上臺恐懼症的原因?

怎麼克服上臺恐懼症

上臺100次就不恐懼了。越怕什麼就要去面對什麼，這樣就不怕了！

另外可以加強身體鍛鍊 ，身體素質好了，底氣足，也會增加勇氣膽量。

一上臺或者面對很多人講話就很恐懼！！求助！！

我教你三個技巧，希望對你有幫助，第一站在臺上把臺下的想象成一群豬，豬手託著豬頭，眨著豬眼睛，嗒拉著豬耳朵，能多形象想多形象，想著想著你就會想笑，一笑自信就回來了，這是有科學依據的，可以把它說成是轉移視線吧；第二，在臺上說話速度一定要慢，越慢越好，切記，這是關鍵，一定要慢，比平常說話還要慢，句與句間刻意停頓一兩秒，調整好呼吸，說話一快思維就會加快，心臟就跟著加快了，這就自然會加大你的緊張感，所以一定要慢；第三，說話的技巧，當你緊張時前面兩個一下子調整不過來，你就選擇第三步，緊張時把講話變成提問，例如說你們覺得是不是；我剛才說錯了一點你們誰能補充一下；等等這樣能轉移群眾焦點的問題，然後你要迅速利用這個空隙去調整好你的呼吸，心情，狀態，繼續講話。 這三個是技巧。其實你的這個是叫社交恐懼症，你的好像是輕微的，嚴重的連家門都不敢出，主要是缺乏自信心導致的，可能是你成長的過程中自己暗示了自己不如別的同齡人，這是你的誤區盲點。你要建立堅定的自信心，多跟人接觸，多點讓自己暴露在人多的地方。久而久之你會感覺到自己的變化。 有些混吃混喝的領導一上臺就能侃個個把小時的，你真以為他們有料啊，他們其實就是跟人接觸多，這種場合見得多練出來的，其實他們屁都不懂。 所以你要多鍛鍊，多暴露，有事沒事多給人講點故事經歷，慢慢轉變，希望你成功！ 我是一個心理學愛好者，業餘水平不到之處望見諒！

怎麼克服上臺恐懼感.......？

上臺恐懼有很多種原因，有一部分原因是不自信，可以訓練一下自信心。如果嚴重的話建議做專業的諮詢

上臺恐懼症怎麼治？

首先，天天早上大聲的朗讀書籍，古典文學還是英語都可以，要大聲到10米外都很清楚的。

剛開始可以在幽靜無人的地方讀；幾天後，換到有零星幾人的地方讀；再然後，到清晨，很多大爺大媽們打太極，跳健美操的廣場讀。

讀到什麼時候不理會別人的目光，專心的讀自己的時候，就克服掉了。

其實很多人自以為的上臺恐懼症並不是真的，只是人人都有的緊張狀態。

就算那些演講上千次的人，每次上臺前也依然會有恐懼感，在這種類緊張的情況下，往往會有更好的發揮。

所以

上臺前，打好腹稿，知道大概怎麼說，切忌背稿！

上臺後，學會放空大腦，交給自己的本能去行事，想到什麼說什麼，就像你在聊天。

最初會講得不怎麼好，但是會很順暢，然後再到以後，你會越來越駕輕就熟。

好的成功都需要失敗來練習，你經歷多了，自然會明白的

祝福你

怎樣克服上臺的恐懼感

一，一回生，二回熟。經歷得多了，就好了。

二，抱有平常心，不要過於計較一些次要細節。

三，上場前，可以適當運動、活動一下，熱熱身。這個可以有效降低焦慮、緊張。

四，深呼吸，喝點水。也可以抗焦慮。

怎麼克服上臺表演恐懼症？

首先，明白恐懼是哪兒來的。才能剋制。本來，沒有什麼恐懼，恐懼，是你自己想出來的，往壞的方向想，就出來了恐懼感。如果往好的地方想，或是不想結果的成敗得失，就是去做，自然就不會恐怖上臺表演了。

對於有上臺恐懼的人該怎麼辦

增強自信心，把臺下的人當做是沒有人的，把自己當做是在一個沒人的地方

我為什麼會這麼害怕上臺講話？

害怕就要學會克服面對，你現在的敵人是自己，也只有自己可以幫得到你自己，好好加油吧

我有上臺恐懼症，求幫忙。。。

我覺得這應該是一種對自己的不自信，就是否定自己。至於解決的辦法，我想增強自己的信心比較好。因為你總是不停的在想，也就是深層次的暗示自己不行。所以才會緊張。建議你多在人多的地方交流，例如多參加集體活動。以及做任何事都對自己有信心等等。要反覆的證明自己，我能行！這樣就沒問題了。你可以不要把他當成一種負擔，就像平時和大家聊天一樣。沒什麼好緊張的，說好了就說好了，說不好也沒關係。而且要相信自己的能力，自己有能力處理這些事情。不要回避，否則就會形成病態，也就是恐懼症。好好調整自己的心理。