長期在輻射有什麼危害?

General 更新 2024-05-17

一個人長期接觸輻射,害處大不大?

危害之一 它極可能是造成兒童患白血病的原因之一。醫學研究證明,長期處於高電磁輻射的環境中,會使血液、淋巴液和細胞原生質發生改變。意大利專家研究後認為,該國每年有400多名兒童患白血病,其主要原因是距離高壓電線太近,因而受到了嚴重的電磁汙染。 危害之二 能夠誘發癌症並加速人體的癌細胞增殖。電磁輻射汙染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能,嚴重的還會誘發癌症,並會加速人體的癌細胞增殖。瑞士的研究資料指出,周圍有高壓線經過的住戶居民,患乳腺癌的概率比常人高7.4倍。美國得克薩斯州癌症醫療基金會針對一些遭受電磁輻射損傷的病人所做的抽樣化驗結果表明,在高壓線附近工作的工人,其癌細胞生長速度比一般人要快24倍。 危害之三 影響人的生殖系統,主要表現為男子精子質量降低,孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。 危害之四 可導致兒童智力殘缺。據最新調查顯示,我國每年出生的2000萬兒童中,有35萬為缺陷兒,其中25萬為智力殘缺,有專家認為電磁輻射也是影響因素之一。世界衛生組織認為,計算機、電視機、移動電話的電磁輻射對胎兒有不良影響。 危害之五 影響人們的心血管系統,表現為心悸,失眠,部分女性經期紊亂,心動過緩,心搏血量減少,竇性心率不齊,白細胞減少,免疫功能下降等。如果裝有心臟起搏器的病人處於高電磁輻射的環境中,會影響心臟起搏器的正常使用。 危害之六 對人們的視覺系統有不良影響。由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官,過高的電磁輻射汙染會引起視力下降,白內障等。高劑量的電磁輻射還會影響及破壞人體原有的生物電流和生物磁場,使人體內原有的電磁場發生異常。值得注意的是,不同的人或同一個人在不同年齡階段對電磁輻射的承受能力是不一樣的,老人、兒童、孕婦屬於對電磁輻射的敏感人群。 學會防輻射 有5種人特別要注意電磁輻射汙染:生活和工作在高壓線、變電站、電臺、電視臺、雷達站、電磁波發射塔附近的人員;經常使用電腦、電視電子儀器、醫療設備、辦公自動化設備的人員;生活在現代電器自動化環境中的工作人員;佩戴心臟起搏器的患者;生活在以上環境裡的孕婦、兒童、老人及病患者等。如果生活環境中電磁輻射汙染比較高,公眾必須採取相應的防護措施。 不要把家用電器擺放得過於集中,以免使自己暴露在超劑量輻射的危險之中。特別是一些易產生電磁波的家用電器,如收音機、電視機、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在臥室裡。 各種家用電器、辦公設備、移動電話等都應儘量避免長時間操作,同時儘量避免多種辦公和家用電器同時啟用。手機接通瞬間釋放的電磁輻射最大,在使用時應儘量使頭部與手機天線的距離遠一些,最好使用分離耳機和話筒接聽電話。 注意人體與辦公和家用電器距離,對各種電器的使用,應保持一定的安全距離,離電器越遠,受電磁波侵害越小。如彩電與人的距離應在4至5米,與日光燈管距離應在2至3米,微波爐在開啟之後要離開至少1米遠,孕婦和小孩應儘量遠離微波爐。 有條件的單位和個人可配備防輻射服裝,電腦、電視防輻射屏,防輻射窗簾,防輻射玻璃等措施減少電磁輻射,根據“多一分防護,少一分危害”的觀念,寧可信其有,不可信其無,做到有務無患。

長時間上網輻射對人體有什麼危害?

電腦輻射對身體的危害有多大? 長期接觸電腦,電腦輻射不僅會對人體產生不良影響,甚至會危害健康。研究表明電磁輻射超過2毫高斯便可危害人體健康,而普通電腦輻射源高達100毫高斯。醫學證明長期處於高電磁輻射的環境中,會使血液、淋巴液和細胞原生質發生改變,電磁輻射過度會影響到人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能。電腦屏幕發出的低頻輻射與磁場,會導致7至19種病症,包括流鼻水、眼睛癢、頸背痛、短暫失憶、暴躁及抑鬱等。 電腦所散發出的輻射電波往往為人們所忽視。依國際MPRⅡ防輻射安全規定:在50cm距離內必須小於等於25V/m的輻射暴露量。但是您知道計算機的輻射量是多少嗎? 計算機的輻射量:1、鍵盤1000V/m2、鼠標450V/m3、屏幕218V/m4、主機170V/m5、Notebook2500V/m 輻射電磁波對人體有八大傷害 : 1、細胞癌化促進作用 2、荷爾蒙不正常 3、鈣離子激烈流失 4、痴呆症的引發 5、異常妊娠異常生產 6、高血壓心臟病 7、電磁波過敏症 8、自殺者的增加 使用電腦的你要注意電腦輻射的四大危害如下: 1、電腦輻射汙染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能,嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。` 2、影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質量降低,孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。 3、影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠,部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。 4、對人們的視覺系統有不良影響由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官,過高的電磁輻射汙染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降,引起白內障等。 防止電腦輻射的方法 電腦輻射是不可避免的,但可以減少。專家建議,長期與電腦接觸的用戶要注意以下幾點: 一、養成良好的衛生習慣,不宜一邊操作電腦一邊吃東西,否則易造成消化不良或胃炎。 二、注意保持皮膚清潔,電腦熒光屏的靜電會將其集聚的灰塵轉射到人的臉部和手的皮膚裸露處,易引起發斑疹、色素沉著,嚴重者甚至會引起皮膚病變等。 三、電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、雞蛋等食物,以補充維生素A和蛋白質。 四、一般來說,電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分種左右。 五、注意保護視力,要經常遠眺,做眼保健操,保證充足的睡眠時間。 此外還有幾招,也可作為參考(可能會有重複之處): 第一招:在電腦旁放上幾盆仙人掌,它可以有效地吸收輻射; 仙人掌除了可以攻擊壞人,還有一項好處喔!據說在計算機桌前放置一仙人掌有助於減少輻射。 第二招:還對於生活緊張而忙碌的人群來說,抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶,吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收後,能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,因此,綠茶不但能消除電腦輻射的危害,還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶,菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用; 第三招:上網前先做好護膚隔離,如使用珍珠膜,獨特的南珠翠膜在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜,可以有效防止汙染環境的侵害和輻射;其次電腦使用後,臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒,要及時用清水洗臉,這樣將使所受輻射減輕70%以上! 第四招:操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害,室內不要......

長期的電腦輻射對人體有什麼危害?

1、電腦輻射汙染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能,嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。`

2、影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質量降低,孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。2.}N

3、影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠,部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。5S

4、對人們的視覺系統有不良影響由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官,過高的電磁輻射汙染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降,引起白內障等

輻射對人體有什麼傷害

輻射危害

1、電腦輻射會影響人的神經系統,經常使用電腦會使人出現頭疼、失眠、多夢、脫髮、記憶力減退等症狀;還會危害皮膚、眼睛、內分泌系統、生殖系統,神經系統,甚至引起白血病、白內障和癌症.電腦輻射對婦女和兒童的危害尤為嚴重.女性由於生理原因,經常使用電腦會導致月經不調、不孕、面部生斑、流產、胎兒畸形等.兒童處於身體發育時期,經常使用電腦會導致兒童的視網膜受損、視力下降、記憶力減退、智力發育不正常、小兒白血病等,嚴重威脅兒童的正常生長髮育.

2、電磁輻射危害人體的機理主要是熱效應、非熱效應和累積效應等。

熱效應:人體70%以上是水,水分子受到電磁波輻射後相互摩擦,引起機體升溫.從而影響到體內器官的正常工作。

非熱效應:人體的器官和組織都存在微弱的電磁場,它們是穩定和有序的,一旦受到外界電磁場的干擾,處於平衡狀態的微弱電磁場即將遭到破壞,人體也會遭受損傷。

累積效應:熱效應和非熱效應作用於人體後,對人體的傷害尚未來得及自我修復之前(通常所說的人體承受力---內抗力),再次受到電磁波輻射的話,其傷害程度就會發生累積,久之會成為永久性病態,危害健康。

▲視力危害:使用電腦,眼睛最容易受到侵害,尤易引起青少年近視和睫狀肌痙攣。這些被稱為“電腦視力綜合徵”的病症是一種壓力型疾病,原因是眼睛長時間盯著一個地方,眨眼次數僅及平時的三分之一,從而減少了眼內潤滑劑的分泌。長期如此,除了會引起眼睛疲勞、重影、視力模糊,還會引發其他不適反應。在熒屏前應多眨眼,以增加淚腺分泌,滋潤眼睛。最有效的方法是適當休息,多吃含維生素A的食物,補充視網膜上的視紫紅質,如胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。

▲組織傷害:操作電腦時重複、緊張的動作,會損傷某些部位的肌肉、神經、關節、肌腱等組織。除了腰背痠痛外,患上腕管綜合徵者,除了手腕疼痛甚至麻痺外,這些症狀會延伸至手掌和手指。多運動是克服這種電腦職業病的最有效的方法。運動量不需要太大、散散步、舉舉啞鈴以及輕微的帶氧運動,都能收到良好的效果。重要的是持之以恆。經常改變體位,避免長時間一種姿勢工作。把桌椅調整到適合自己的高度。正確的高度應是:坐在椅子上,肘部和鍵盤的連線應與地面平行,電腦熒光屏應當放在你視線略低一點的地方,保證看熒光屏時,脖子微微向上傾斜,切忌仰視;雙腳應平放地面,椅子應平穩,背部感覺舒適。

▲呼吸系統危害:電腦散發的氣體會危害呼吸系統。英國過敏症基金會的研究人員最近發表的一份研究報告指出,辦公設備會釋放有害人體健康的臭氧氣體,其主要元凶是電腦、激光打印機等。這些臭氧氣體不僅有毒,而且可能造成某些人呼吸困難。對於那些哮喘病和過敏症患者來說,情況就更為嚴重了。另外,較長時間待在臭氧氣體濃度較高的地方,還會導致肺部發生病變。電腦的房間應經常打開門窗通通風,並在自己座位附近放置小型空氣清新機或綠色植物,改善室內空氣質量。打印機也會產生刺激性氣體,刺激鼻子和氣管,應儘量避免長時間接觸。

喝綠茶可防電腦輻射

電腦輻射不僅危害人的健康,而且影響到工作的質量和效率。對於生活緊張而忙碌的人群來說,抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶,吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收後,能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,因此,綠茶不但能消除電腦輻射的危害,還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶,菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

幫你減少電腦輻射

技術人員介紹說,電腦輻射是不可避免的,但......

輻射對人身體有什麼壞處

微機的大量使用為社會創造了巨大的財富,但是,它同時也對用戶的身體健康造成了損害。一般用戶對這個問題知之不多,沒有引起足夠的重視。

電磁輻射的危害

微機操作人員或多或少要受到微機所發射的電磁波的危害。顯示器的X射線,是微機對人身造成損害的主要方面。迄今為止,配優質顯象管的顯示器也只能自稱是“低輻射”的顯示器,而沒有無輻射的顯示器。

IC芯片工作時發出輻射完全可以覆蓋某頻段無線電發射出的信號的現象。隨即對該現象進行了深入研究,結論是:凡是“電腦”無論大小,只要處於工作狀態均有複合頻率的輻射產生。並取得了一些意外收穫:人們目前經常使用的電腦主機工作狀態釋放的電磁波對人體的影響要比顯示器的輻射影響大。這即是電腦工作人員“電腦病”的原因。因此,一定要給電腦加裝一條良好的接地線。?

從醫學角度上講,人體在電磁場中吸收輻射能量而受到不同程度地損害,主要是引起中樞神經功能失調、心悸、白血球變化,以及損傷眼睛、引發白內障等。?

雖然電磁場看不見摸不著,但重視其危害、加強對微機的防護很有必要。

------------------------------------

據英國《星期日泰晤士報》報道,德國Essen大學研究人員近日聲稱,經常使用手機者患眼癌可能性是較少打移動電話者的3倍,並指出頻繁使用手機可對人體產生永久性傷害。這是科學家第一次發表手機輻射可致癌的正式聲明。

據報道,上述科學家在實驗中對一種名為惡性黑素瘤的眼癌進行研究,這種眼癌患者虹膜及視網膜上長有黑素瘤,可導致眼睛失明及視力下降。研究人員安德雷斯--斯唐博士表示,其在實驗中對118名患該眼癌病人進行研究,並詢問他們使用手機情況, 然後與一些未患這種疾病的人進行比較,結果發現前者使用手機的頻率遠遠高於後者。

迄今為止,使用手機導致眼癌的具體原因尚不清楚,但據科學家稱,由於人體眼睛內部環境較為溼潤,因此手機輻射易被吸收。

-------------------------

手機輻射誘發腦瘤有實例

近日,解放軍總醫院第一附屬醫院的一例惡性腫瘤病例,再次引起了媒體對於手機輻射是否危害人體的爭論。據該院神經外科主任李安民教授介紹,這是國內報道的第一例因長期使用手機而誘發腫瘤的病例。

2000年年底,李教授收治了一名左側大腦半球大範圍腦膠質細胞瘤患者。經診斷,醫生認定,患者是由於長期高頻率使用手機而誘發腦瘤,理由有三:腫瘤形狀特殊,患者的腫瘤呈瀰漫性散落樣生長,周圍邊界不清;患者的腫瘤發生於顳頂枕交界區,在臨床上極為罕見;患者使用手機長達8年之久,且習慣於用左手接聽手機,瘤區在頭部左側,正好是手機天線的輻射區。最終該患者因癌細胞擴散而去世。

據李教授介紹,國外由手機輻射引起的重症病例很多,國內目前發現的較少,但由手機輻射造成的腦瘤都是惡性的。“微波輻射造成熱效應,會破壞腦部細胞,等於把腦部給‘煮熟了’。”

中科院上海微系統與信息技術研究所客座研究員狄國慶在接受媒體採訪時表示,從電磁微波輻射影響生物體細胞的活性來說,手機超過其他輻射千萬倍。把手機放到耳邊打電話,微波就會進入大腦。大腦不同部位對微波輻射反應不同,眼球最易吸收輻射,其散熱功能差,一旦聚熱過多極易引起白內障等症。

以色列科技學院的研究人員曾做過一項研究,發現如果將與人眼構造相似的雄性小牛暴露在手機微波輻射下,兩週後,其眼睛晶狀體的聚焦能力會減弱;停止暴露後,晶狀體損傷會逐漸復原。但晶狀體內部形成的泡沫不會消失。研究......

人體長時間就收輻射會有什麼後果?

人體長時間接受輻射對身體健康的確是會造成影響到。二次世界大戰時期,發現不孕症、脫髮和白內障是雷達兵的職業病。從事射頻作業職員,長有神經衰弱、性情急躁、易激動、脫髮多汗、女性月經絮亂、性功能衰退、血液白細胞和紅細胞數目減少或增加等不良效應,因此在近場區工作職員要穿著銅絲織物製成的防護服。高頻高強度的電磁輻射對人體有傷害,已為眾所周之的常識。

電磁輻射通常以熱效應,非熱效應和刺激對機體產生生物作用。熱效應已為大家所熟悉,人體是電介體,在高變電場作用下被反覆極化,分子間碰撞和摩擦產生劇烈運動,將電能轉化為熱能。機體內還有電介質溶液(例如體液等),在電場作用下產生傳導電流,形成不同程度的閉合迴路,產生局部感應熱流,導致發熱。高頻輻射特別是微波輻射產生的熱效應更為明顯。

微波爐、微波治療儀等就是利用輻射能的熱效應原理。發熱過高和長時間接受輻射都會對人體產生破壞,低頻電磁輻射的熱效應不明顯。非熱效應對腦細胞產生影響,使大腦皮質細胞活動能力減弱已形成的條件反射受到抑制,長時間的暴露可能引起神經系統性能絮亂。

小貼士:  電磁場能使正凡人的睡眠時間均勻縮短20分鐘。美國弗雷保心血管醫學教授布斯一次研究結果,移動電話輻射使受試者的舒張壓增高10-20毫米汞柱。

(1)電腦和家用電器的低頻電磁輻射,對人體有傷害;

(2)傷害作用對不同人群有差異,婦女、少年兒童、老年體弱者為敏感人群,特別對胎兒損害更大;

(3)受害程度與接受輻射的積累劑量有關;

(4)低頻電磁輻射的非熱效應和刺激為主要作用。

(5)對人體的神經系統功能、免疫系統功能、循環系統功能和生命發育功能等產生影響。  (6)尚待對分子生物及過程、細胞生物學過程和生物化學過程深進研究,進一步探明和揭示其作用機理。

【如何對電腦及家用電腦產生的電磁輻射進行防護?】

與輻射源保持一定間隔是有效的防護措施之一。由於電磁輻射強度隨著與輻射源的間隔的平方值而下降。最好把電腦及家用電器不要集中在您常在的室內。

例如:電腦、電視機和電冰箱、微波爐、不要放置在臥室內。專家建議,電腦使用者應於顯示屏保持的間隔不少於70釐米,於電腦兩側和後部保持的間隔不少於120釐米。

此外,減少與電腦等接觸的時間,也是重要的。由於接受輻射的積累劑量是同輻射強度與輻照時間的乘積成正比。因此減少上機時間是必要的,這在實際中很難做到的。但是,很多人在所處的工作和生活環境中要實現與輻射源保持一定間隔有困難。例如:有多臺電腦的辦公試冬前後、左右間隔不能保持要求的間隔。還有些人,不答應減少上機上網的工作時間,天天操縱3-4小時,而且連續不中斷。在此情況下,唯一的辦法是穿防護服,戴防護帽,以直接減少身體對輻射的吸收。防護服、防護帽是採用對電磁輻射有屏蔽作用的金屬化軟體材料DDDD防電磁輻射布料而製成的

電腦輻射對人的危害

喝綠茶可防電腦輻射

電腦輻射不僅危害人的健康,而且影響到工作的質量和效率。對於生活緊張而忙碌的人群來說,抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶,吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收後,能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,因此,綠茶不但能消除電腦輻射的危害,還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶,菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

幫你減少電腦輻射

技術人員介紹說,電腦輻射是不可避免的,但可以減少。首先,應儘可能購買新款的電腦,一般不要使用舊電腦,舊電腦的輻射一般較厲害,在同距離、同類機型的條件下,一般是新電腦的1-2倍。操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害,室內不要放置閒雜金屬物品,以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時,要調整好屏幕的亮度,一般來說,屏幕亮度越大,電磁輻射越強,反之越小。不過,也不能調得太暗,以免因亮度太小而影響效果,且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近,人體所受的電磁輻射越大,因此較好的是距屏幕半米以外。

電腦輻射損傷皮膚,用完電腦要洗臉

電腦越來越成為工作的必備用品,皮膚科專家日前提醒,日常操作電腦時,用完電腦後一定要洗臉。身體和電腦屏幕應該儘可能保持不少於70釐米的距離。

電腦屏幕產生的輻射量雖然很小,但是日積月累後仍會損傷皮膚,容易產生臉部色斑,眼睛周圍肌膚出現鬆弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈等。市皮膚病醫院專家提醒電腦的頻繁使用者尤其是女性,在上機前最好先塗一些防護用品,比如隔離霜或者粉底等。同時,最好使用電腦防護屏幕。使用電腦後,最好經常洗臉。因為長時間在屏幕前,皮膚也容易出現油脂分泌過多、灰塵積聚等。臨睡前,用完電腦更需要及時清潔肌膚。

電腦輻射傷害最大在鍵盤

您是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢?

趴著睡覺的時候要記得把計算機關機,而不只是把屏幕關掉而已。因為只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的,而且我們都是趴著睡,頭直接對著計算機,哪天得了老人痴呆症或腦瘤就來不及了。

常坐在計算機桌前的你,是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確,總感到莫名肩頸疼痛,甚至無心工作?現在請你做個小測驗,請你向左側方向望去,然後將頭45度朝下慢慢彎下,動作做到這裡,你的脖子頸肩是否感到不正常的痠痛?假使有上述症狀,你可要小心了,因為你很可能得了現代計算機文明病——“胸廓出口症候群”。

你知道計算機的輻射量是多少嗎?

1、鍵盤1000V/m

2、鼠標450V/m

3、屏幕218V/m

4、主機170V/m。

所以,在你使用計算機及享受上網樂趣時,請多加小心

電腦輻射與女性健康

如今,職業女性大量進入管理、商業、金融、郵電、服務等機構與電腦打交道,據有關資料,電腦操作人員以女性為主,其中的一半為育齡女性。同時還有電視、圖像、音響、計算機、複印機、電冰箱、吸塵器、微波爐、無線電臺、移動電話、無繩電話、輸電線路等等所有電器都產生電磁輻射,而電磁輻射又對人體健康有十分深遠的危害!電腦全方位的改變了女性的生活,也全罰位地影響女性生育、美容、身心健康諸方面。

1、 孕婦應注意電磁波的輻射

去年,世界衛生組織在有關電腦屏幕與工作健康問題的最新修正意見中指出,在電腦屏幕工作環境中有些因素可能影響妊娠結局,最近有研究報告指出,孕婦每週使用20小時以上計算機,其流產率增加80%,同時也增加畸......

相關問題答案
長期在輻射有什麼危害?
長期喝奶茶有什麼危害?
長期點蚊香有什麼危害?
長時間蹲著有什麼危害?
長期食芹菜有什麼好處?
長期喝花茶有什麼壞處?
長期打沙袋有什麼好處?
長期喝蜂蜜有什麼壞處?
長期吃麵條有什麼壞處?
長期吃核桃有什麼好處?