小孩喝什麼湯補鈣?
補鈣喝什麼湯
補鈣的湯如何選擇煲湯食材
豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘、田螺等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
喝什麼湯補鈣 四色補鈣湯
紫菜10克，雞蛋1個，番茄1個，蝦米少許，香油、蔥花、鹽適量。 將雞蛋打散，紫菜撕成小塊，番茄切片備用；鍋中加適量清水煮開，放入雞蛋液、紫菜、番茄、蝦米再次煮開，加入鹽、蔥花、香油調味即可。這款湯營養豐富，味道鮮美，尤其是鈣、碘含量非常高，有利於孩子補鈣，促進骨骼、牙齒髮育。紫菜所含的多糖還能夠促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力，保護孩子少生病。
喝什麼湯補鈣 骨頭湯
民間一直流傳喝骨頭湯可以補鈣的說法，因此有的家庭經常給寶寶用豬骨頭、牛骨頭等燉湯來喝，以達到補充鈣的目的。不過，骨頭湯中的鈣含量其實是很低的，通過骨頭湯給寶寶補鈣難以達到預期效果。如果真要喝骨頭湯，最好熬煮的時候在湯里加一些醋，這樣骨頭裡的鈣質才能較容易地被分解出來，湯裡的鈣含量也就會多一些。
喝什麼湯補鈣 黑豆豬骨湯
黑豆20～30克，豬骨200～300克，調料適量。將黑豆洗淨、泡軟，與豬骨同置鍋中，加水適量，武火煮沸後改用文火慢熬至熟爛，加調料適量即可。此方具有補腎、活血、祛風、利溼的功效，尤適用於老年骨質疏鬆症患者。
喝什麼湯補鈣 桑椹牛骨湯
桑椹25克，牛骨250～500克，酒、糖、蔥、姜各適量。將桑椹洗淨，加酒、糖少許蒸制；另將牛骨置鍋中用水煮，開鍋後撇去浮沫，加姜、蔥再煮，見牛骨發白時，撈出牛骨，加入已蒸制的桑椹，開鍋後再撇去浮沫，調味後即可食用。每日1次，每次100毫升，每週1劑。此方具有滋陰補血、益腎強筋的功效。
喝什麼湯補鈣 蝦皮豆腐湯
蝦皮50克，嫩豆腐200克，調料適量。將蝦皮洗淨後泡發；嫩豆腐切成小方塊；加蔥花、薑末及料酒各適量。所有原料放入油鍋內煸香，加水適量煮湯喝。
煲什麼湯最補鈣
補鈣的湯如何選擇煲湯食材
豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘、田螺等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
喝什麼湯補鈣 四色補鈣湯
紫菜10克，雞蛋1個，番茄1個，蝦米少許，香油、蔥花、鹽適量。 將雞蛋打散，紫菜撕成小塊，番茄切片備用；鍋中加適量清水煮開，放入雞蛋液、紫菜、番茄、蝦米再次煮開，加入鹽、蔥花、香油調味即可。這款湯營養豐富，味道鮮美，尤其是鈣、碘含量非常高，有利於孩子補鈣，促進骨骼、牙齒髮育。紫菜所含的多糖還能夠促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力，保護孩子少生病。
喝什麼湯補鈣 骨頭湯
民間一直流傳喝骨頭湯可以補鈣的說法，因此有的家庭經常給寶寶用豬骨頭、牛骨頭等燉湯來喝，以達到補充鈣的目的。不過，骨頭湯中的鈣含量其實是很低的，通過骨頭湯給寶寶補鈣難以達到預期效果。如果真要喝骨頭湯，最好熬煮的時候在湯里加一些醋，這樣骨頭裡的鈣質才能較容易地被分解出來，湯裡的鈣含量也就會多一些。
喝什麼湯補鈣 黑豆豬骨湯
黑豆20～30克，豬骨200～300克，調料適量。將黑豆洗淨、泡軟，與豬骨同置鍋中，加水適量，武火煮沸後改用文火慢熬至熟爛，加調料適量即可。此方具有補腎、活血、祛風、利溼的功效，尤適用於老年骨質疏鬆症患者。
喝什麼湯補鈣 桑椹牛骨湯
桑椹25克，牛骨250～500克，酒、糖、蔥、姜各適量。將桑椹洗淨，加酒、糖少許蒸制；另將牛骨置鍋中用水煮，開鍋後撇去浮沫，加姜、蔥再煮，見牛骨發白時，撈出牛骨，加入已蒸制的桑椹，開鍋後再撇去浮沫，調味後即可食用。每日1次，每次100毫升，每週1劑。此方具有滋陰補血、益腎強筋的功效。
喝什麼湯補鈣 蝦皮豆腐湯
蝦皮50克，嫩豆腐200克，調料適量。將蝦皮洗淨後泡發；嫩豆腐切成小方塊；加蔥花、薑末及料酒各適量。所有原料放入油鍋內煸香，加水適量煮湯喝。
孩子喝骨頭湯能補鈣嗎？
老錢兩歲的孫子被診斷患有“雞胸”，醫生告之該病主要與小兒缺乏維生素D有關，也就是俗稱的“缺鈣”。老錢聽人說多喝骨頭湯可以補鈣，於是經常給孫子熬豬骨湯喝。其實，民間流傳的“喝骨頭湯可補鈣”之說，是缺乏科學根據的。 佝僂病主要是缺乏維生素D和鈣質，除少數為先天性外，大多數為後天形成的，比如與營養失衡、日照不足等因素有關。 佝僂病在缺乏維生素D的同時，如補鈣又不充分，其病況往往可更糟。肉類像豬、牛、羊和魚肉中，維生素D均極少，也缺乏豐富的鈣質，僅靠這些食物（禽肉品及骨頭）是不能預防缺鈣的。 為防缺鈣，正確的方法是：補充維生素D+補鈣。因為，一般單純補鈣效果也並不好，補鈣同時補充維生素D，才有利於鈣質吸收。 維生素D來源一靠晒太陽，二靠口服濃縮魚肝油，如果缺鈣明顯還需定量肌注維生素D3。鈣的來源主要靠攝入富含鈣的食品，如牛奶、豆製品、蛋黃、蝦皮、小白菜、芹菜、芝麻醬等，尤其蝦皮含鈣量很高，可切碎煎蛋吃。由於小兒吃不了太多的東西，所以還應加服一定量的鈣劑。