社交恐懼症怎麼治療?
有社交恐懼症怎麼辦
宅男，宅女，現在很多得嘛，網絡發達的今天確實淡漠了人與人現實的交流，我猜你是一個內向善良的人。從小被家長寵著的。不善言語，不自信，不知道在什麼場合說什麼話，所以別人說你壞話也不知道怎麼辯解，與人交流緊張不已，解決辦法很簡單。慢慢的開放自己世界。從主動和周圍的鄰居打招呼開始，然後自己一個人出去購物並討價還價。然後再下一步.....(如果你的問題較嚴重，極度缺乏自信的，我突然想到個小方飢也許你可以試試，多去洋快餐店買東西吃，一個人去點餐，於美女帥哥們面對面交流，多詢問活動並判斷自己想要買的，應為快餐服務的交流語速節奏較快，感覺比較合適練習面對面交流）公共場合多主動去接觸周圍的人，一定要慢慢來。不要急。幾年後我相信你絕對可以站在一個舞臺上表現自己的。
社交恐懼症怎麼治療？
我以前也有，比你這還嚴重，連聲音都不敢聽現在也都好了，樂觀點，什麼東西往好的地方想，不要多疑，嘗試著去接觸慢慢過幾年也就好了。
心理學問題：如何治療社交恐懼症？
社交恐懼症的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
有社交恐懼症怎麼辦？
上海醫院中醫精神科的專家指出：恐懼症是人類與生俱來的一種心理疾病，在生活中表現的淋漓盡致。給我們帶來的傷害也是無止境的，很多人提出疑問，社交恐懼症有哪些常見的表現呢?看看下面專家的介紹： 許多人或多或少對跟陌生人接觸有些害怕，但是，社交恐怖症患者總是處於焦慮狀態。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人交往，甚至在公共場所出現，對他們來說都是一件極其恐怖的任務。 社交恐怖症主要可以分成兩類。 (1)一樣平常社交恐怖症：假定你患有通常酬酢可怕症，在任那裡那邊所，任何情境中，你都會怯怯喬喬自身成了外人屬意的焦點。你會發現相近每一個人都在看著你，考察你的每個小行動。你怯怯喬喬被介紹給生僻人，乃至恐驚在公開場合進餐、喝飲料。你會盡量避開去市集和進餐館。你從不敢與老闆、共事或任何人發展鬥嘴，守護你的權利。 (2)特殊酬酢可駭症： 若是你患了特殊應酬可怕症，你會對某些特殊的情境或場所額定恐懼。比方，你無畏當眾講話，當眾飾演。儘管如此，你在此外應酬場合，卻其實不感觸恐怖。傾銷員、演員、先生、音樂演奏家，等等，經常都市有非凡酬酢可駭症。他們在與外人的一般往來中，並沒有什麼無比，然則當他們需要上臺表演，梗概當眾告訴時，他們會感到極度的恐懼，經常變得吞吞吐吐，乃至楞在當場。 內政恐怖症患者老是耽心可在他人劈面出醜，在問鼎任何社會聚會曩昔，他們都市感受極端的焦炙焦慮。他們會構思本人若何在他人當面出醜。當他們真的與外人在一塊兒的時辰，他們會感到更加不人造，甚至說不出一句話。當聚會結束之後，他們會一遍一四處在腦子裡重溫剛才的鏡頭，追念本身是如那裡那邊置懲罰每一個細節的，本人該當怎麼做才切確。 這兩類外交恐怖症都有相同的軀體症狀：口乾、出汗、心跳激烈、想上茅廁。四面的人可能會看到的症狀有：紅臉、口吃結巴、細小戰抖。偶然候，患者發現自己呼吸倉促，四肢舉動寒冷。最糟糕的後果是，患者會進入驚恐形狀。 內政可怕症曲直短長常痛楚、嚴重影響患者餬口生涯工作的一種生理阻滯。不少凡人能夠海中撈月辦到的事，外交陰森症患者卻望而卻步。患者可能會認為自己是個無味的人，並認為別人也會那樣想。是以患者就會變得過於遲緩，更不肯意打攪外人。而多麼做，會使得患者覺得更加焦炙和活潑，從而使得交際陰森的症狀進一步惡化。本文首發於：上海精神衛生中心醫院-上海精神病醫院 轉載請保留鏈接：
本人有很嚴重的社交恐懼症，怎麼樣可以治療好
你好，社交恐懼症是焦慮障礙的一種，具體表現為患者害怕在有人的場合或被人注意的場合出現表情尷尬、臉紅、出汗或行為笨拙、手足無措，怕引起別人的注意。因此迴避誘發焦慮的社交場景，不敢在餐館與別人對坐吃飯，害怕與人近距離相處，尤其迴避與別人談話。如果情況嚴重的話那是需要心理治療的，自我調節的效果不好。
社交恐懼症最好的自我治療方法？
自我治療知道有過很詳細的解釋，我覺得還是很有用的，你可以去看看，說不定能幫到你。看參考資料
“許多病友習慣於要一種“快速修理”和立竿見影的結果。 然而大部分無明煩惱需要以退為進，一定要明白“心靈療傷”是一個再教育，再成長的過程。 唯有如此，才有可能破解這本“難經”背後的本質與智慧妙用。
希望以下較詳細的一些整理，可以針對社交恐懼症普遍存在的問題提出一些可靠的思路以及切實可行的參考方向。”
參考資料：zhidao.baidu.com/question/433142730.html
社交恐懼症怎麼治療
經常熬夜？
嚴重的社交恐懼症！！！可以治好嗎？ 30分
社交恐懼心症的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。