吃激素如何保持不發胖?

General 更新 2024-06-03

怎樣才能吃激素不發胖？

紅斑狼瘡的發病人群中幾乎有80%都是正值青春的少女，在這個以瘦為美的時代，人人都想擁有一個排骨身材。但是由於激素嚴重的副作用，“苗條”對於紅斑狼瘡少女來說卻可遇不可求，只要沒有難看的“大餅臉”，她們就已經很興奮了。

悄悄告訴你們一個小祕密，其實服用激素也可以不影響身材苗條哦。祕訣就是：一種規律生活習慣加上每天幾十分鐘的減肥瑜伽。下面是詳細的說明，愛漂亮的紅斑狼瘡美女不妨試試哦。

1. 每天堅持練瑜珈。在每天的下午四點種(例如玉珠鉉的減肥瑜珈),開始跟著電腦做瑜伽,過一段時間記住動作，就可以自己做。一定要堅持每天做，對身體很有幫助。

2. 每天睡覺前做"鬼臉操"和按摩臉部頸部,達到減肥和排毒的做用, "鬼臉操"基本動作:鼓腮和吸腮。其它想瘦哪裡就使勁活動哪裡。

3. 要有很規律的坐息時間。早上起床，最好先喝一大杯溫水，幫助身體排毒。早餐可以選擇蜂蜜水和西紅柿，減肥的同時補充身體所需養分。然後出去呼吸一下新鮮空氣，適當運動一下。(因為紅斑狼瘡患者不能晒太陽，所以早上可以早點起床出去運動，晚上早點睡覺，養成早睡早起的好習慣)

同時大家要注意哦，上面第3點，我只是列出了早上的一些事項，其他時間我就不詳稜說明了，作息只要科學合理即可，注意按時服藥治療，不要因為運動過多讓身體勞累，飲食營養一定要跟上，不能吃的能吃的一定要清清楚楚，這樣就可以在不影響治療的情況下，還一個美美的你。

吃激素的時候怎麼控制才不會發胖,甚至會瘦?

主要的是自律

在吃激素的藥,怎樣不長胖

哈哈，不需要，自己來就完全可以搞定。如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、玉樹臨風、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛鍊方式方法，採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好：

首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；

二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；

三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；

四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單槓、雙槓鍛鍊（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好）；

五是每天睡覺前準備一杯白開水，清晨起床後的第一件事是給涼開水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛鍊時，可以出現的各種身體不適狀態），清晨起床空腹就飲水適應後，每天每次必須喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好要吃點麵食（饅頭、麵包、麵條、餅乾、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單槓、雙槓或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛鍊，鍛鍊到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿25週歲前，就不能進行舉重與超強度鍛鍊（包括推拉槓零、負重鍛鍊、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！

八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛鍊身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛鍊身體的技術要領、注意事項、防身術武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛鍊與實施為好。

以上各條，貴在持之以恆。

只要你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛鍊，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。

如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛鍊成為：高大、幹練、英俊瀟灑、有氣質、玉樹臨風、風度翩翩、舉手投足都透出大將的風度來，使美女帥哥們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？

祝您成功！

吃激素怎麼才能不發胖

吃激素，不會是身體太健康了想整岀點問題來吧

我吃激素為什麼不發胖

也得看吃的是什麼激素吧……

比如雄性激素一般是刺激肌肉生長降低體脂的

吃激素後胖了怎樣能既不覺得餓又可以瘦下來啊？

吃粗糧，低GI的食物(如全麥麵包，意大利麵等，可百度查)，每次吃少許就可以有很強的飽腹感

想瘦的話避開吃高糖和高碳水化合物的食物即可

常期服用激素怎麼才能不發胖

激素治療會出現身體發胖的症狀，只要極少數例外，吃激素會廋，不等停藥後會慢慢恢復，目前還是治病重要。

激素是調節機體正常活動的重要物質.它們中的任何一種都不能在體內發動一個新的代謝過程.它們也不直接參與物質或能量的轉換,只是直接或間接地促進或減慢體內原有的代謝過程.如生長和發育都是人體原有的代謝過程,生長激素或其他相關激素增加,可加快這一進程,減少則使生長髮育遲緩.激素對人類的繁殖,生長,發育,各種其他生理功能,行為變化以及適應內外環境等,都能發揮重要的調節作用.一旦激素分泌失衡,便會帶來疾病.

激素對胃的影響比較大,會使人吃的比較多,即使你控制,也會發胖,滿月臉就是激素反應!停藥後需要一段時間,就會恢復原來的樣子了!

方法/步驟

調整激素用量

一般停用激素後都可以慢慢恢復，但激素不能隨便停的，應該在醫生建議下逐漸減量，如果不能停激素的，應該定期複診，調整激素用量，以最小的激素量達到能控制病情，有儘可能地減少激素的副作用。

只要藥一停就能瘦下來,一般來說胖了10到20公斤都是正常的,大概在4到5片時是最胖的,等完全停藥到半年左右,就可以恢復正常了

停藥後注意合理飲食

如果身體瘦不下來去醫院內分泌科做個內分泌檢查，根據醫生要求做相應治療，平時應該注意適當節制飲食，

合理飲食：早上吃好點，中午吃飽點，晚上少吃點，訣竅：多餐少食

放鬆心情，有計劃的去鍛鍊身體多運動