如何學武術?

怎樣學習武術

首先要樹立起堅強的意志，練武不能夠三天打魚兩天晒網，要夏練三伏，冬練三九，持之以恆地堅持下去。再者就是要拜一位老師系統的傳授技藝。一般武術的練習是從基本功開始的，先進行抻筋踢腿及站樁等訓練過程，再進行武術套路的訓練，這一過程的時間較為長久，也儲最長功夫的時期。之後還要進行技擊等方面的練習，來提高實際格鬥水平。在此基礎上還要進行各種功法的訓練，武術門派較多，各門派的具體練習方式也是不同的，要看所學拳術情況而定，練武不練功，到老一場空，此項環節為重中之重，萬望不可懈怠。

如何學習武術

答覆共 6 條

代散打運動是指兩人踢打摔等技法為基本素材，按照規定的場地、時間、條件進行徒打對拔格鬥的一項運動。散打運動是一項較勁、鬥智鬥勇的激烈項目。散打基本技術包括實戰姿勢、步法、進攻技術、防守技術、返還技術等五個部分。在現代體育教育推動的基礎上，通過鍛鍊可全面提高人體身體素質，同時更好的引導青少年加強對強身益智，陶冶情操,培養青少年具有不怕堅苦,努力拼搏的奮鬥精神.

散打又稱散打的特色。

散打運動是在一定的條件下制定的有一定的競賽規則進行攻防性的實戰演練，就是說比原來套路的對練又提高了一步，屬於實戰性的演練。散打技術是利用傳統套路中攻防技術動作來進行對抗性表演，它也是對抗性的格鬥運動之一。實戰性的攻防格鬥包括徒打和器械的。徒打的有散打即平時所說的打擂臺，還有推打，就是太極拳的推打，還有器械，器械同樣有短兵和長兵，由於時間的關係這裡向大家講一講散打運動。

散打運動是在利用現代體育推動的方法,在傳統武術中採用一定的條件下制定出有一定的競賽規則來進行攻防性的實戰演練，就是說比原來套路的對練又提高了一步，屬於實戰性的演練。散打運動的比賽是在高六十釐米、邊長八米的正方形臺上進行的上面鋪有軟墊，運動員要戴護具，護具包括護頭、護肢、護腿、護襠、護腳背和打套，赤腳在臺上進行實戰性的攻防演練，比賽禁擊部位有頸部、襠部，同進不能用肘、膝，不能打後腦，比賽中以得分多少定勝負，但在比賽實戰中有一方被擊倒後10秒鐘若站不起來，對方就是絕對勝利。

還有一種就是在一局中連續兩次被打下擂臺，對方就是絕對勝利。比賽中所用的一些技法都是中華武術中精華的攻防動作，它有拳防、腿防、摔防。

在講武術特點作用時講武術內容時曾講過武術主要是以踢打摔拿四技為主，那麼在散打裡少了一個拿，散打是踢、摔、打，沒有拿。因此比賽中間隊員戴的是打套，像拳擊打套一樣的。拿法主要是腕關節反過來制服對方，散打不好做這樣的動作，因此也就沒有拿的動作。同時也要求在比賽中間不許用腕關節動作，所以就少了這一項。

經常聽到教練嘴裡講：“手是兩扇門，全憑腳踏人”，在散打中有一個得3分的特殊的要求，是用一個外擺腿法把對方頭部擊中後可得3分，這個技法相當難做，但是這個動作做出來後，效果相當好；再就是擊倒對方，用腿打倒對方有得兩分的，有得一分的，都是按規則來進行比賽；還有互不得分的兩個人摟抱在一起打亂拳或同時摔倒，同時掉下擂臺的都不能得分。

這個規則為什麼這樣訂，因為現在的散打運動是武術中一項競技形式,其作用究竟不是真正的要把對打打傷或者把對方打的不能動了、打殘了。

從體育運動來講它是健美的，不是把對方真正置於死地，畢竟還是一項體育運動可以說進擊不同於禁擊，這些禁擊部位在過去武林界來講剛好是要用的，例如喉部是禁擊部位，過去的一個動作叫“黑鷹掐打”就是要抓對方的脖子，"黑虎掏心"就是要打對方的心臟部位，“黑狗鑽襠”就是要打對方的襠部，這些地方都不能打，還有後腦都不能用，因為它有損於健康，這些地方都不能用，為什麼還要開展散打運動，因為它是體育項目，而且是真真正正的表現為中華武術的攻防技擊格鬥技能充分地實實在在地表現出來，所以說散打運動還是要開展的。

武術基本功是初學入門的基礎功夫，是保證武術運動體能和技能不斷提高的打段，也是防止損傷、延長壽命的有效措施，同時通過武術基本功鍛鍊可強身益智、陶冶情操，還可以促進身體素質的全面發展。其內容精彩全面簡單易學，適合於大中等院校、中小學校、武術館校及廣大專業和業餘武術愛好者的學習鍛鍊,同時是武術散打運動提高技術的必修課.

基本技術要求

實戰姿勢 ......

怎麼才能自己學武術

想學武術而又想自己自學，可以給你幾點意見，供筆者參考參考，自學武學，首先得肯吃苦，得持之以恆的去練，不然就莫談自學武術，那隻能是一時的興趣而已。練功夫要從基本功夫練起，下面是動作要領：

扎馬步：目視正前方，兩腳與肩平齊，腰挺直，下蹲，大腿與地平線成平行線，鍛鍊基準：以大腿上擺放一碗水，初學者以每次30分鐘，碗內水不灑出為準則，為了鞏固初學者的自律，可以在屁股下點起一支香，每次練完一支香的時間，雙手可分兩種姿態；一、左手抱拳於腰間，右手出拳，出肩平齊出拳速度，筆者可以與廣播體操的速度輪流出拳，出拳要剛勁有力，不能有一點鬆懈。一天三次。這樣清晨，聞雞起舞，，早鈑後半小時一次，中飯後半小時一次，晚飯後半小時再一次；

二、雙手合十於身前，其它動作要領同上，沉著穩定，默默的數數，每次煉完後。繼續練其它基本功。這樣冬練三九，夏練三伏，持之以恆。筆者的下盤功夫就自然而然的練好啦。還有很多的動作要領，筆者可以慢慢來，

筆者練完扎馬步後，可以跑步、壓腿、彎腰、複合撐等一系列的動作。慢慢練吧，有不懂的地方可以問我。

武術初學者先練什麼？

武術初學者先練基本功，武術基本功有腿功、腰功、肩功、樁功。

腿功；壓腿、搬腿 、劈腿 、踢腿（分正踢、側踢和外擺）、後踢腿、前掃腿、後掃腿、控腿。

腰功：前俯腰、擰腰、涮腰、下腰、翻腰。

肩功：壓肩、單臂繞環、雙臂繞環、兩臂交叉繞環 。

樁功：馬步、弓步、虛步。

怎麼自學武術

自學是學不成的，不管是文字還是視頻，因為真正的精髓，是不會在網上說的，也不會形成為文字，況且就是說，有些東西用文字也沒法說得清楚。自學能學到的只能是一些梗毛。最好的辦法是在現實中找一個武術明師，很快就能學到真東西了。能夠短時間產生實戰效果的最快能見效的武術拳種有內家拳邯鄲旋鋒武道等，要學就學中國武術，特別是內家拳，內外兼修，實戰威力強，當然，並不是每一個門派的拳術學了都能實戰的，有的拳種真東西已失傳，或者只剩下一個花架子了，那麼學了就沒有什麼實戰效果了，現在這樣的拳還很多呢。

怎樣才能快速學好武術 30分

武術分類很多，那得看你學哪類，攻擊比較厲害的泰拳，散打，拳擊，截拳道，比較華麗的有跆拳道，腿法確實很漂亮，練就要練實在的，重在堅持，要有目標有追求，經常打實戰，提升很快，我是學散打的，可以做個朋友，相互交流一下武術，QQ960750259

來自UC瀏覽器

沒有基礎的人學武術應該怎麼做？

你要找到一個好老師，他會教你怎樣做。如果沒找到老師教，就先練耐力和柔韌性，多壓腿。 上面是團隊的人的回答，下面無極補充下。以套路為例 1、基本功：不論練什麼方面的功夫，基本功是必不可少的，壓腿、踢腿，基本的步行、手型要標準，避免走彎路。 2、基本動作與技術：開始的時候，做一些基本動作，衝拳、推掌什麼的，套路要學一點騰空飛腳、旋風腳、外擺蓮，這些基本動作先練好。 3、基本組合動作：找一些基本的組合動作多練習，可以增加對武術手、眼、身、步等方法的理解。 4、簡單套路：五步拳、少年拳、初級長拳，慢慢過渡到高級一點的套路。

怎麼學功夫？要學什麼功夫？

胖的人，脂肪減震，皮下肌肉強，腿部肌肉比常人發達很多，但在關鍵的關節部位，是他們唯一的弱點，你踢過沙袋，那應該知道要用腰部的力量來發力，我只能說，你健身過，但是為什麼連普通人都打不過，那就是說明你的肌肉力量完全和別人不是一個檔次的啊，第一，在肌肉力量相同的情況下，才能談技巧，技巧再高，別人肌肉力量強，血高防厚，大不了中你一擊然後抓著你打，你完全掙脫不開，所以自身實力很重要，健身要持之以恆，無氧運動多練，到健身房問你的教練去學格鬥中常用的技巧，也最好學的陰招，要不然保護不了自己的，如果你非要說學門派的話，摔跤和拳擊，如果你身體力量足的話就去學，但如果不足的話，散打，自由搏擊，能夠幫你得到很大的改善，跆拳道和泰拳不建議，其實真心想學的話，什麼都是可以的，關鍵是要靠你自己，認真練吧，孩子

怎樣才能練好武術？

1，首先是老師，最好不要一個人瞎練~有個實在的人在身邊指導很重要~

最好有多人練習~，可以彼此看到自己的不足，一起練習也可以加強自己的練習興趣，同時進步

2，堅持，練習的週期不定，但是一定要堅持！！

3，如果你身體素質好，要注意循序漸進，戒急躁，如果之前有過基礎，更要謙虛，學武不怕不會，就怕只會一點，最後練得會又不會的樣子。

如果起點弱，練習的時候要放得開，不要怕失敗，不要怕丟人，動作要放開

4，勤學多問，可以多接觸些相關的知識，練習了一定的時間要接觸理論的東西，然後相互揣摩下

5，反思，練習結束後可以反思，切忌練習時候一邊打一邊瞎想，太過在意反而更不好，這就是練習時的專注，結束後的反思也是種修行

6，勞逸結合，無謂的疲勞戰術不是什麼毅力的表現！相對有點sb。相應的運動量可以看看自身條件，可以詢問下前輩的意見

7，注意身體的保養！小心傷病，練習刻苦不怕皮肉傷不錯，但是打基礎的時候要注意，不要讓傷痛影響了身體的協調性。這個我有切身經歷！

8，節奏，這個比較晚自己會體會到的。