如何突破心理障礙?

General 更新 2023年10月15日

我該如何突破自己的心理障礙

只要人能正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要將做不好的事，反覆多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己有這個能力。

人不能一遇到困難就退縮，雖然你努力過，但是人的一生中要遇到許多困難，你必須想盡辦法去克服，你才能獲得勝利。你要多多學習他們的工作經驗，將長處學來，觀察他們的不足，在這方面下工夫，你就能勝過他們。因此，你要打起精神再次努力奮鬥。相信自己的能力一定能戰勝困難的，因為人定勝天!多給自己一些鼓勵，讓大家一起為你鼓勁，讓你振作精神，好好奮鬥。

一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......

首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你;你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。

當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。

沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。一個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢?

只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說:兩個人分擔一份痛苦，那就只有半個痛苦;兩個人分享一份快樂，則有兩份快樂。當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣?是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底升起，於是充滿信心，渾身是勁?當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣?是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信!你在拾回自信的同時工作方面就能大展宏圖。

建議：嘗試去做一些你絕對可以完成的事情，不必太過於困難，從而建立起自己的信心，這樣別人也能從你行動中開始讚賞你，慢慢地你就會吸收到他人的友好目光；試著交一些朋友，由淺入深地交流你們之間公同的話題和想法；每天上班前對著鏡子說：“你能行！你是最棒的！”

一個人如果有心理障礙該怎麼突破？

一個字：難。然而並不是無路可循。

個人認為徹底突破要靠某種外力壓制，

比如一件難的事情給你造成了某種障礙，某天你突然遇到比這難更多倍的，前者便不攻自破。

再如一件痛苦的事給你造成了某種障礙，某天你遇到更加痛不欲生的事，前者也不攻自破了。

可是有的人因此而解脫困頓，有的執念太深的人卻會由此陷入另一個循環。

這也是為什麼很多人找不到難題便無所適從，遇到痛苦便會選擇自虐甚至心理扭曲。

還有一種情況就是，如果這種障礙是由於某種心結造成的，那麼請記得有一句話叫解鈴還須繫鈴人，你去找出那個結、那個障礙的原因也許就找到出路了。

怎樣突破心理障礙害怕，膽怯，和恐懼

這是一種不自信，也是心理素質不太好，只有自信了，才不會害怕膽怯。這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服害怕膽怯的心理。提高自信的辦法主要是多學習知識，多與人交往，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素質的方法：

1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。

2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓“必須”，“一定”等絕對化的信念左右。莊子說：“禍兮福所伏，福兮禍所依”看問題要一分為二，要兩點論。

3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。

4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。

如何突破自己的心裡障礙

人該怎麼去突破自己的心理障礙呢？

我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!!

怎樣突破心理障礙，大膽的說話？

你的心理壓力是障礙的根源！壓力是來自於面對的問題感到無能為力所致，試想如果是你能輕易解決的事情，會感到壓力嘛？當然不會！所以不管是事務(IQ)型或是情緒（EQ）型，只要超過自己的能力範圍，都會產生心理壓力，所以要解決壓力就必須提升自己的能力或請別人幫忙。還有千萬不要為自己設定高不可攀的目標，只有如跳高的方式，逐漸提升自己的高度，才能遠離壓力！只要能力足夠或心中有數，一切的障礙都將化為烏有！

覺得自己有心理障礙，很困擾，要怎樣才能讓自己走出來

1、樹立積極的心態，告訴自己沒有什麼放不下，你要相信身邊還是被陽光溫暖所籠罩的

2、多看些正能量的書籍，那裡會告訴你為人處事的道理，告訴你怎麼樣陽光的生活

3、多出去走走，別給自己太大壓力

4、如果覺得不舒服就找個自己信賴的人，傾訴下自己的煩惱。

怎麼樣突破內心無法突破的心理障礙，一個能讓正常人一句話也說不出來什麼事都做不好像個廢物一樣的心理障

首先一定要相信自己，其次多照鏡子，鏡子是一個很神奇的東西，邊照邊對自己微笑，堅持下去，深刻認識下自己迫切需要面對的東西，並想好一兩個方案。有了計劃就不至於亂套。一點一點，相信你自己