高血壓可以吃黑米嗎?

吃黑米對高血壓有好處嗎

您好，吃黑米對於高血壓是有好處的。因為黑米中富含的物質有利於降血壓。

1、黑米富含磷，具有構成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修復，供給能量與活力，參與酸鹼平衡的調節。

2，黑米富含碳水化合物，構成機體的重要物質，儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源。

3，黑米富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

綜上所述，黑米可以降低血壓，使血壓更易控制，並使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善，所以患有高血壓的人群可以多吃黑米，有利於身體的恢復。

高血壓病人可以長期吃黑米粥嗎

您好，可以長期吃黑米的。

高血壓患者主要是低鈉鹽。低油脂。黑米中的主要成分是蛋白質和碳水化合物。也沒有升高血壓的鈉離子，相反，還含有對高血壓有好處的鉀離子。