體溼吃什麼蔬菜?

General 更新 2024年4月15日

祛溼的蔬菜有哪些吃什麼祛溼好

你好，我也是每到夏天就會經常皮膚癢，溼氣重，我經常吃的就是紅豆薏米粥，紅豆主要去溼，綠豆是清熱的，所以紅豆薏米粥會對你有所幫助，希望我的答案也會對你有所幫助！

從中醫理論而言，“溼”的一種徵兆。體內有了溼氣，氣血不暢，也是一種失調，需要通過各種食補或者藥療來“祛溼”。

祛溼類食物有促進水溼排出的作用，宜於治療溼症。

1.茯苓利水滲溼，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜於脾虛水停於胃，寒溼腹瀉。不宜與米醋同食。

2.冬瓜利水消痰，消熱解毒。宜於溼熱洩瀉。虛寒洩瀉者忌食。

3.蠶豆清熱利溼，健脾澀精。宜於溼熱洩瀉。氣滯腹脹者忌食。

4.赤小豆利水除溼，通乳，解毒排膿。宜於溼熱洩瀉。

5、薏苡仁(薏米)健脾利溼，清熱排膿。宜於脾虛水停於胃，脾虛洩瀉，寒溼洩瀉。

6、玉米補中健胃，除溼利水。宜於脾虛洩瀉，溼熱洩瀉。

7.白豆蔻化溼行氣，溫中止嘔，健胃消滯，解酒。宜於氣滯溼阻，胃脹腹痛，食慾不振，嘔吐。熱症、陰虛症忌食，不宜久煮。

下面介紹幾種健脾去溼食療偏方：

1.薏米紅豆粥，它的功效主要就是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。既能當飯吃，還能當茶喝，是祛溼健脾的佳品。薏米紅豆粥的做法：薏米和紅小豆按2：1配好（大約數就可以啦）。把薏米和紅小豆洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

有人說熬薏米紅豆粥的時候，加一把大米，味道更美。我勸你千萬不要這樣做，因為大米含有溼氣，而紅豆和薏米都是祛溼的，一旦加進去大米，就等於加進去了溼氣，雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

2.參芪粥健脾祛溼

做法是：黃芪15克，黨蔘15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去除核，用清水洗淨黃芪、黨蔘並放入砂鍋內，加水煎汁。藥汁熬好後，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，後用文火煮成粥。

黃芪、黨蔘具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛溼，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛溼，緩解夏季帶來的身體不適。建議可以在粥中加點荷葉，其芳香的味道能夠醒脾化溼、開胃。

需要注意的是，黨蔘和黃芪是補氣的藥物，冬季進補時使用更為妥當。如果氣虛、乏力的症狀不是十分明顯，最好在粥中少放一些，避免上火。

3.赤小豆、冬瓜煲生魚湯

功效：補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。

生魚一條、宰淨，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。

4.蘿蔔蓮子豬舌湯

功效：清潤滋補，寬中下氣，可除春寒去溼困。

蘿蔔750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克。

必修課一:內溼關鍵養脾胃

在中醫理論中，引起人體產生疾病的“溼”主要指內溼。中醫認為，這種我們看不到摸不著也測不出來的“溼”，和我們的消化功能密切相關。每天我們吃進去的食物，經過新陳代謝，便產生不少溼邪毒素，如果脾胃運化功能好，這些溼邪能通過大小二便排出體外，但一旦脾胃功能變得虛弱，溼就滯留在體內，成為一種誘發疾病的因素。這正是中醫所謂的脾“運化水溼”功能的含意。身體虛弱引起脾胃虛弱，暴飲暴食，過多油膩、甜食等超出脾胃所能正常運化的範圍，水溼就內停在我們的臟腑，溼疹之類皮膚病正是內溼的外在表現。

家庭作業:管好嘴巴

無論是產生“內溼......

溼熱體質適合吃什麼水果蔬菜?

一是多飲水,以溫開水為好,可以促進新陳代謝,內熱的排出.但不要用飲料代替,尤其是橙汁,因為橙汁多喝可生熱生痰,加重內熱.　　二是多吃蔬菜水果,如冬瓜,苦瓜,絲瓜,蘆筍,水芹,黑木耳,藕,蘿蔔,西紅柿,西瓜,梨,香蕉等,這些都有清熱瀉火的作用,還可補充人體所需的維生素,蛋白質等.忌食肥甘厚味,辛辣助熱之品,如動物脂肪,海鮮魚類,生蔥,生蒜,辣椒,韭菜,海蝦,牛羊狗肉等.　　小滿期間由於雨量增加,是皮膚病的高發期,如腳氣,溼疹,下肢潰瘍等.應特別注意飲食調養,宜常吃具有清熱健脾利溼的食物,如赤小豆,綠豆等.忌食海鮮魚類,羊狗肉,冷飲等

溼氣重吃什麼菜，和水果

多吃冬瓜、黃瓜、豆類、小白菜、苦瓜、梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、桃、西紅柿等。少吃油膩、易上火的食物。慎食太多瓜果冷飲，以免刺激腸胃，引起消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎的人，要特別注意。

什麼蔬菜可以去溼氣

吃什麼菜去溼氣?溼氣重的時候的飲食還宜逐漸轉為清淡之品，多食用一些蛋白質含量高的魚類、瘦肉、豆製品、乳製品等;應選擇清淡而富有營養，又能消暑益氣的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、番茄以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜，如生薑、辣椒等宜少吃或不吃。

溼氣重吃什麼菜?可吃些苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜，既能清熱，又有營養。

溼氣重吃什麼菜好的快

就食物來說，生薑是的除溼氣的好食材，另外茯苓粥的效果也不錯

寒溼體質該吃什麼菜不該吃什麼菜

食物屬性溫熱為陽，寒涼為陰，只有將食物的溫熱寒涼因人、因時、因地的靈活運用，才能使人體在任何時候都能做到陰陽平衡，不會生病。

1、根據各人體質選擇食物

身體內寒氣較重、氣血兩虧的虛弱之人不分季節，要多吃溫熱性質的食物，如牛肉、羊肉、洋蔥、韭菜、生薑等，這樣身體才會產熱，使機能興奮、增加活力，血脈暢通。現在的人吃的食物普遍性涼食物的溫涼屬性，又大量使用空調等降溫，所以現在的人99%都屬寒涼體質。

如果身體內熱大食物的溫涼屬性，精力旺盛，就不用吃太多溫熱性質的食物。吃多了會燥熱、上火，機能過於亢奮，所以要適當地選用一些寒涼的食物來進行平衡。

2、配合氣候變化選擇食物

氣候的變化說到底就是溫度的變化，所以，溫度高時人要多吃寒涼的食物清熱，溫度低時要以溫熱的食物保暖祛寒。現在的夏天，室內多有空調，大自然帶給人們的燥熱已大大減少，可人們猶不滿足，仍然貪吃寒涼之物，所以，身體內的寒溼都很重。

冬天氣候寒涼，理應多吃溫熱的食物保暖食物的溫涼屬性，可室內又因為大量使用暖氣、空調，使空氣燥熱，於是人們仍是貪喝冷飲，吃西瓜、香蕉等等，這些都是完全不對的。

3、在什麼地方就吃什麼地方的食物

每個地區因氣候、地理的不同都生長著不同的食物，最明顯的就是炎熱之地多盛產寒冷性質的水果，如香蕉、西瓜、甘蔗等，而寒冷地區多生長洋蔥、大蔥、大蒜以及土豆、大豆等性平、性溫的食物，這是老天爺給人們準備好了的食物，是完全適合他們身體的東西，這就是：“一方水土養一方人”的道理。

要提醒大家的是：現在的人們一年四季都能吃到反季節、跨區域的食物，物資的極大豐富，目的並不是為大家的健康著想，而是經濟發展的需要，是為了賺錢。我們的身體要想保持健康，所吃的食物始終要與自身的身體素質、所處的環境、季節保持一種平衡食物的溫涼屬性，我們都應因人、因時、因地去選擇不同屬性的食物，才能做到不生病或少生病。

在天冷的時候大量誤吃寒涼的水果、蔬菜和飲料，不斷地在給身體內的臟器降溫，帶來的直接後果就是血液循環越來越慢、臟器功能下降、衰老期提前食物的溫涼屬性，血流得越慢，沉澱越多食物的溫涼屬性，血管越易淤堵、梗塞，從而導致各種與血管相關的心腦血管病高發。

吃什麼食物可以去除體溼

可多吃薏米粥，冬瓜，山藥，蓮藕，（多吃無妨）不宜吃辛辣飲食，不宜大魚大肉，不宜喝酒。三款能去溼增食慾的簡單食療方:　　常見的去溼食物包括冬瓜、薏仁、水芹、扁豆、洋蔥、鯽魚等。推薦三款簡單的食療方：1、薏仁粥，即用薏仁浸泡煮粥，如果有條件，放上荷葉、陳皮更好，每天食用，清熱去溼；2、冬瓜湯，不要太油膩，可以用高湯調湯，簡單放一些海米、紫菜或瘦肉等，可健脾去溼；3、紅小豆鯽魚湯，把紅小豆洗淨浸泡，和煎過的鯽魚一起加清水煲湯，可去溼解疲勞，為時下非常合適的湯品。

吃什麼蔬菜可以去溼氣？

溼氣重吃什麼菜?可吃些苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜，既能清熱，又有營

體內有溼氣應吃什麼疏菜和水果 10分

通過飲食可以得到調理，如山藥豬肚粥，山藥具有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的功效；

豬肚具有健脾胃，益心腎，補虛損的功效，以豬肚補益脾胃符合中醫“以形補形”的治療養生觀念；

胡椒具有溫中下氣，消痰解毒的功效，胡椒入粥既可使粥更美味，與山藥、豬肚搭配亦可起到溫補脾胃，振奮脾陽，運化水溼之效。或者多吃健脾食物：鯽魚，蘿蔔，蘋果，淮山，蓮子，茨實，豬肚，鴨子，鵪鶉去溼食物：赤小豆，金針菜，意米，萵筍，扁豆，綠豆、冬瓜等。

（魚類、瘦肉、豆製品、乳製品）都可以

說了應該吃的，再來說有溼氣時不應該吃的