什麼牌子的酸奶不會胖?

喝什麼酸奶不會長胖？

目前市面上各種酸奶製品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點都是含有乳酸菌。這些乳酸菌在人體的腸道內繁殖時會分泌對人體健康有益的物質，因此酸奶對人體有較多的好處：

美國的研究人員稱，從熱量觀點來看，喝低脂酸奶一天僅會產生320卡左右的熱量，這和正常人一天約攝取2000卡熱量相比，減少了很多，從理論上講的確有可能會出現瘦身。

近年來，有關酸奶的新發現相當多，包括可以降低膽固醇，強化免疫系統，減肥瘦身等。這種方法短期內危險性不大，但是長期下來卻有可能造成營養不良。而且，如果你沒有改變飲食習慣和生活方式，使短時期內體重下降，建議適度和酸奶。同事酸奶的食用也應該注意方法。

無糖酸奶的熱量低，適用於糖尿病人食用設計的普通人可以使用，普通酸奶為全脂，兩者食用不會使人發胖。

以上參考。

喝哪個牌子的酸奶不長胖

伊利

什麼牌子的酸牛奶不易發胖？

酸奶是可以減肥的^_^

奶製品含鈣豐富，對骨骼健康生長很有幫助，也能預防骨質疏鬆。對營養學稍有了解的人還知道，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。可是，如果說奶製品和鈣還具有減肥的功效，你會相信嗎？

科學家在美國第三次國民營養與健康普查中偶然發現，在熱量攝入相同的人群當中，鈣攝入量高的人肥胖比例明顯要低得多，而這些鈣主要來自於奶製品。

多項研究證實，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的機率。動物實驗還發現，用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣，雖然也有一定預防肥胖的作用，但是與奶製品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專家認為，奶製品中可能還存在著其他有利於脂肪分解的物質。

為什麼鈣攝入不足就容易肥胖呢？美國田納西大學營養系主任澤梅爾博士的最新研究證明，膳食中鈣的攝取不足時，身體會自動提高活性維生素D水平，而活性維生素D會增加細胞間鈣的含量，引起胰島素釋放增加，促進脂肪合成，減少脂肪分解。從膳食中得到足夠多的鈣可以預防這種情況。

可見，每天多吃奶製品和豆製品等富含鈣的食品，對於預防肥胖有著重要的意義。需要注意的問題是：奶製品並非減肥藥，它本身也含有一定熱量，如果額外多吃奶製品，同樣可能引起體重的增加。如果用奶製品來取代一些低鈣食品，保持一日總熱量不變，就可以收到良好效果。

按澤梅爾博士的建議，若要控制體重，每日應當攝入1200-1600毫克鈣，這相當於每天喝2大杯低脂酸奶(共500克)，200克豆腐，再加上300克綠葉蔬菜如綠菜花、油菜等。同時，要減少餅乾、甜點、膨化食品和糖果之類低鈣零食，不喝甜飲料，少吃小半碗米飯。如果買不到低脂酸奶，普通酸奶也一樣有效，但是由於其中含有脂肪，還應注意每天把一個炒菜換成少油的清蒸或涼拌菜。

奶製品雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能，使體重有所增加。

什麼酸奶喝了不會長胖。什麼牌子的？要低脂的哦。。謝謝

味全

酸奶的原料就是純牛奶和各種益生菌，喝酸奶很好，它比牛奶好吸收，而且營養價值也高，你買的時候注意看一下是酸奶還是乳酸菌飲料就OK了

哪種酸奶天天喝不會胖

每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣。由於酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充飢。但從營養的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。

酸奶並非喝多少都不會胖

它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

酸奶並非老少皆宜

胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。

飯後喝有利於吸收營養

一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。

另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

晚上喝補鈣效果最好

酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。

能促進腸胃蠕動、緩解便祕

很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕。而長期便祕和體重增加有一定的關係。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。

什麼牌子的酸奶吃了不胖能減肥

酸奶都是不增肥的！我覺得要論酸奶，天友 牌子的好喝！

哪個牌子的酸奶好喝，而且喝不胖

在晚上喝酸奶好處更多一些

酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

酸奶以其營養美味特別受到消費者的喜愛 ,並且在不少女性當中 ,口耳相傳著一種酸奶減肥法 ,稱酸奶減肥時間短、見效快 ,而且花費很少。其減肥方法是早餐只吃新鮮水果 ,午餐和晚餐各吃 250克酸奶 ,這樣連續幾天就能減重 3至 5公斤

喝什麼牌子的酸奶可以減肥

酸奶是比較健康的食品，但是並不是說肥胖就僅僅是喝酸奶能解決的，如果不調整一天三餐的飲食而去額外的多喝酸奶，那麼最終達到的只能是增肥得效果。肥胖是其實屬於一種代謝類疾病，是身體對於糖類代謝紊亂引起的，即便很多朋友少吃多運動也沒法減下來就是因為身體以自豪處於一種儲存脂肪的狀態，要逆轉這種狀態最關鍵的飲食結構調整是減少精白米麵和各種加工食品。比如說白米飯、白麵包、麵條、餅乾、含糖可樂等等。

哪個牌子的酸奶好喝，而且喝不胖

酸奶喝多也不會長膘的，放心喝吧，人家減肥還喝酸奶呢超市那幾個大牌子都差不多好喝，卡士較純正個人覺得，價位比其它偏高點點，

有什麼酸奶平時喝也不會發胖的？

怕胖就要選擇熱量低的酸奶，比如簡愛0添加裸酸奶剔除了99%的酸奶中都含有的蔗糖、甜味劑、糖代物等外源性糖分，只有生牛乳，乳酸菌，100%的鮮奶製作，熱量低之餘營養均衡，啥時候都能喝，完全不需要擔心發胖的問題~