為什麼瑜伽越練腿越粗?

General 更新 2023年10月15日

誰知道為什麼瑜伽練習，感覺腿越來越粗，人越來越壯呢？

運動過後，都會俯肌肉的，這是正常的，之後多按摩小腿，做一些拉伸，還有，少吃點，蛋白質吃多了，肌肉也比較會長，還有就是用力要正確，多用核心力量，不要光吧力氣壓在腿上

為什麼越練瑜伽我的腿越肥？

你應該合理的安排你練習瑜伽的時間，因為最近一個月你的高強度的瑜伽練習可能導致你的腿部肌肉受刺激，肌纖維加大，從而使得腿部肌肉越來越結實和粗大。這個你大可不必擔心，你只需合理地安排你的訓練時間，不必做高強度的瑜伽訓練。同時在練習的時候也注意稍稍鍛鍊一下你的腿部，這樣應該可以將你的腿減下來！

為什麼練瑜伽大腿會變粗?

不會的,瑜伽練習,一個動作不要快速完成,要求隨著呼吸慢進慢出,動作完成後要保持一龔的時間.不要反覆的練習下蹲的動作.

做瑜伽腿會變粗嗎？每天練多長時間最好？

有一件事你一定要清楚，女人要練出肌肉來是非常非常不容易的，我練了四年的健美操，一年的跆拳道都沒有練出肌肉來。如果那麼容易起肌肉，健身房裡那些男償也就不用每天泡在裡面，還吃那些蛋白粉啊什麼的了。而且女人的身體是很難起肌肉的，除非是接受強度很大的專業訓練。YOGA能起肌肉？？沒聽說過哦~

練瑜伽腿瘦後不繼續鍛鍊腿是不是會變得越粗

瑜伽需要持續練習的，如果不練習不會像你想象的那樣反彈

練了一個半月的瘦腿瑜伽,為什麼大腿越粗了

這個還需要你減肥才行，如果不控制總體脂肪量，再怎麼練也還是會胖的，可以通過改變飲食結構，少使用一些高能量的食物。。祝您早日變瘦

同樣是練瑜伽，為什麼有的人練得腿粗胳膊粗

先天基因決定你的骨骼粗細，及肌肉分部。後天飲食和運動決定了脂肪，肌肉分部。

這個要看平時的習慣了，有的人吃的多，不鍛鍊，就粗，鍛鍊了，不過不是專門瘦腿的，也粗，只有飲食合理，鍛鍊跟上，就可以符合自己的體型建議：你還是小，可以選擇一兩門運動，或是舞蹈或者瑜伽，都可以保持好身材。

練瑜珈一個月小腿明顯變粗為啥呢？怎麼辦啊？

我要解答你的就是並不是你的小腿變粗了我不知道你練習愈加的時候是否還從事了跑步或者任何有氧運動比如健身操或者動感單車之類運動不代表你的愈加老師個個都那樣我也是一個愈加教練我沒有你說的那種問題主要是你練習的過程中可能因為做某個動作時間過長或者用力過猛造成你現在不會一直粗我建議你練習愈加去練習抻拉小腿線條動作正常愈加都可以翹臀塑造腿形所以你只要按照要求做現在停止所有我說的有氧運動睡前捶打小腿絕對可以下去你並不是搞運動出身你大可不必這麼擔心你那不是肌肉~

練瑜伽的過程中為什麼胳膊,腿,比以前都粗

力量型瑜伽當然練的是肌肉啦！一定要進行腿部的拉伸！這樣使肌肉成條狀而非團狀，腿型才會好看。比如坐角式，拉伸大腿內側；雙腿背部伸展式，拉伸腿部後側；還有仰躺快速蹬自行車。這些動作一定要在老師引導下慢慢進行，適自己情況，不要拉傷了。沒事了多拍拍揉揉大腿

瑜伽長期不練後腿會變粗嗎

瑜伽長練習不會讓腿變粗的，只會讓你的身體曲線更加優美，請看下面的瑜伽練習的效果：

它是一種輕柔的健身運動，不是劇烈的運動，因此只會讓身體更加協調塑形塑身。