孩子保護眼睛吃什麼?

General 更新 2024年4月15日

小孩子保護眼睛吃什麼好？

多食用黃花菜、佛手、桂圓、紅棗、枸杞子、童子雞、花生、核桃、豆漿、茯苓、豬肉、牛肉等補益肝腎的食品，可起到防治青光眼的功效。還可以吃一點太一草富硒蟲草，忌辛辣刺激食物。

從小保護眼睛，可以多給小孩吃什麼？

硒能提高眼睛裡“GSH酶”的活性，有防止白內障、青光眼的作用，所以可以多吃吃富含硒的產品，還可以吃一點太一草富硒蟲草，忌辛辣刺激食物。

吃什麼食物可以保護眼睛？

緩解眼部疲勞妙方：

1．黑豆核桃衝牛奶黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。

2．枸杞桑葚粥枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。

3．菊花茶菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。

多吃紅蘿蔔

吃什麼可以保護眼睛

含有維生素A的東西對眼睛有好處

具體比如吃的胡蘿蔔、豬肝等

喝的有枸杞、決明子等，每天泡茶喝效果很好的

還有魚肝油，每天一到兩顆

孩子上學辛苦，保護眼睛該多吃什麼？

可以多吃吃富含硒的產品，可以提高眼睛裡“GSH酶”的活性，還可以吃一點太一草富硒蟲草，辛辣、刺激食物，會影響神經血管功能而誘發青光眼。

保護眼睛吃什麼最好 30分

朋友：你好。

肝竅於目，官竅者，神氣之門戶也，清陽上升，則七竅空靈，濁陰上逆，則五官窒塞。故保護眼睛應從根本上做起。首先養肝、護肝。

肝屬木，其色青。喜清涼。青色食品、水果補肝益氣，明目提神，

養肝護肝多吃綠色蔬菜、水果、食品。牛奶、奶製品、雞蛋、豆製品、芋類、菌菇類、海帶等食品。綠色蔬菜富含維生素C，胡蘿蔔素、鐵、硒、鉬等微量營養素。綠色蔬菜可保持人體的酸鹼平衡，保持消化道暢通，保持正常腸道菌群繁殖。關鍵注意五穀搭配、營養平衡。富含維生素C的水果，如橘子、大棗、獼猴桃、香蕉、蘋果、草莓等。

養肝護肝，注意少生氣，怒傷肝，俗話說：“少肝沒肺，海吃傻睡，適當活動，長命百歲。”

按時作息。根據【子午流注】，

晚上23：00~01：00足少陽膽經主時。

01：00~03：00足厥陰肝經主時。

在23：00以前應該睡覺，以便膽、肝工作，若膽休息不好，早上起來會口苦。肝是血庫，當它主時時，他將全身的血液收回、過濾、排毒，這個時間段至關重要。長期上夜班的人，會面黃肌瘦，萎靡不振。就是這個道理。在這個時間段，能有很好的深睡眠，血液中的毒素由肝至腎，排出體外。經過肝過濾、排毒的血液輸布體內五臟、六腑，四肢百骸。會使臉色紅潤、眼睛炯炯有神，皮膚光滑、滋潤，筋脈有力，經絡暢通。身體健康。

戒菸少酒。多吃五穀雜糧，平衡營養。按時作息，保證充足睡眠。有道是：“睡眠是大藥”，可治百病。

吃什麼能夠保護眼睛呢？

黃豆和豆製品：

它護眼的作用源於其所含的植物性雌激素、維生素E、脂肪酸和天然消炎成分。黃豆製品，如豆奶、豆漿、豆腐等都有同樣功效。此外，研究發現，橄欖油和玉米都含維生素E，也是很好的護眼食物。

雞蛋：如果你本就愛吃雞蛋，這對你來說會是個好消息。雞蛋富含卵磷脂、葉黃素、硫和多種氨基酸，有助預防白內障。

西蘭花：西蘭花不但能提高視力，還有預防白內障的作用。

西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質，對眼睛的晶狀體有保護作用，可以減少體內自由基對眼睛的傷害。