高血壓吃哪些水果好?

General 更新 2024-05-27

高血壓吃什麼水果和蔬菜比較好？

水果

梨清熱鎮靜、護肝、防便祕，防止動脈粥樣硬化柑強化末梢血管組織，降低毛細血管脆性

橘子降低冠脈毛細血管脆性，降低血清膽固醇蘋果保護血管，減少血栓形成，預防高血壓西瓜軟化及擴張血管，降血壓

山楂清除血管沉澱，預防血栓形成紅棗補血、護肝，預防高血壓

柿子降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量桃排出體內多餘鹽分，輔助降壓

香蕉清腸熱、潤腸通便，防止毛細血管破裂獼猴桃排出鈉元素，改善血液流動人蔘果降血壓，降血糖甜瓜含鉀豐富，控制血壓

芒果降低膽固醇，防止動脈硬化，降低血壓葡萄補氣血，強化血管

楊梅增強毛細血管、降血壓、降低膽固醇楊桃預防高血壓，保護肝臟

桑椹滋陰養血，改善皮膚血液供應草莓清熱涼血、健脾解酒、降低血壓柚子對高血壓有輔助治療作用菠蘿有助於預防高血壓

哈密瓜鉀含量豐富，控制血壓

櫻桃補鐵、促進血液循環，延緩老化荔枝促進微細血管的血液循環番木瓜幫助消化、抗癌通乳

番石榴排除體內毒素，防止血管老化冬棗防治高血壓、降低膽固醇

椰子防治血管硬化，預防心肌梗死

香瓜養心護肝，降脂降壓

蔬菜

苦瓜降糖、降脂、降壓冬瓜消腫而不傷正氣

黃瓜保護心血管，降低血壓竹筍降壓、降脂、通便

萵筍強心、利尿、降血壓

大蒜防止血栓形成，減少心腦血管栓塞洋蔥減少血管壓力，降低血壓荸薺預防流感，降血壓，利尿

胡蘿蔔糖尿病、高血壓、冠心病患者食療佳品香菇降低血中膽固醇，防止血管硬化竹蓀預防心血管病

黑木耳降低血壓，防治動脈粥樣硬化茼蒿調節體內水液代謝，通利小便

芹菜降低毛細血管通透性，降低血壓、利尿菠菜通血脈，止渴潤腸，預防高血壓紫菜促進排鈉，預防高血壓

海帶降脂、降膽固醇，預防高血壓馬齒莧利水消腫，阻止動脈管壁增厚番茄降壓、利尿、消腫

茄子心血管患者的食療佳品仙人掌軟化血管，增強血管功能韭菜降血脂，防止動脈硬化黃花菜降低膽固醇，降血壓茭白清熱利水，降低血壓

莧菜提高機體的免疫力，預防高血壓

薺菜增進新陳代謝，防治高血壓白菜通利腸胃，降脂降壓蓴菜清胃火，瀉腸熱西蘭花調節和預防高血壓香菜闢一切不正之氣，

腐竹防止血管硬化，防治高血壓。南瓜降血壓、促進造血功能

芋頭增強免疫力，調節酸鹼平衡

山藥有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心腦血管疾病

高血壓能吃什麼水果和不能吃什麼水果好

高血壓對水果並沒有什麼忌諱。

只是平進飲食中要清淡，少油少鹽就行了。

高血壓不能吃什麼水果

你好，香蕉火龍果對降壓有幫助，還可以多吃西芹等蔬菜；中午要有午休，平躺午休，避免血壓升高，工作不宜勞累，時常監測血壓。

近年來，國外興起水果療法熱。研究表明水果中含有多種維生素和礦物質以及某些藥用成分，能促進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。高血壓病患者選食一些具有降血壓效果的水果，對降低血壓有良好的輔助治療作用。

高血壓吃什麼水果和食物好 30分

高血壓可以吃山楂、西瓜、柚子、檸檬、芹菜、莧菜、韭菜、黃花菜、菠菜等具有調節血壓效果的水果蔬菜。避免食用有刺激性的食品，高血壓病人儘量避免飲紅茶水。可以每天泡利於降血壓的亦舒堂蕎子茶飲用，含豐富膳食纖維，可以長期飲用。

高血壓患者吃什麼蔬菜水果好 40分

高血壓患者注重生活上的調節更為必要，比如從飲食和運動上，都可以取得不錯的效果。而對於藥物，儘量謹慎使用，尤其是長期服藥的老人，藥物對他們的健康本身就不好，藥物的副作用不能忽視。

高血壓飲食建議：

1.多吃低脂肪、優質蛋白食物，對增加血管彈性、防止惡性高血壓併發症的發生具有積極作用，多吃優質蛋白食品如豆類、魚類、家禽類等，可以幫助改善高血壓患者血管的通透性。惡性高血壓患者每日脂肪攝入不能超過50g。2.多吃綠色蔬菜和水果C、胡蘿蔔素、纖維素等多種營養物質，能改善心肌功能和血循環，幫助體內多餘膽固醇和脂肪排出。

3.多吃含鈣食物，還有降壓功效。惡性高血壓患者應多吃奶、豆類、海產品、綠色蔬菜等含鈣較多的食物。

高血壓危害：

1、前期高血壓的危害

前期高血壓的危害主要表現是頭疼，部位多在後腦，並伴有噁心、嘔吐等症狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號；

眩暈，女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺；

耳鳴，雙耳耳鳴，持續時間較長；

心悸氣短，高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導致心悸氣短症狀的原因；

失眠，多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關；

肢體麻木，常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。

2、中後期高血壓的危害

高血壓對血管的損害：高血壓加重全身小動脈硬化，使心、腦、腎等重要器官發生缺血、缺氧、功能受損；形成動脈粥樣硬化，容易造成血管出血、血栓；還可形成動脈瘤，一旦血壓驟升，血管瘤破裂即有生命危險。

高血壓對心臟的損害：血壓偏高使心臟負荷加重，易發生心室肥大，進一步導致高血壓性心臟病、冠心病、心力衰竭、心律紊亂。

高血壓患者除了在飲食的調節外，還可以食用針對高血壓的蜂膠。我們小區的老人不少都有三高症狀，他們也是通過蜂膠把血壓等給降下來的。建議你瞭解下。

參考資料：ask.baikangwang.com/question-18888.html

高血壓吃什麼食物，吃什麼水果好

獼猴桃其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。中醫認為，它具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的功效。現代醫學認為，蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿蔔素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，尤以維生素C的含量豐富，其比蘋果、梨、桃子還多。中醫認為，山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。現代醫學認為，山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。桑椹、桑葉、桑皮、桑枝都可以入藥。其性味甘平而無毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、減低血壓的療效。高血壓合併動脈硬化的病人，可以用微桑葉3O克，蠶砂15克，煎湯服用，每日2次，每次50毫升，10天為一個療程。

西瓜――西瓜的瓜肉、汁、種子和瓜皮均可以人藥，果肉還可以食用。除不含脂肪外，幾乎包含人體所需要的各種營養成分。西瓜味甘，性涼，無毒，具有清暑、解渴、利尿的功效。適用於高血壓、腎炎、肝炎、冠心病的病人。高血壓病人，可以用西瓜翠衣10克，草決明子10克，煎湯代茶，日服數次，10天為一個療程。

香蕉。含有澱粉、果膠、維生素A、B。c工等多種物質。能清熱降壓、利尿解酒，防上高血壓引起的腦溢血和中風，可用香蕉皮或果柄30—60克，煎湯服。有條件的可取適量香蕉花煎水服，療效較佳。

荸薺。含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素c等七種營養物質。鮮荸薺(洗淨)、海蜇(洗去鹽分)各30—60克，煮湯，日分3次服，有良好的降壓和化痰作用。

桔子c含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10餘種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。飯後常吃一隻桔子，可以增進食慾，消除高血壓引起的消化功能紊亂。

中藥泡茶飲用也有輔助治療高血壓的作用。

山楂茶：山楂所含成分可以促進消化、降低血脂、擴張血管、降低血壓，每次用1～2枚泡水，代茶飲用。

枸杞茶：枸杞除了降低血壓、膽固醇和防止動脈硬化外，還有補益肝腎、潤燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。

菊花茶：所用的菊花即甘菊，其味不苦，以杭州大白菊或小白菊為佳，每次用3克泡茶服用，1日3次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎，代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之功效。

槐花茶：將槐樹的花蕾晒乾後，用開水浸泡後代茶飲用，有治療高血壓效果。同時，槐花也有收縮血管、止血的功效。

荷葉茶：荷葉的浸劑和煎劑可擴張血張，清熱解暑，有降血壓的作用。荷葉還是減肥良藥。家庭中學常用的方法是：用鮮荷葉半張，少將切碎，加水適量，煎後放涼，代茶飲用。

蓮心茶：蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦。取蓮心12克，開水沖泡代茶飲，除能降低血壓外，還能清熱、安神、強心。

決明子茶：決明子具有降壓作用，用15～20克決明子泡水，代茶飲用，每日數次，效果好。

蔬菜裡像芹菜、洋蔥、茄子、香菇、木耳、西紅柿等對降血壓很有幫助，如芹菜炒洋蔥，木耳炒香菇，茄子蒸土豆等，每週多做幾次，可以很好的起到預防血壓升高的作用。當然，洋蔥、木耳可以單獨蘸調料吃，西紅柿富含維生素P，可以作為水果吃，都很方便的。