾淨。 7、煮過的花生放入沙鍋底部。 8、再放上豬蹄。 9、加入調味料。 10、加入料酒。 11、加適量的清水。 12、大火煮開，關小火，然後蓋子四周圍用錫紙密封，保證不漏氣。 13、小夥燉煮1個半小時後打開蓋子加入鹽。 14、再加胡椒粉調味劑好。