怎樣才能讓手指靈活?

General 更新 2024-05-22

怎樣讓手指變靈活

手指的粗細長短是無法改變的，即使是整形手術目前也不能達到令人滿意的效果。

靈活還是可以練的。

方法一：就是讓兩指捏著紙片，新的鈔票也行，瞬間鬆開。然後你用食指和拇指去捏住他掉下來的紙片，只要你能捏住就行，紙片放的位置離你的手越近難度越高，效果很明顯的。

方法二：把雙手的骨節全部壓響，做韌帶拉伸運動，大概幾分鐘就好了，然後用熱水泡。一定要是熱水，溫水效果不好

方法三：用一個布包裝一些沙子或豆子然後兩隻手手指依次的抓布包布包不能大合適就好還有一個最好就是手臂伸直手心向後然後手心反轉到前面一個說讓你的大拇指和那個指頭碰你就碰如果這個熟練了越來越快那就回好了

小貼士：

手模標準：

手指修長纖細，皮膚白淨、毛孔細，沒有破損的角質；手指長於手背，比例協調、小指要長，超出無名指第一指關節為佳；手指靈活，能塑形；指甲表面光滑無破損，形狀要好。

保養祕技：

第一，時刻保護自己的手（家務活、打字、陶藝一類用手的東西絕對不能做）。

第二，保養也是超級重要的（方法當然很多俯比如每週用牛奶洗手一次；每週去角質護理一次；每兩天用檸檬汁洗手一次……）。

怎樣練習才可以使手指靈活

長時間練習快速“顫音”、“打音”以及各種快速的活指練習曲，可以較好地增加手指的靈活性。現在許多教材上都有專門的練習手指的練習曲，初學者可對照教材進行相應的練習。練習過程中要注意，不要為達到速度上的要求而使用蠻力，應注意肢體的放鬆，手指的按音應具有彈性。好的手指應是“鬆、快、準、有力”。“鬆”是指演奏時不能用力去捏筒子，而應是將手指自然鬆弛地放在筒子上。“快”是指在演奏如顫音及快速音型要快速敏捷。“準”是指手指與氣息、舌頭配合要默契，手指的靈活不光是指手指能運動得很快，同時也是指要具有有效性，即氣、指、舌的有效合理配合。“有力”是指手指按音動作具有彈性與適當的力度，手指按音孔時會發出輕輕的“梆梆”聲。手指靈活的練習也可以在不拿葫蘆絲情況下的日常生活中進行。長時間坐車或看電視時，即可以將手指放在腿上練習顫音。有關手指靈活的練習是一個長期而持久的過程，長期持續地維持手指靈活是一個葫蘆絲演奏者永久性的任務。

怎樣才能把手指練的靈活呢?

靈敏度練習：

1 雙手握拳然後儘量往外張得最大，反覆10~15次

2 儘量只彎曲手指最尖端的一節然後鬆開，反覆10~15次這個比較難。。。

3 依次彎曲小指—無名指—中指—食指，然後再反向，5次

4 雙手舉到齊肩然後上下甩動，換句話說就是作殭屍狀……

5 雙手合十，在手指保持接觸的情況下提高肘部，使得手指相對於手掌呈向外彎曲

6 雙手平放，在其他手指不動的情況下依次轉動拇指、食指、中指、無名指和小指

力量練習：

7 五指儘量張開，可以用圓型物體架在手指之間或者用相鄰的手指去叉另一隻手的手腕

8 兩手垂直，五指併攏，小臂靠在桌邊上，小指上掛一個膽00g重的小物件（可以用鑰匙環+鑰匙），在小臂和除小指之外的四指不動的情況下用小指提起/方向物件20次。以後逐漸加大重量。訓練手掌底部肌肉，對palm有相當好處

9 小臂伸直放在桌上，手掌向上，食指、中指、無名指依次掛1kg的重量然後向上舉起。如果1kg受不了的話可以先換小的。。可以找個汽水瓶裝滿水套跟橡皮筋什麼的。

怎樣才能讓手指變的靈活、柔軟

有規律的揉指關節,兩手交替.還可以用冷熱水交替的洗手,以加快新陳每天洗完手塗護手霜的時候用另外一隻手給手指按摩，每一根都要弄到哦，就那麼從手指根部到手指尖拉伸. 經常做做手指按摩.(做之前記得塗護手霜) 按摩手指的具體做法： ①兩手十指交叉相握，然後突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10餘次； ②刺激手掌的正中點。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點，做若干次； ③拇指和食指以儘可能大的角度將另一支手手指牽拉開，並同時從指根關節向指尖做按摩動作，然後再回到指根關節上，每個手指都按摩到，做三次。

你好怎麼可以讓手指變得靈活有力呢

可以嘗試多用手指製作一些比較精細的玩意，多打鍵盤也可以，有條件就鋼琴吧。

還有就是保健手指要做好，不要壓關節和長時間保持一個姿勢。

反正讓手指變靈活就需要多鍛鍊了哦

怎樣才能讓手變的更靈活

1、平時走路或坐著無事把手指作握拳狀態，然後快速彈開手指，同時手腕也可作360度劃轉，反覆堅持做這徒手操；或用十個指頭反覆無節奏上下彈擊桌椅、扶欄。達到增強手指的靈活性。 2、學打算盤（珠算）、多學打字，據日本專家研究表明，常打算盤運動手指，一可使手指靈活，二可促進腦細胞增長，延緩腦子老化，保持腦子靈活。 3、參加些球類、棋類運動，多做些家務勞動。將手捏緊成一個拳頭，然後用力將五個手指頭向四周展開，反反覆覆每天多作幾次，每次最好不少於30個長期以來，你的手指又靈活又纖細，還有美容手部的功效呢對了，在作此動作前，最好洗乾淨手，抹上手霜效果更好

怎樣才能讓手指變得靈活，像魔術師那種手指。