什麼時候喝酸奶治便祕?

General 更新 2024-06-11

便祕喝酸奶什麼時候喝最好？

酸奶什麼時候喝最好最有利於吸收利用呢?酸奶能夠有效地增強人體的免疫功能。喝酸奶有助於腸道運動，加快食物消化，預防便祕，還可以預防結腸癌。心動了吧!那麼，酸奶什麼時候喝最好呢?

什麼時候喝酸奶最好

在晚上喝酸奶好處更多一些

酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

飲後要用白開水漱口

酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。對於兒童來說，喝完酸奶後如不進行漱口，特別容易出現齲齒。

酸奶不能加熱喝

酸奶一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，酸奶特有的口味和口感都會消失。

不能用酸奶服藥

用酸奶代替開水服藥是不正確的習慣，應加以改正。特別是不能用酸奶服用氯黴素、紅黴素。磺胺等抗生素及服用治療腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。

如果想治便祕，每天喝酸奶應該在什麼時候喝？是早上空腹嗎？對胃會不會不好？

酸奶和牛奶都不適合空腹喝,一方面是因為在空腹攝入這種高蛋白的東西,迫切需要能量的身體會自發把大量蛋白質以產能方式分解,浪費了蛋白質本身對機體細胞起修復作用的主要功能,著是營養上的浪費.另一方面是空腹時胃酸和酶與乳品種的一些蛋白質會發生作用,產生些對身體不好的東西,刺激胃黏膜.

最好是飯後半小時或睡前半小時喝杯酸牛奶.

但我就我個人而言,對付便密最簡單的方法是

1 每天早上起來先喝一杯溫水,要喝的大口,這樣水才能直接到達大腸刺激腸黏膜有助排便.

2 然後吃一個蘋果,一定要帶皮吃.這個空腹吃的蘋果非常關鍵,一般如果不是很嚴重的便密,過一會兒獨自就會有有感覺.如果馬上沒有效果,也要每天堅持吃.這是因為蘋果含的大量果膠和纖維素在早上空腹吃下時對腸道蠕動的刺激作用最好,每天這樣吃一個會從根本上改善.

3 香蕉非常通便潤滑,每天吃2到3根香蕉也會讓你每日通暢,改善體質.切記香蕉也要飯後吃,空腹吃對身體不好.

4 蜂蜜水早上最好也喝一杯,這個和蘋果一樣,都要在沒吃飯空腹時攝入才有用.

5 胡柚(是小的,和橙子大小相近)雖然不是很好吃有點苦,但是非常清熱敗火,吃了很下火通便.每天吃1到3個很有幫助.

6 酸奶喝的話,最好要乳酸菌和雙歧桿菌含量較高的,這種酸奶包裝上會有標示的.原理是乳酸菌和雙歧桿菌是腸道益生菌,有利改善便密.

喝酸奶能有效治療便祕嗎？

一直以來，人們都把喝酸奶當作是治便祕的方法之一，酸奶能治便祕這種說法並不一定，沒錯酸奶確實是具有促進腸蠕動的作用，但是並不是所有的便祕用酸奶就能治癒，還是要結合患者的病情的。有些便祕患者喝酸奶後會出現拉肚子的情況，這類的人是不適合用酸奶來治療便祕的。人們習慣性的把酸奶、香蕉、蜂蜜當作是治療便祕的最好食療方法，那麼酸奶是不是一定能治便祕呢，對於這個問題，肛腸醫院專家解釋，還是要結合患者的病情而論，以下就來詳細介紹。酸奶中含有大量的乳糖，可調整腸道的整體環境，但此並不是徹底治療便祕的一種好方法，如果長時間喝的話就有可能出現腹瀉，特別是小孩如果喝酸奶後拉肚子，長時間不治療的話，就有可能因體內水分盡失而導致短暫性的休克，對身體傷害極大，所以出現便祕就要及時採取有效的方法進行治療。對於便祕很多人深信食療是最好的治療方法，因為其不傷害身體，且能起到補充營養的作用，其實不然，食療治療便祕也是有個限度的，如果為了治便祕長時間食用一種食物的話，不僅會導致飲食不調而引起消化不良，而且還有可能引發其他腸道疾病，治療便祕有一定的弊端，所以得便祕建議最好還是去專業的醫院進行治療。相關報道：大腸水療治療便祕效果如何

喝酸奶可以治便祕嗎，每天喝多少比較好，還有啥時候喝？ 20分

喝酸奶對便祕有輔助治療的作用。每天喝500ml左右即可、最好吃完早餐再喝

便祕患者一天中什麼時候喝酸奶好，一天應

在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？

晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？

對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。

酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便祕。

最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。

便祕什麼時間喝酸奶比較好

早晨飯前喝

酸奶什麼時候吃對便祕好

服用酸奶對便祕是很棒的，不過需要注意的幾點：

1、切忌空腹服用，最好喝酸奶之前吃點東西

2、每天可以吃一次，睡前2個小時左右吃比較好

3、糖尿病人和腸胃病人不建議喝酸奶

如果便祕情況嚴重應該立即就醫，急用可以用開塞露，不過對腸道很刺激，不能久用。

我一般比較建議從飲食和生活作息上改善，期間可以服用順腸散進行調理，祝你早日康復。

喝酸奶能治便祕嗎

便祕常用錯誤方法誤導：

水和便祕的關係。長期以來，大家都相信多喝水能夠緩解便祕。但專家們認為，雖然大便中水分的變化會導致大便稠度改變，但這些小變化與發生在腸道內的流體交換總量相比，可算是微不足道。除非便祕患者存在脫水現象，否則，多喝水可以說是一點兒用也沒有。這也就是許多便祕的人在抱怨多喝水對便祕沒有效果的原因。（摘自腸道生活好管家）

香蕉和便祕的關係。香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，所以可以治療便祕。（摘自百度知道）自評：好多便祕的人吃很多香蕉發現也沒有用，我想是因為香蕉雖然對治療便祕有好處，可是還達不到治療的目的。

蜂蜜和便祕的關係。未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜。蜂蜜對某些慢性病還有一定的療效。常服蜂蜜對於心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便祕、貧血、神經系統疾病、胃和十二指腸潰瘍病等都有良好的輔助醫療作用。摘自：百度蜂蜜百科。自評：由於蜂蜜含的營養成分眾多，對便祕有一定的輔助作用，如果便祕了拿蜂蜜治療不是好方法，會讓人很痛苦。

便祕和酸奶、牛奶之間的關係。酸奶裡含有益生菌能增加腸蠕動，維護腸道健康對便祕有好處，可是酸奶裡面的益生菌含量很少，一般2%-5%，根本達不到治療便祕的效果，除非是沒有便祕前常喝這個有好處。純牛奶的話喝多了會上火對便祕沒有作用。

便祕飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有根治便祕和養護腸道的作用。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產生，並促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助於淨化血液、提高免疫力。參考《腸道生活好管家》（中華預防醫學會微生態學分會，公眾營養與發發展中心編著）