孕婦早餐怎麼吃?

孕期早餐吃什麼好？

無論是稀飯鹹菜，還是豆漿燒餅油條，在營養上都不甚理想。如喜食稀飯，可加小米或紅豆紅煮，濃度不可過稀。這樣可以增加蛋白質，礦物質和纖維素的分量。佐食小菜如醬菜除開胃外，鈉鹽太多，沒什麼好處，應加肉鬆、雞蛋、松花蛋、鹹鴨蛋之類，或花生米、豆腐乾等，也都可以增加蛋白質。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆漿燒餅油條，也可以加雞蛋，或佐以頭天的剩菜，魚類、肉類、蔬菜均可。最後以水果結束，最為理想。

■推薦菜譜早餐：蛋花、豆奶、麵包、香蕉中餐：京醬肉絲、香菇肉湯、涼拌蘿蔔絲、西瓜晚餐：西紅柿蛋湯、涼拌豆腐、香瓜 建議：如果胃口不好，可以少量多餐。

除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清熱解暑、生津解渴的作用。

孕婦早餐吃什麼最好

我現在已經懷孕7個月了，基本上從知道懷孕開始每天早上就是：

豆漿（主要用黑豆和黃豆）

蘋果（早上吃的是金蘋果，營養價值是最高的）

雞蛋（孕婦必備）

媽媽奶粉（有些人建議是晚上睡前喝，但是畢竟是牛奶，晚上喝了易上火）

其它早餐（可以是常規的各類過早產品，但是建議不要吃油炸類--油條，面窩等）